Antioxidanten - voeg een slanke, gespierde lichaam aan de lijst van voordelen!
Ik weet zeker nu je hebt gehoord alles over de verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van anti-oxidant rijk voedsel in uw dieet. Niet alleen deze vrije radicalen bestrijden antioxidanten helpen je look en feel jonger door het verouderingsproces te vertragen proces, maar ze ook helpen om kanker, hart-en vaatziekten te voorkomen, en ladingen van andere degeneratieve ziekten. Maar dat is niet alles. Antioxidanten je ook helpen om te herstellen beter uit te oefenen ... en dat er meer spieren en middelen minder vet op je lichaam op de lange termijn! De functie die antioxidanten spelen in de hulp aan uw herstel van oefening is de remming van vrije radicalen geproduceerd tijdens de oefening. Elke keer dat je workout, vrije radicalen die in het lichaam die schade spierweefsel. Na een voldoende aanbod van antioxidanten ongeveer een uur of zo voordat je training sterk kan de spier schade veroorzaakt door vrije radicalen verminderen daarmee het verbeteren van uw gespierde herstel van exercise.Some van de meest krachtige bron van antioxidanten zijn hele voedselketen bessen (bosbessen, frambozen, bramen, aardbeien, veenbessen), kersen, acai fruit, diverse soorten thee (groene thee, witte thee, zwarte thee, en rode thee - alias Rooibos thee), noten, zaden, rode en zwarte bonen, paarse aardappelen, druiven, rode wijn, kaneel, en donkere chocolade of cacao. Laat u niet misleiden door alle intensieve marketing voor antioxidant supplement dure pillen ... herinner me de hele voedsel altijd beter voor u (en goedkoper) dan een pill.My favoriete pre-workout antioxidant-loaded snack is een stuk volkoren toast met amandel boter, een kleine hoeveelheid bramen jam, en bekroond met een stapel verse bosbessen of gesneden aardbeien. Ik was hem met een glas ijskoude groene thee of rooibos thee gezoet met slechts een klein beetje (ongeveer een theelepel) van grondstoffen schat. Dit is letterlijk een quintuple-whammy van krachtige anti-oxidanten! De amandel boter, bramen, bosbessen, rauwe honing, en de groene of rooibos thee zijn allemaal geladen met verschillende soorten spier bescherming, jeugd bevorderen van antioxidanten. Ik gooi van deze snack ongeveer een uur voor mijn opleiding. Probeer het eens voor jezelf, of creatief te zijn en komen met je eigen antioxidant-rijke pre-workout snack op basis van uw tastes.Remember, je lichaam voortdurend wordt dagelijks gebombardeerd door vrije radicalen (het creëren van oxidatieve stress) uit te oefenen, luchtvervuiling, roken, blootstelling aan de zon, junk food, blootstelling aan chemicaliën, enz. Om ten volle voordelen van antioxidanten, proberen ervoor te zorgen dat elke maaltijd en snack eet u heeft ten minste een of twee bronnen van antioxidanten rijk voedsel. Dit geeft je een continue aanvoer van antioxidanten gedurende elke dag voorkomen van schade van de vrije radicalen die u voortdurend blootgesteld to.Antioxidants zijn slechts een stukje van de puzzel van een gezond dieet dat geeft je de slanke, gespierde, jeugdige en ziekte-vrij lichaam dat iedereen rol van leptine, de insuline-proces, enz.), bezoek http://truthaboutabs.comÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2005 truthaboutabs.comMichael Geary - NCSF CPT, AFAA CPT; auteur van "The Truth About Six Pack Abs " ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  © 2004-2005 http://truthaboutabs.com Ontdekkingstocht naar innovatieve training en voeding strategieën voor het verliezen van lichaamsvet en het ontwikkelen van een keiharde lichaam!
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
