Antioxidanty - přidat štíhlé, svalnaté tělo na seznam výhod!
Určitě už jste slyšeli vše o úžasné zdravotní výhody antioxidačních potraviny bohaté na svou dietu. Nejen že tyto volný-radikální boj s antioxidanty vám pomohou vypadat a cítit se mladší, tím zpomaluje stárnutí procesu, ale také přispět k prevenci rakoviny, srdečních chorob, a spousty dalších degenerativních onemocnění. Ale to není všechno. Antioxidanty také pomůže obnovit lepší z výkonu ... a to znamená více svalů a méně tuku na vašem těle v dlouhodobém horizontu! funkce, antioxidanty hrají ve vaší pomoci zotavení z cvičení je inhibice volné radikály produkované během cvičení. Pokaždé, když jezdím na kole, jsou volné radikály vyrobené v těle, že poškození svalové tkáně. Mít dostatečný přísun antioxidantů asi tak hodinu před cvičením může výrazně snížit poškození svalů způsobené volnými radikály, tedy vylepšování svalové zotavení z exercise.Some z nejsilnějších zdrojů z celého potravinového antioxidanty jsou bobuloviny (borůvky, maliny, ostružiny, jahody, brusinky), třešně, višně, Acai ovoce, různé čaje (zelený čaj, bílý čaj, černý čaj, červené a čaj - aka Rooibos čaj), ořechy, semena, červené a černé fazole, fialové brambory, hroznové víno, červené víno, skořice a hořké čokolády nebo kakaa. Nenechte se zmást tím, všechna intenzivní marketing drahé antioxidační doplněk prášky ... pamatovat celý potraviny jsou vždy pro vás lepší (a levnější) než pill.My oblíbené pre-tréninku antioxidant-naložený svačina je kus celozrnné toasty s mandlovým máslem, malé množství džemu ostružina, a přikrýval s hromadou čerstvé borůvky nebo nakrájené jahody. Já ji umýt se sklenicí ledového zeleného čaje nebo čaj Rooibos slazené s jen malý kousek (asi kávová lžička) syrového med. To je doslova pětinásobný-whammy silné anti-oxidanty! Mandlové máslo, ostružiny, borůvky, surový med, zelený nebo čaj Rooibos jsou zatížena různými odrůdami svalové ochrany, mládež podporu antioxidanty. Hodím si tuto svačinu asi hodinu před mým školení. Zkusit to pro sebe, nebo být kreativní a přicházet s vlastními antioxidant-pre-tréninku bohaté občerstvení na základě vašich tastes.Remember, je vaše tělo neustále bombardován denně volnými radikály (oxidační stres vytváří) ze cvičení, znečištění ovzduší, kouření, opalování, nezdravé jídlo, působení chemikálií, apod. Chceme-li plně dávky antioxidantů, zkuste se ujistit, že každé jídlo a občerstvení, které jíte, má alespoň jeden nebo dva zdroje antioxidantů potraviny bohaté. Tím získáte nepřetržitou dodávku antioxidantů v celém každý den prevenci proti volným radikálům jste neustále vystaveny to.Antioxidants jsou jen z jednoho kusu skládačky zdravé výživy, které vám štíhlý, svalnatý, mladá, a nemoc-bez těla, aby každý chce. Odhalit tajemství za všechny ostatní kusy ke stravě puzzle, které vytváří štíhlé tělo (makronutrient profil, glykemický reakce, hormonální reakci, glykogenu, svalovou syntézu proteinů, Úloha leptinu, inzulínu proces, atd.), návštěva http://truthaboutabs.comÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, © 2005 truthaboutabs.comMichael Geary - NCSF CPT, AFAA CPT, Autor " Pravda o Six Pack Abs " ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, © 2004-2005 Návštěva http://truthaboutabs.com objevovat inovačních vzdělávacích a nutričních strategií pro ztrátu tělesného tuku a rozvoj hard rock tělo!
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
