Een zeer Eenvoudig Programma om het even wie kan volgen om MASSA te bereiken
Tot ik na een routine begon te eten, waren mijn aanwinsten minimaal. Zodra ik mijn het eten tijden aan een specifieke tijd tijdens de dag samen met een eiwitverhoging plaatste, kon ik de aanwinsten onmiddellijk zien. Dit steekproefprogramma is een snelle manier om uw eiwitmanier omhoog te worden en over het algemeen uw voedselopname te verhogen. Maar het vereist niet traditioneel 6 + een dag gaat zitten om 30 kippenborsten te eten en al dag het koken te besteden. Ik heb een voltijdbaan op een collectief kantoor. Het koken is geen optie. Noch eet 6 + tijden per dag implicerend maaltijd met Tupperware en houdt van. Ik heb voedsel nodig en ik heb snel het nodig.
Probeer dit programma over voor grootte en merk de grootte op u enkel zou kunnen zien.
Maaltijd 1 - 7:00am
1 pakket van een maaltijdvervanging met 16 ons van afgeroomde melk
1 het dienen van geheel korrelgraangewas
1 kop van niet/met laag vetgehalte yoghurt
1 stuk van fruit Maaltijd 2 - 9:00am
1 het dienen van weiproteïne die in 10 ons van water wordt gemengd
1 grote appel Maaltijd 3 12:00pm
2 geroosterde kippenborsten
1 het dienen van ongepelde rijst
1 kop van met laag vetgehalte yoghurt
1 het dienen van weiproteïne Maaltijd 4 - 3:00pm
1 pakket van een maaltijdvervanging met 16 ons van water en 5-10 gram van
L-glutamine
1 grote banaan Pre-Workout
1 workoutstaaf van uw keus (bij voorkeur sommige carburatoren en 20 + gram van
proteïne) Maaltijd 5 - 6:00pm (post-workout-Post)
1 het dienen van weiproteïne die met 5gram het dienen van Creatine wordt gecombineerd
gemengd in kool-hulp. (Dit is een belangrijke maaltijd en voor ontworpen
insuline aar in enkel de juiste tijd om creatine en aminozuur te verhogen
begrijpen door de spiercellen). Maaltijd 6 7:00pm
8 tot 10 ons van een mager ronde of flanklapje vlees
1 het dienen van rijst
1 middel gebakken aardappel
1 grote groene salade Maaltijd 7 - 10:00pm
1 pakket van een maaltijdvervanging met 16 ons van afgeroomde melk
1 grote banaan
3 tot 5 gram l-Glutamine En dat over het. Eenvoudig? U zult beduidend het eiwitbegrijpen verhogen. Welke middelen u die waterconsumptie eveneens zou moeten verhogen. Ik bedraag geen ventilator van het ontwaken 1:00am om meer proteïne te krijgen en daarom, ik omvatte om het even wat voorbij 10:00pm. niet Ik heb sommige significante aanwinsten van dit programma opgemerkt. Mijn workouts waren hardcore maar mijn voeding ontbrak. Door mijn het eten tijden aan een vastgesteld programma te zetten, voelde ik me beter tijdens de dag en was meer bereid om dat workout later in de dag aan te pakken.
Goed geluk,
Marc David is een bodybuilder, een schrijver, en een auteur van het e-boek de "Gids van de Beginner voor Geschiktheid en Bodybuilding" (BGFB): Wat Elke Beginner zou moeten weten maar waarschijnlijk niet. Marc heeft meer dan 20 artikelen geschreven en in verscheidene gezondheid en geschiktheidswebsites gekenmerkt. Worden opinionated en informatieve artikelen van Marc op het bodybuilding, gewichtsverlies en opleiding gekenmerkt regelmatig op: http://www.freedomfly.net
Om aan de vrije B-wekelijkse e-zine van Marc in te tekenen, bezoek hier de website Freedomfly: http://www.freedomfly.net/fitnessnewsletter.htm
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
