Ένα πολύ απλό πρόγραμμα μπορεί να ακολουθήσει κανείς για να αποκτήσει μάζα
Μέχρι να αρχίσει μετά από μια ρουτίνα να φάνε, τα κέρδη μου ήταν ελάχιστες. Μόλις μου που μου τρώει φορές σε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της ημέρας μαζί με μια πρωτεΐνη ώθηση, θα μπορούσα να δείτε τα κέρδη αμέσως. Αυτό το πρόγραμμα είναι ένα δείγμα γρήγορος τρόπος για να πάρετε το πρωτεΐνες μέχρι και γενικά την αύξηση της πρόσληψης τροφής. Αλλά αυτό δεν απαιτεί την παραδοσιακή καθίσουν 6 + μια ημέρα για να φάνε 30 στήθη κοτόπουλου και να περάσουν όλη την ημέρα το μαγείρεμα. Έχω μια θέση απασχόλησης πλήρους ωραρίου σε εταιρική έδρα. Μαγειρική δεν αποτελεί επιλογή. Επίσης, δεν είναι το φαγητό 6 + φορές την ημέρα με γεύματα που περιλαμβάνουν Tupperware και το αρέσει. Χρειάζομαι τα τρόφιμα και το χρειάζομαι fast.Try σχετικά με αυτό το πρόγραμμα για το μέγεθος και την ανακοίνωση για το μέγεθος που μόλις μπορεί να see.Meal 1 - 7:00 AM1 πακέτο ένα γεύμα αντικατάστασης με 16 ουγκιών του επιπολαίως milk1 διάθεση ολόκληρου του κόκκου cereal1 φλιτζάνι μη / χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά yogurt1 το φρούτο Meal 2 - 9:00 AM1 εξυπηρέτηση της πρωτεΐνης ορού αναμειγνύονται σε 10 ουγκιών του water1 μεγάλο μήλο Γεύμα 3 -12:00 ΑΣ2 κοτόπουλο σχάρας breasts1 σερβίρισμα του καφέ rice1 φλιτζάνι με χαμηλά λιπαρά yogurt1 εξυπηρέτηση των πρωτεϊνών ορού γάλακτος Meal 4 - 3:00 pm1 πακέτο ένα γεύμα αντικατάστασης με 16 ουγκιά του νερού και 5-10 γραμμάρια ofL-Glutamine1 μεγάλη μπανάνα πριν από την προπόνηση Workout1 μπαρ της επιλογής σας (κατά προτίμηση κάποιο carbs και 20 + γραμμάρια ofprotein) Meal 5 - 6:00 μ.μ. (μετά την προπόνηση) 1 εξυπηρετούν τις πρωτεΐνες του ορού γάλακτος σε συνδυασμό με την εξυπηρέτηση των 5gram Creatinemixed στο Kool βοήθειας. (Αυτό είναι ένα σημαντικό γεύμα και είναι σχεδιασμένο για aninsulin ακίδα ακριβώς στην κατάλληλη στιγμή για την αύξηση της κρεατίνης και αμινο aciduptake από τα μυϊκά κύτταρα). Meal 6 -7:00 pm8 έως 10 ουγκιών του άπαχου γύρο ή steak1 πλευρά εξυπηρέτηση των rice1 μέσο ψημένα potato1 μεγάλη πράσινη σαλάτα Meal 7 - 10:00 pm1 πακέτο ένα γεύμα αντικατάστασης με 16 ουγκιών του επιπολαίως milk1 μεγάλο banana3 έως 5 γραμμάρια L-Γλουταμίνη Και αυτό είναι για αυτό. Απλό; Θα έχετε τη σημαντική αύξηση της πρόσληψης πρωτεϊνών. Που σημαίνει ότι θα πρέπει να είναι ότι η αύξηση της κατανάλωσης νερού, όπως καλά. «Δεν είμαι οπαδός του ξυπνάτε στη 1:00 π.μ. για να λάβετε περισσότερες πρωτεΐνες και ως εκ τούτου, δεν τίποτα πέρα από 10:00 μ.μ.. Έχω παρατηρήσει κάποια σημαντικά κέρδη από αυτό το πρόγραμμα. Workouts μου ήταν ιδιαίτερα σοβαροί, αλλά η διατροφή μου έλειπε. Με τη θέση μου τρώει φορές σε ένα χρονοδιάγραμμα που ένιωσα καλύτερα κατά τη διάρκεια της ημέρας και ήταν ακόμη πιο έτοιμοι να αντιμετωπίσουμε ότι στην προπόνηση αργότερα day.Good τύχη, Marc David είναι ένα bodybuilder, συγγραφέας, και ο συντάκτης του e-βιβλίο "Ο Οδηγός για Αρχάριους Bodybuilding και Fitness" (BGFB): Τι Κάθε Beginner Θα πρέπει να γνωρίζει, αλλά μάλλον δεν πρόκειται να έχει. Marc έχει γράψει πάνω από 20 άρθρα και έχει προβληθεί σε αρκετές ιστοσελίδες υγείας και φυσικής κατάστασης. Marc της δογματικός και ενημερωτικά άρθρα σχετικά με bodybuilding, απώλεια βάρους και την κατάρτιση εμφανίζονται τακτικά σε: http://www.freedomfly.netTo να εγγραφείτε δωρεάν Marc β-εβδομαδιαία e-τριαζίνης, επισκεφθείτε την ιστοσελίδα Freedomfly εδώ: http://www.freedomfly.net/fitnessnewsletter.htm
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
