Velmi jednoduchý program, někdo může sledovat získat hmotnost
Dokud jsem začal po běžné jíst, můj zisk byl minimální. Poté, co mohu nastavit čas jíst na určitý čas během dne, spolu s bílkovinami podporu, viděl jsem, získává okamžitě. Tento ukázkový program je rychlý způsob, jak dostat své proteinů cestou nahoru a obecně zvýšit svůj příjem potravy. Ale to nevyžaduje tradiční sednout 6 + denně k jídlu 30 kuřecích prsou a strávit celý den na vaření. Mám plný úvazek na - podnikové kanceláře. Vaření není možné. Ani jíst 6 krát denně + zahrnuje jídla s Tupperware a rád. Potřebuji jídlo a musím to fast.Try tento program na ohledem na velikost a upozornění velikost právě mohl see.Meal 1 - 7:00 AM1 balíček nahrazení jídla s 16 oz odstředěného milk1 porce celých zrn cereal1 šálek non / low-tuků yogurt1 kousek ovoce Jídelní 2 - 9:00 porce AM1 syrovátkových bílkovin smíšené v 10 uncí water1 velké jablko Jídelní 3 -12:00 PM2 grilované kuřecí porce breasts1 hnědého rice1 poháru low-tuků slouží yogurt1 syrovátkových bílkovin Jídelní 4 - 3:00 PM1 balíček nahrazení jídla s 16 oz vody a 5-10 g OFL-Glutamine1 velký banán Pre-Workout1 tréninku bar dle Vašeho výběru (nejlépe nějaký sacharidů a 20 g + ofprotein) Stravování 5 - 6:00 hod. (Post-cvičení) 1 porce syrovátkových bílkovin v kombinaci s 5 g podávání Creatinemixed v kool-aid. (To je důležité, jídlo a je určen pro aninsulin trnem v pravý čas na zvýšení kreatin a aminokyseliny aciduptake do svalových buněk). Jídlo 6 -7:00 pm8 až 10 uncí štíhlý kola nebo křídlo steak1 servírování pečených rice1 středně velké potato1 zelený salát Jídelní 7 - 10:00 PM1 balíček nahrazení jídla s 16 oz odstředěného milk1 velkých banana3 až 5 gramů L-glutamin A to je asi tak vše. Jednoduché? Budete se výrazně zvyšuje příjem bílkovin. Což znamená, že by měla být větší, že spotřeba vody také. Nejsem příznivcem probuzení v 1:00 v noci dostat více bílkovin, a proto jsem se zahrnovat cokoli nad rámec 10:00 hodin. Všiml jsem si některé významné zisky z tohoto programu. Moje cvičení byla tvrdá, ale moje výživa chyběl. Díky tomu, že můj čas jíst, aby stanoveného harmonogramu, jsem se cítil lépe v průběhu dne a byl ještě připraven, aby se tomuto cvičení později day.Good štěstí, Marc David je kulturista, spisovatel a autor e-book "Začátečník průvodce Fitness a Kulturistika" (BGFB): What Every Beginner By měl vědět, ale asi nemá. Marc napsal více než 20 článků a byl vystupoval v několika zdraví a kondici webových stránkách. Marc je tvrdohlavý a informativní články o kulturistiku, hubnutí a školení jsou pravidelně vystupoval na: http://www.freedomfly.netTo objednat Marc to zdarma b-týdenní e-zinu, najdete na webových stránkách Freedomfly zde: http://www.freedomfly.net/fitnessnewsletter.htm
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
