배 지방을 잃고 다이어트를 사용자 정의
연구 보였습니다, 복부 지방은 신체에 의해 사용되는 지방의 마지막 형태이며, 이것은 그렇게 더 많은 노력과 그것이 사라질 수 있도록 결정 소요 의미합니다. 위 지방을 잃게하기 위해서는, 그것은 무게를 잃게하는 것이 중요합니다. 파운드 헛간 사람들은 보통 먼저 허리 초과 체중을 잃게됩니다. 오른쪽 음식을 섭취하면이 빠르게 일어날 수 있습니다.
1. 감정 식사를 중지한 때 인식되기 위해 노력 당신이 슬픔 우울하거나 단순히 싫증 때문에, 먹고, 문제를 해결하고 이러한 불필요한 열량에 저장을 추구합니다.
2. 사과를 먹고하여 파운드 창고. 사과와 배입니다 2003 년 업무 일지 영양에 발표된 한 연구에 따르면 효과적인 체중 감량 식품. 연구 3 사과 또는 배 하루에 먹은 여성 dieters가 다이어트 여성보다 더 많은 체중을 잃고 결국 것으로 나타났습 사람 섬유 그룹의 일원. 그들은 모두 제대로 소화를 도움과 동시에 당신에게 필요한 영양분을들을 제공합니다. 폐기물의 섬유 결과없는 식품이 제대로 bloating를 일으키는 제거되지 않습니다. 섬유 귀하의 가운데를 축소에 도움이됩니다.
4. 물 좀 마셔. 대부분의 사람들은 이것을 듣고, 실제로 마시는 너무 많은 물이 bloating를 일으킬 것이라고 생각 싫어. 실제로, 이것은 사실이 아니에요 - 초과 물 불리한 건강 영향을 미칠 수 있습니다. 소변 분명히 나오는 경우 둘째, 귀하의 물 소비는 적합 - 어두운 소변은 탈수의 표시이다. 몸은 나중에 물을 저장하지 않습니다 -이 통과되며, 시스템에서 독성을 꼴이지.
5. 당신이 볼 게임, 춤을 재생, 개를 산책 때 자전거, 조깅을 타는 것처럼, 당신이하고 같은 일들을해야, 당신과 함께 조깅 / 걸을 수 네가 원한다면, 가능성은 정말 무한 친구는 당신이하고있는 같은 것입니다 무언가를 선택합니다. 당신이 더 빨리 시간과 함께식으로 맞는 속도로 시작합니다. 운동의 공포가 당신을 방해하지 마, 열쇠입니다 일을 시작합니다.
6. 블루베리를 먹는하여 위 지방 굽기. 미시간 대학의 연구는 이러한 어두운 열매가 효과적인 배꼽 지방 다이어트의 중요한 부분을 나타냅니다. 연구자들은 심각하게 과체중이 될 자란 있었다 쥐가했고 그들 블루베리 파우더를했다. 12 주 후, 블루베리 분말을 먹은 쥐들이 다른 그룹보다 더 많은 지방이 복부를 잃었습니다.
7. 그들은 당신이 빠른 체중이 퍼팅을 초래할 수있는 쿠키, 식빵와 파스타, 그리고 사탕 같은 탄수화물의 조심하십시오. 이러한 음식은 거의 또는 전혀 영양 가치가 있으며 그 중 가득 칼로리 겁나는. 다음을 제한하는 것은 당신의 다이어트를 통해 배꼽 지방을 잃게 수 있도록합니다.
작성자 천연 체중 감소에 온라인으로 연구합니다. 영양사. 배를 잃게하는 방법에 대한 자세한 내용을보실 클릭하십시오
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