식사 공격 저항하고 궤도에 당신의 규정식을 지키십시오
규정식에, 식사 공격은 단단하고와 빠른 명중할 수 있다 때. _ 어디에나 당신 가 생각나게 하 당신 의 무슨 당신 수 없 아닙니다 가지고 있 그리고 무슨 당신 원하. 때때로 당신은에서 멀리 체재할 당신이 똑바로 그 치료로 candrive 당신 약속한 특정 갈망, 굶주림 및 당신의 자신의 정서 조차이다. 희소식 당신은 당신이 그 갈망으로 주어야 할 때마다 도가 지나칠 필요없다. tthis 통보를 따르거든 당신은 역경에 개선으로 오는 사례금을 수확할 것이다. 벌지 전투를 단호히 이기십시오.
전략 #1
매 3 4 시간을 먹으십시오.
몸에 연료를 공급하는 것은 시간 문제이다. 오래 당신은 식사 사이에서 기다린다 더 배고플 것이다 당신은. 식사 사이 3 4 시간은 통제의 밑에 당신의 혈당 농도를 지키는 시간에 관하여 이다. 각 식사에 단백질과 기화기의 균형을 먹게 확인하십시오. 더 작은 더 빈번한 식사를 먹는 사람들은 밖으로 그리고 빈약한 선택을 마시고 떠들 거의 없다. 저를 데려오는지 어느 것이 다음 전략에.
전략 #2
당신과 가진 건강한 식사를 가지고 가십시오.
대부분 당신은 사무실에 건강에 좋은 식사에 그러나 밖으로 그리고 ot에 관하여 접근이 있기 위하여 려고 하고 있지 않다. 당신이 배고픈 경우에 되면 이다 상관없이 있다 무엇이건이 당신의 모양에 당신이 먹을 확률이 매우 높다. 자동 판매기가 당신의 이름을 callling 시작할 이 시간 동안 준비하는 것이 최상 이다. 당근을 가진 당근 땅콩 버터 또는 약간 스트링 치즈와 같은 식사가 있으십시오.
전략 #3
나쁜 재료를 제거하십시오.
당신이 유지를 알고 있는 경우에 당신의 장에서 무언가는, 제거한다 그것을 그것에 의하여 당신의 이름을 당신이라고 도보 언제나 칭하기 위하여 려고 하고 있다. 당신이 그것의 작은 부분을 구매한 할 수 있는 주말 동안 그것을 제외하고. 당신은 당신의 집에 있는 이 것을 필요로 하지 않는다. 비록 당신의 가족이 그(것)들을 좋아하더라도, 당신은 아직도 더욱 형편이 좋아진다. 다만 유혹을 저항할 수 없는 몇몇이의 저희 있다.
전략 #4
음료 무언가.
우리가 생각할 때 대부분 우리는 배고프다, 우리 다만 목마르다. 당신 마시고 떠들, 물의 가득 차있는 유리를 마시거나 너자신의 앞에 열량에서 낮은 맛을 낸 음료가 있으십시오. 그 감미가 당신의 갈망에 당신을 돕는지 보십시오.
전략 #5
시키는 조금 가지고 있으십시오.
박탈은 재해를 식이요법을 하기 위하여 지도할 수 있다. 당신이 말하자마자 당신은 당신 무언가를 그것을 더군다나 원해 달라고 할 수 없다. 그것은 1개의 과자 또는 한 줌 칩이 있는 것은 좋다. 진짜로 있을 당신이 먹고 있는지 얼마를에 당신은 다만 주의 수 없는 아무것도.
http://www.online-weight-loss-resources.com A 웹사이트의 Jody Branch에 의해 써 체중 감소와 적당 정보에 정진했다.
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