마음, 생활 동등한 것 행동 변화 - 합격 요인을 위한 체중 손실
사정의 뿌리에 얻기: 당신의 정원에 있는 식물이 건강한 보는 것이 아닌 경우에, 다만 그(것)들을 정돈하는 것은 후에 문제를 다루지 않을 것이다. 뿌리는 무엇과 같이 보이는가? 나는 아무 심리학자도 없다, 그러나 당신이 어떤 체중 감소 또는 헬스 프로그램든지 시작하기 전에 당신이 이해할 필요가 있는 아주 재미있는 강선전도가 있다. 쓸모 없는 행동을 바꾸기 위하여는, 운동으로 당신의 생각하고 먹기 인정하는 것이 중요하다. 많은 사람들은 생각하는 그것이인 무슨 믿는다 알고 있, 그러나 그들의 중핵 신념을 열심히 노력하지 않았다는 것을. 즉 그들은 "사정의 뿌리에 한다 얻어야."
진실은 그 어느때 보다 미국인 더이다 중량이 초과되다 오늘 밖으로 의 모양이다. 왜? 운동으로와 음식으로 당신의 태도를 바꾸기 위하여는, 당신은 행동의 WHYs를 이해해야 한다. 당신은 깊은 곳에서 파고, 문제의 뿌리를 찾아내고, 양육하고 이해해야 하기 위하여 려고 하고 있다.
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당신의 신념 체계: 당신은 특정 행동이 있는 이유는 당신의 가치관의 중핵 신념에 근거를 둔다. 그것은 여기 있다--안쪽으로--것이 제시될 필요가 있는 곳에. 또는 규칙적인 운동에 직행 다음 당신을 시작하고 프로그램을 먹기에서 멈추는 신념 모양 방벽.
대부분의 방벽은 합격의 이 종류로 분류된다:
받아들이십시오: 상황 지나서 당신 당신의 각자 제한 및 각자 기대는 그리고 생활의 당신의 진실한 현실을 선물한다
제한: 몇몇 개인은 특정 제한이 있다. 그들은 심혼 합동의, 근육 또는 정신 문제, i.e 불경기와 같은 육체적인 방해가 있을지도 모른다. 제한은 또한 외부 영향에서 오고 생활양식에 의해 아이와 같은 위에 주어진 책임은, 돈 작동한다. 당신의 제한 도움을 인정해서 당신은 전략을 개발해, 당신의 기능 방해 대신에 따라서 당신을 능력을 준.
기대: 조정 목표로 틀리게 아무것도; 그러나, 기대를 너무 높았던 놓는 것은 당신을 좌절시킬 수 있었다. 생활에 당신의 의무가 당신이 목표를 성취하는 것을 허용하지 않을 때문에 기대의 이렇게 높은 놓지 말라!
상황: 우리는 모두 생활이 공정하지 않다는 것을 알고 있다. 제대로 먹고 운동은 다른 사람 몇몇을 위해 더 쉬운 온다. 우리는 그(것)들에 떨어지는 피해자 없이 우리의 상황을 받아들여서 좋다. 생활에 있는 사건의 주위에 일하기 위하여 창조될 수 있는 계획이 있다.
당신의 생활의 진실 그리고 현실: 많은 시간 현실을 부정하는 것이 매우 쉽다 보다는 그것을 받아들이기 위하여. 당신은 진실을 흐리게 할 수 있고 당신을 당신이 진실을 취급해야 하는 더 나은 모양에서 얻기 위하여 말하기 위하여 당신의 순서를 따라 이것 또는 그것을, 그러나 조만간, 환영 아닙니다 생각하십시오!
환영은 당신의 꿈을 침몰할 수 있다: 타이탄의 이야기를 기억하십시오; 배는 광-고했다 "unsinkable." 이제까지 빌드된 가장 큰 배 및 처녀 항해를 가지고 가기 위하여 돌진한 사람들 이었다. 모두에 다량 놀람, 타이탄, 그러나 그것은 왜 침몰했는가 침몰했는가? 타이탄의 경감은 전방 위험한 빙산을 조타해 보고 멀리 그 그것을 피할 수 있었다 생각한. 그가 보지 않은 무슨은 얼음의 거대한 질량이었다 표면의 밑에.
태도를 당신이 표면의 밑에 검사해야 하는 운동으로 바꾸기 위하여. 그것은 시간, 노력 및 에너지를, 그리고 어떠한 경우에는, 사정의 진실에 얻는 외부 직업적인 원조 가지고 가는가? 아래에 있는 무슨이 보기 위하여는, 거기 다는 것을 승인하고 표면까지 그것을 가져오십시오. 당신이 어려움을 먹는 계획에 끝까지 다하는 보내는 경우에, 기회는 매끄러운 항해에서 방벽 형성하고, 멈춘다 당신을이다. 당신은 운동을 저항하고 있다!
운동으로와 음식으로 당신의 쓸모 없는 행동을 바꾸는 것은 빙산을 보기 같이 이다. 진짜로 일어나고 있는 무슨이 위에 있다 표면의 밑에. 나는 이것을 빙산 효력이라고 칭한다.
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