사회 먹고 여행을위한 간단한 계획
그것은 당신의 냉장고의 내용과 귀하의 부분 크기를 제어하여 다이어트 처방 때 집에 붙어있어 하나있다. 하지만 친구들과 함께 저녁 식사를하러가는 어때? 최악의 경우, 어떻게 계속 추적 꿈의 휴가 때 당신은 디저트 장바구니하여 모든 음식에 앉아있는가? 식사 후 바로 당신이 편안하게 영역을 사실 수있는 것보다 더 쉬울 때 집에서 너무 오래 당신이 현명한 생각과 계획에 나가있어 앞으로. 당신은 마을에서 귀하의 체중 감량 목표를 손상없이 당신의 저녁 식사를 즐길 수 있도록 다음의 간단한 팁을에 집중. 아무도 다른 이들처럼 간단한 식사 PlansIncorporate 아웃. 미리 식사를 건너 뛰면 안됩니다. 계획이다. 마 계속 전화해서 특별이 무슨 일인가하고 선택의 몇 가지 알아내 찾아 무서워. 만약 옵션을, 누군가는 물어 아니라 누구 당신이식이 요법 우려가 당신을 도와 편안하게있어 공유합니다. 그 또는 그녀가 음식을 당신 (또는 당신) 먹을 수 없다 무엇을 먹을 수있는 당신을 위해 접시를 채울 사람에게 말해. 아니면, 뷔페 테이블 (걸어가서 아무 접시들) 미리와 두번째. 그냥 주위를 산책 볼 캐주얼 걸릴 음식이 제공되고있습니다. 만약 당신을위한 접시에 귀하의 선택이나 장소에 당신이 그들을 천천히 yourself.Eat을 선호하는 사람이 다른 사람에게 부탁하고 싶은 것이 그런 결정합니다. 뿐만 아니라이 도움이됩니다 소화, 그걸 그렇게 할 때 당신은 빨리 당신이 가득 통지를 귀하의 먹는 속도가 느려집니다. 당신이 씹고있는 동안 내려 식기류를 설정합니다. bites.Have 함께 재미를 사이에 물 한 모금 마셔 밖 wayEating 건물의 방법입니다 관계, 다른 사람의 회사를 즐길 수있다. 불행히도, 이러한 우리 다시자를 찾고있는 무엇을 어떻게 우리가 많이 먹는이 이전에 즐거운 저녁 식사 데이트에 만들 수있는 무시무시한 및 작업을 피했다. 그것은이없습니다 이런식으로됩니다. 수신 샐러드 모든 튀김 반죽과 장소를 대신 저지방 메뉴를 선택하여 식당 메뉴 항목과 무거운 desserts.Another 옵션을 감소 오래된 좋아하는 것을 선택하고 그것을 분할합니다 파트너와 함께. 이런식으로, 당신과 박탈을 느끼지 않을거야 네 부분의 크기를 자동으로 제한됩니다. 뿐만 아니라 귀하 그러면서 허리도 굵어 작은 것입니다,하지만 귀하의 청구서! temptationThere 당신이해야한다고 법이 그렇게 피할 것입니다 식사를하기 전에 빵 바구니, 버터와 기름있습니다. 만약 귀하의 테이블에 때, 요청을 다시 성공을 위해 그들이 떠날 때 요청에 의해 순서를 스스로 kitchen.Set 오게 될 앉아있습니다 오일과 소스에서. 요청하여 고기와 야채, 튀긴하지 찐됩니다. 주문 샐러드 (와 빛 또는 아무 드레싱, 측면에서) 또는 으깬 감자 튀김이나 potatoes.It 대신에 '의 veggies 측면에서 다 ... portionsRestaurant 부분 부분 상당히 실제 크기보다 큰; 절반 크기보다 더 적절하게 정상적인 식사를 크기를 바꿀 것입니다. 대부분의 레스토랑이 제공하는 절반 크기가 작아 가격 ()이다. 만약이있습니다 메뉴에서, 그냥 물어 귀하의 요청을 더 이상의 수용 가능성이 나열되지 않은 것입니다. 교대로, 당신은 사전에 귀하의 강아지 가방을 요청할 수있습니다. 만약 그들이 당신이 당신의 식사를 패키지에 대한 결정은 제공되지 않습니다 자신 (당신이 식사를 시작하기 전에) 무엇을 적절한 부분 크기이며 remainder.There '를 해결할 수 없다는 규칙은 당신이 entrÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA를  © 이메일 목록에서 귀하의 식사를 주문해야합니다들. 정독 매력적인 (그리고 작은에 대한 전채 메뉴)에서 옵션을 누릅니다. 당신은 또한 전에 식당에서 떠나 물의 다양한 측면 dishes.Drink 많이 결합에 의해 맛있고 독특한 음식을 만들 수있습니다 당신을 위해 기다리는 동안 음식이 도착했다. 이것은 당신이 기입과 굶주림을 방지 도움이 될 것입 - indulgences.Request 영감을 귀하의 샐러드 (및 / 또는 스프, 크림면 안)을 먼저 데려 오기, 그리고 음식을 도착 시간으로 파고 들어, 당신이되어야합니다 더 이성적으로 어떤 부분에 적절한 크기를 결정하고, 할 수 있으면 안 avoided.Do 위해서는 디저트까지 완벽하게 식사를 완료해야합니다. 당신도 디저트를 먹는 풀 수있습니다 경우에도 모든 디저트 메뉴에서 splurging 기억, 당신은 단지 "조직의 일부에 참여하지 않습니다." 당신의 식사를 끝내고 커피 또는 차 한잔 즐길 수있습니다. 아니면 누군가가 당신과 함께 디저트를 분할하도록 요청 만약 당신이 정말로 yourselfVacations want.Distract 뭔가가 몸을 탐닉하고 재미있는 시간이되어야합니다. 비록 그것을 더 자주 외식로 이어질 않으면, 그것도 하루의 많은 유혹을 제거합니다. 을 위해 예를 들어, 부엌되면, 심심하거나 식료품 가게에서 overindulging 그리고 느낌 ""수영장에서 무엇을 당신이있어 bought.Spend 시간을 먹곤했는데, 모래 사장, 의무 및시로 방황되지 않습니다 레스토랑 상점, 아니. 대부분의 휴가 핫스팟 이동 먹기에 이상적입니다, 당신은 길가의 공급 업체로부터 작은 식사를 선택할 수 있고 그것을 먹는 동안 산책로 산책 및 관광을 즐기면서 sounds.Don '에 대한 음식을 고통을 만들 지마. 만약 바닷물의 냄새가 태피, 자신을 치료 한 당신을 구속해. 귀하의 diet.Try과 같은 규칙을 만드는 손상없이 당신이 갈망하는 탐닉한다 작은 양의 데 만약 내가 먹어 ", 난 재미 활동을 즐길 수도 필요합니다 : 도보, 자전거를 타고, 테니스, 푸 - 푸 등"수영을 그런 다음 "일상"pairings 조정 또는 식사와 함께 이벤트 계획. 생활, 휴가를 포함하지 않습니다 음식에 대한 있어야합니다. 또한, 외식 즐거운 경험이 될 수 오른쪽에 접근 outWith food.Don 'T는 스트레스에 집중할 필요가없습니다. , 성공적인 다이어트를 평생 기억 라이프 스타일을 수정합니다. 당신 건강해야 당신의 routine.Vacations 식사 밖으로 즐거운 수있게하려는 의도를 먹고 활동을 통합할 수 있어야합니다. 만약 당신이 작은 바다로 가서, 그것이 자기 자신을 두들겨 중요하지 않아. 자신과 인생에 대한 좀 용서해줘. 간단히 배우고, 당신이 그 상황에서 그리고 귀하의 일정에 몇 가지 추가적인 활동을 추가하는 다음 번에 향상시킬 수있다는 경험을 사용할 수있습니다. 몇 바퀴 헤엄쳐. 산책이나 조깅. 트렁크에 지갑을두고 가게 쇼핑몰 - 도보로 이동합니다. 둘러보기. 박물관을 방문하십시오. 공원에서 즐거운 오리 피드. 그냥 나가, 뭔가 다른 사람에 초점을 즐길 life.I이 문서를 즐기시기 바랍니다. 기타 내 무료 ezine health-hotline@getresponse.comFran 왓슨은 "Expert 저자"http://www.franwatson.ca http://www.mormunny4u.org http://www.diet-basics.org http를 찾을 수있습니다 : / / www.diet - basics.info
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