뚱뚱한 유전자 - 서평을 끄십시오
때때로 좋은 제목은 따라오고 "떨어져 뚱뚱한 유전자"를이다 다만 대략 쓰여져야 하는 그 제목의 한 도십시오. 당신이 박사 일에 Neal Barnard 익숙하지 않는 경우에, 그는 적어도 십년간 동안 높은 탄수화물 규정식에 무게를 지금 잃는 방법에 관하여 쓰고 있다.
나는 그의 일이 더 잘 알려지지 않는 당신이 일지도 모른 대로, 깜짝 놀라게 한다. 저탄수화물/고 단백질 식이 요법에 높은 기화기 규정식 및 만큼 불리 사용에 다수 이점이 있다.
또한 이제까지 대중적인 낮은 탄수화물 규정식 보다는 결국에는 더 건강할지도 모른다, 높은 탄수화물 규정식에 무게를 잃는 기능을 문서화하는 그의 책에 있는 약간 중대한 연구가 있다.
당신은 무게를 잃기 위하여 사람들은 더 높은 기화기 규정식을 이용하고 있지 않다 나가 대로, 의외 그것을 생각할지도 모르다. 당신은 또한 이것이 공중의 편에서는 의식의 부족 유일하게 때문이 결론질지도 모르다.
메뉴와 조리법의 150 페이지 이상 박사 특징에 의해 Neal Barnard 쓰여지는 뚱뚱한 유전자의 회전. 조리법과 메뉴 단면도는 아주 포괄적이고 당신은 확실히 그런 큰 편집에서 당신을 기뻐할 조리법을 찾아낼 수 있다.
Bernard 박사는 인간 그들자신이 좌우할 것이기 주제 이기 때문에 개념을 저희를 형성하고 좌우하는 몇몇의 유전자 토론한다. 맛, 식욕 및 물질 대사에 영향을 미치는 유전자는 우리가 먹는 음식의 영향에 지배를 받는다.
뿐만 아니라 그들은 영향에 지배를 받는가, 음식의 적당한 사용은 당신이 알맞은 영양의 희생하고 굶주릴 다는 것을 의미할 수 있다. 당신은 당신의 규정식을 변경할 수 있고, 아마 자주 먹고 아직도 체중 감소를 즐긴다. 믿을 수 없는 그 소리는? 그것은 진짜 이다. 당신은 저탄수화물은 가는 방법 다는 것을 밖으로 사람들의 질량이 거기서 말했기 때문에 의심하 느낄지도 모르다.
나는 몇몇을의 박사 책의 Barnard 한에 있는 제안 따르고 있다 그리고 높은 기화기 규정식이 당신이 무게를 잃것이라는 점을 것을 도울 다는 것을 나는 당신에게 말해서 좋다. 그의 제안을 사용하여, 나는 많은 음식을 자주 먹어서 좋 아직도 약하게 체재하는 것을 보인다.
어떤 종류의의 주는 것은 정보이라고 "뚱뚱한 유전자"를 끄십시오지 당신에게 아이디어를, 여기 있다 몇몇의 장 제목의 명부 당신에게를 제공할 수 있다:
맛 유전자: 브로콜리와 초콜렛
식욕과 Leptin 유전자
뚱뚱하 건물 유전자
뚱뚱하 점화: 화염을 더 높은 돌기
유전자가 당신의 운동을 좌우하는 방법
아이들과 뚱뚱한 유전자
최선 체중 조절을 위한 음식 선택
Barnard 박사는 유전자가 독재자가 아니다는 것을, "대중의 의견, 과학적인 연구에 반대 계시한다 쓴다; 그들은 위원회이다. 그들은 명령을 내리지 않는다. 그들은 제안을 내놓는다. 유전자는 당신의 허리의 잘록한 곳에 전제적인 통제를 발휘해 속이는 폭군이 아니다. 오히려, 그들은 미묘한 효력을 가진 그룹에서, 수시로 작동하고, 당신은 당신이 그(것)들을 가는 원하는 방향에서 그(것)들을 슬쩍 찌를 수 있다. 당신은 뚱뚱한 유전자를 방해하고 당신의 얇은 유전자를 밀어줄 수 있다."
고대 시간에서는, Hippocrates는 말했다, "당신의 음식을 당신의 약인 시키거든 당신의 약은있다 당신의 음식." 당연히 우리는 정말 우리가 지는 무게를 토론하고 있다 만큼 이야기해 에 대해서 치유한, 그러나 원리는 적용한다.
박사 책의 Barnard 또 다른 한개에서 습득된 1개의 것 I는 탄수화물이 사람들 지방질을 만들지 않는다 이다. 사람들 지방질을 만든다 뚱뚱하다. 그리고 그것은 이해된다. 탄수화물은 그램 당 약 4개 열량을 포장하고 지방질에는 그램 당 대략 9개 열량이 있다.
비록 정확한 용어이더라도 그런데, 사실은 여기에서 토론된 열량이 실제로 "열량의 수천"이다 이다. 영양에서 그들은 열량을 에너지를 위해 측정되는 것과 같이 1,000의 실생활 열량과 동등해던 시키는 것을 결정했다.
어쨌든 나는 행해져야 한다시피 일컬어 열량, 그러나 아무도가 C를 투자하기 RDA가 영양 열량에 근거를 두기 때문에, 누군가를 혼동하고 싶지 않다. 당신은 다만 열량으로 열량을 생각 것을 계속할 수 있고 전문에 관하여 고민하지 않는다.
이야기 등을 맞댄. 높은 기화기 규정식에 Barnard 박사 책은 당신이 지금 사용에이다 보다는 중대한 독서이고 더 건강한 체중 감소에 관하여 당신을 알릴지도 모른다. 나는 조리법 명부를 언급했는가?
이 기사는 정보 목적만을 위해 이다. 어떤 건강상태도 진단하거나, 대우하거나 방지하기 위하여 의미되지 않는다. 당신은 건강상태가 있고 또는 다만 식이요법을 하고 싶다는 것을 당신이 가지고 있고 또는 생각하는 경우에, 당신 의사를 상담하십시오 만족시키기 위하여.
Dave Snape는 건강, 적당 및 건강 열광자이다. 그의 웹사이트는 http://tobeinformed.com이다
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