고명한 은밀한 조리법은 드러냈다!: 주황색 단풍나무 유약에 로즈메리 닭
Prep시간: 5 분
요리사 시간: 30분
안에 준비하십시요: 35분
제작: 4개의 서빙
봉사하기 위하여는, 정상에 각 격판덮개와 숟가락 소스에 뜨거운 요리한 밥의 위에 닭을 두십시요. 찐 아스파라거스에 봉사되는 경이롭.
성분
1개의 컵 오렌지 주스
1/2 컵 드라이 백포도주
1/2 컵 단풍나무는 시럽을 맛을 냈다
2개의 찻숱가락은 신선한 로즈메리를 잘게 잘았다
1/2 찻숱가락 소금
1/2 찻숱가락은 신선하게 후추가루를 갈았다
껍질을 벗기는 4, 닭 가슴살 반
2개 큰스푼은 버터를 바른다
올리브 기름 2개 큰스푼
방향
1. 작은 스튜 냄비안에 오렌지 주스 그리고 포도주를 끓게 가져오십시요. 열을 경미하게 감소하고십시요, 그러나 임시로 약동하는 5 분을 위해 낮은 헌데를 계속하기 위하여 높이 충분히 유지하십시요. 매플 시럽안에 약동하고 또 다른 5 에 광택 있고는 다만 경미하게 두껍게 하는 까지 6 분을 위해 빈번하게 약동하는 비등 계속하십시요. 곁에 두십시요.
2. 함께의 작은 사발 혼합안에 로즈메리, 소금 및 고추. 닭 가슴살의 양측에 문지름 혼합물, 그리고 곁에 두는.
3. 큰 프라이팬 전면 중간 고온안에 용해 버터 그리고 올리브 기름. 닭 가슴살, 덮개 프라이팬을 추가하고 각 측에 대략 5 분을 위해 가볍게 갈색으로 하는 까지 살짝 튀기십시요. 닭에 주황색 단풍나무 혼합물을 따르십시요 (혼합물은 거품 비등하고). 끓어오르기 직전의 상태에 열을 감소하십시요; 닭이 처음부터 끝까지 요리하골 소스가 부유하고, 두꺼울 유약으로 돌았다 까지, 임시로 때려 또 다른 10 분을 위해 요리사를 덮고 시키십시요.
영양 첩보
조리법당 서빙: 4
서빙당 총계:
열량: 395
총계 지방질: 14.2g
콜레스테롤: 84mg
나트륨: 452mg
총계Carbs: 34.3g
규정식 섬유: 0.2g
단백질: 27.8g
근원:
www.recipesecrets.net/index_ebk.html?hop=macksterj
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