성급하 창자 증후군: 간단한 자조는 기울인다
당신이 성급하 창자 증후군 (IBS)로 진단되는 경우에, 당신은 얼마나 어려운 대우하기 위한 것인지 알 것이다. 닥터는 설사 변비 및 bloating와 같은 IBS 증후의 오만할 수 있고, 처리는 제안될 때 참혹하게 증후의 앞에 간결을 위해서만 돌려보낸다 동안 도울지도 모른다.
난민은 수시로, 자조 방법과 보충교재를 통해, 증후 그들자신을 전통적인 약을 사용해서 보다는 오히려 취급해야 한ㄴ다는 것을 것을을 발견한다. 그러나, 이것은 개선의 아무 희망도 다는 것을 의미하지 않는다. 그들의 경험을 공유해서, 난민은 많게 배울 진짜로 IBS를 편해지는 것을 돕는 무슨이에 대해 수 있다.
이 기사에 있는 모든 자조 끝은 그들의 성급하 창자를 통제하는 방법을 찾아낸 IBS 난민에게서 왔다. 자조의 어떤 모양을 시도하기 전에, 당신은 당신의 닥터의 승인이 다는 것을 확인하고, 당신이 시도하는 아무거나가 당신이 가지고 가고 있는 어떤 약물도와 방해하지 않을 것이라는 점을 검사하십시오.
칼슘 정제
가혹한 설사로 고통받는, Linda는 말한다: "2 년이 탄산 칼슘이다 매우를 위해 저를 도운 무엇이, 창구 판매 보충교재. 나는 3개의 정제, 각 식사에 하나를 가지고 간다 일. 최대 성공은 Caltrate 같이 비타민 D와 무기물을 가진 600 흑자인 칼슘 보충교재의 어떤 공식든지 사용에서 왔다. 유일하게 부작용은 당신이 약간 가스 또는 소화 불량을 경험한 일지모른는 칼슘을 가지고 가기 시작되는 시점에 이다, 이것은 일정한 복용량을 며칠동안 가지고 가기 후에 보통 간다 멀리."
당신이 설사 보다는 오히려 변비로 고통받는 경우에, 당신은 이들에는 경미한 완하제 효력이 있을 수 있던 대로, 마그네슘 보충교재를 대신 시도할 수 있었다.
소화 효소 및 probiotics
또한 나쁜 설사로 고통받는, 김은 밝힌다: "나는 3 일 안에 유산균 우유의와 찾아낸 뜻깊은 기복을 가진 소화 효소를 가지고 가는 시도했다. 나는 지금 먹게 두려워하지 않, 아니라 나가 아직도 대단히 세련한 설탕 또는 높은 섬유 야채를 먹을 다는 것을 것을을 발견한다. 나는 또한 박하와 카모밀라 차의 일 당 컵 또는 2개를 추가했다. 나는 에피소드가 있을 때 일에서 늦게 생기고 다음날 아침까지 나는 정상 등을 맞댄 느끼고 있다."
당신의 규정식을 보기
Laura는 그녀의 규정식의 세밀한 조사가 그녀의 IBS를 어떻게 도운지 기술한다: "나는 약물의 각 종류에 두고, 때때로 그들은 단기로, 때때로 전혀 일하지 않았다 작동했다. 닥터는 마지막으로 그것을 고기를 먹는 것이 나의 문제이었다는 것을 발견했다 주기에 있는 나의 규정식, 및 우리를 바꾸는 것을 시도 건의했다. 나는 채식주의자가 되지 않으며 더 이상 일정한 문제가 있다. 때때로 나는 어떤 고통도 없이 년 전혀 간다 조차. 당신이 마지막으로." 잘 느낄 때 당신이 그것으로 끼워넣는 모든 노력이 그것에 의하여 가치가 있다
Mina는 또한 전통적인 약물 나란히 규정식 도움 받ㄴ 통제를 그녀의 증후 바꾸십시오 것을을, 발견했다: "나는 나의 규정식에 다수 수정했다. 나는 우유 및 주로 어떤 낙농장, 튀겨진 음식, 설탕, 대중 음악, 알콜, 감자 칩, 매운 음식, 밥, 파스타 및 빵든지 대부분에 삭제했다. 최근에 나는 가루를 삭제하고 있다. 그러나 나의 가장 친한 친구는 지난 몇년간 Imodium 빨리 녹인다 계속 정제를이다. 나는 그(것)들 없이 이제까지 집으로 떠나지 않는다. 나는 다만 나가 그것을 과장하지 않는다는 것을 확인해야 한다. 나가 이제까지 나가!" 진짜 혼잡이기 위하여 려고 하고 있는 특효약에 면역성이 있게 되면
아마씨
당신의 규정식을 보는 것은 때때로 완전하게 증후를 통제하는 이젠 그만이 아니, 자연 초본 보충교재는 Marion가 발견했다시피, 도울 수 있다: "쯤찍하게 제한하는 규정식 (바나나를 제외하고 익지않는 채소 과일 없이 매우 low-fat 철저한 채식주의자) 및 많은 Metamucil의 대략 6 달, 나가 통제의 밑에 그것을 일종의 얻을 것을 처리할 후에. 그러나 나가 규정식에서 일탈한 경우에, 만성 설사는 돌아올 것입니다. 나가 만난 누군가는 그녀가 물 주스의 유리를 가진 매일 아침마다 신선하게 갈렸었던 아마씨의 큰스푼을 가지고 가서 그녀의 IBS를 도왔었다는 것을 저에게 말했다.
나는 또 다른 별난 사람 치료이었다는 것을, 그러나 결국 나가 그것을 시도하는 것을 결정했다는 것을 생각했다. 그녀는 제대로 소화되기 수 없기 때문에, 그리고 전체적인 아마인은 게다가 아무 좋도도 없다 당신이 그것을 갈자마자 아마인이 산화하기 것을 시작하기 때문에 전 지상 아마씨가 작동되지 않았다는 것을 저가 말해 있었다. 대략 2 주에서 IBS의 년 후에, 그것은 지금 막 지워졌다. 나는 나는 지금 매우 정상적인, 일정한 배변이 다고 믿을 수 없다. "
섬유, 물 및 요가
변비에 고투하는, Pam는 그녀를 위해 작동하는 것의 조합을 개발했다: "나는 Metamucil (psyllium 섬유)를 매일에 마시고, 기도하기 위하여 이완하는 것을 시도한다 또는 숙고하기 위하여, 조금 요가를 하십시오 조차. 좀더 나는 이완한 시간을 걸리기 위하여 de 압박하십시오 잘 나는 나의 문제를 처리해서 좋다. 나는 나가 이것을 처리하기 위하여 려고 하는 경우에 너자신을 위한 시간은 때때로까지 오기 아주 단단하다는 것을 그러나 나가 한ㄴ다는 것을 알고 있다. 나는 일 물의 적어도 3개의 병을 마시는 것을 시도한다. 이것은 또한 때때로 단단하다 그러나 나는 저의 배려에게 나가 할 수 있는 베스트를 가지고 가야 한다. 나는 또한 온화한 항울약을 가지고 간다. 이것은 나의 긴장 부에 있는 낱단을 돕고 차례차례로 도왔다 나의 IBS를."
긴장과 IBS
다니엘은 그의 증후가 그의 정서와 관련있고 압박한ㄴ다고 믿는다: "나는 나가 위로 던지는 것을 대략 이었는 처럼 나가 화장실에 막힐 때, 생각하는 가장 가혹한 꺽쇠를 경험해서 나는, 나이었다는 것을 유일한 것 살 느끼는 고통에게서 밖으로 통과하는 것을 대략 이었다는 것을 생각했다. 나는 아직도 그것을 밖으로 일하는 것을 시도하고 있다 그러나 나는 믿는다 나의 심리학 국가에 하기 위하여 많게 다는 것을. 나는 나가 너무 어떤 1 순간도에 밖으로 압박해 얻지 않더라도, 나는 돈과 생활에 관한 일반적인 걱정이 있기 때문에 이것을 말한다. 나는 만약에 전혀지, 나가 고통을 그와 같이 얻지 않는 이 것에 관하여 언제 고민하고 있지 않는지 찾아내 경향이 있다.
그것은 당연히 말하기는 쉽다 이어, 나는 다만 돈 또는 나의 미래에 관하여 고민 중지할 수 없어, 그러나 이 것을 인식하고 있는 것은 돕는 것을 보여 - 낙관적이 그리고 모두가 단지 임시 다는 것을 알고 있. 나는 수시로 도움이와 잠시 동안 나 나가 생각하는 진통제에게 가지고 간 예방약이 돕기 때문에 Colpermin (박하 캡슐)를 가지고 가고 있다. "
가용 대 불용해성 섬유
몇몇 영양사는 IBS 난민의 내장이 녹는 불용해성 섬유에 다르게 반작용한ㄴ다고 믿는다, 이것은 Stu의 경험이고: "온갖 약을 시도하고 건강한 먹기 후에, 나의 고통은 거기 아직도 있었다. 나는 순전히 나가 먹은 무슨이 그러나 나는에 그것을 만복 먹었다는 것을 있건 없건 간에 아니었다는 것을 우연히 찾아냈다. 나의 안전 장치는 빈 위에 파스타가, 나 얻는다 아무 반응도 아니다 - 결장을 외관상으로는 침전하는 녹는 섬유이다. 나는 녹는 섬유에서 조리법을 인터넷에 빨리 높이 찾고 향상했다.
나가 약물에 이고 이것이 IBS를 관리하는 저를 두더라도 두드러지게, 거꾸로가 아니라. 나는 긴장이 확실히 증후를 떨어져 방아쇠를 당기기 수 있기 때문에 이것이 중요하다는 것을 생각한다. 나는 몸을 위해 근본적이기 때문에 불용해성 섬유를 피하지 않는다, 그러나 당신이 만복에 그것을 먹는는다는 것을 나는 추천한다. "
Sophie 이는 15 그 해 동안 IBS로 고통받았다. 그녀는 당신이 IBS와 자조 끝의 개인적인 경험의 수백을 읽을 수 있는 http://www.ibstales.com에 IBS 이야기 웹사이트를 달린다.
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
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