Síndrome de intestino irritable: simples consejos de auto-ayuda
Si usted ha sido diagnosticado con síndrome de intestino irritable (SII), sabrá lo difícil que es tratar. Los médicos pueden ser despectiva de los síntomas de SII, tales como diarrea, estreñimiento y distensión abdominal, y cuando el tratamiento es ofrece sólo puede ayudar durante un breve tiempo antes de la penosa return.Sufferers síntomas a menudo se encuentran que tienen que hacer frente a los síntomas, a través de métodos de auto-ayuda y complementa, en lugar de uso de los medicamentos convencionales. Sin embargo, esto no significa que no hay esperanza de mejora. Al compartir sus experiencias, los pacientes pueden aprender mucho acerca de lo que realmente ayuda a aliviar IBS.All los consejos de auto-ayuda en este artículo proceden de los pacientes de IBS que han encontrado una manera de controlar sus intestinos irritables. Antes de intentar cualquier tipo de auto-ayuda, por favor, asegúrese de que tiene la aprobación de tu médico, y hacer cualquier cosa que usted compruebe que intentar no interferir con cualquier medicamento que esté taking.Calcium tabletsLinda, que sufre de diarrea grave, dice: "Lo que me ha ayudado durante más de dos años es de carbonato de calcio, una de venta libre suplemento. Tomo tres tabletas al día, una en cada comida. El mayor éxito ha llegado el uso de cualquier fórmula de suplemento de calcio que es como Caltrate 600 Plus con vitamina D y minerales. El único efecto secundario es el principio de tomar el calcio puede tener algún gas o indigestión, pero esto usualmente desaparece después de tomar una dosis durante unos días. "Si usted sufre de estreñimiento más que diarrea, podría intentar suplementos de magnesio en lugar de ello, ya que estos pueden tener un ligero laxante effect.Digestive las enzimas y probioticsKim, quien también sufre de diarrea mal, afirma: "He intentado tomar enzimas digestivas y se encontró con acidophilus importantes dentro de los tres días de socorro. No tengo miedo a comer ahora, pero consideran que todavía no puede comer mucho azúcar refinado o de hortalizas de alta fibra. También he añadido una taza o dos por día de la menta y la manzanilla té. Cuando tengo un episodio que se produce al final del día y por la mañana siguiente me siento de vuelta a la normalidad. "En cuanto a su dietLaura describe cómo un examen detallado de su dieta le ayudó SII:" Me en todo tipo de medicación y, a veces, se trabajó en el corto plazo, a veces no funcionan en absoluto. El médico sugirió finalmente tratando de alterar los ciclos en mi dieta, y hemos descubierto que el comer carne mi problema. Me convertí en vegetariano y ya no tienen problemas constantes. A veces incluso años, sin ningún dolor en absoluto. Vale la pena todo el esfuerzo que puso en él cuando finalmente se sienta mejor. "Mina también que ayudó a un cambio en la dieta de control de sus síntomas, junto con la medicación tradicional: "He hecho una serie de cambios en mi dieta. He eliminado toda la leche y la mayoría de los productos lácteos, alimentos fritos, el azúcar en su mayor parte, pop, el alcohol, papas fritas, comida picante, arroz, pasta y pan. Más recientemente, estoy eliminando harina. Pero mi mejor amigo de los dos últimos años ha sido rápido Imodium Disolver comprimidos. No siempre, sin salir de casa les. Sólo tengo que asegurarme de que yo no exagere. Si alguna vez convertirse en inmunes a la droga me pregunto que va a ser un verdadero lío! "FlaxseedWatching su dieta a veces no es suficiente para controlar totalmente los síntomas, y naturales o suplementos herbales pueden ayudar, como Marion descubrió: "Después de unos seis meses de una dieta restrictiva terriblemente (ultra bajo contenido de grasa cruda vegana sin verduras o frutas, excepto plátanos) y un montón de Metamucil, me logró que tipo de control. Pero si se aparta de la dieta, la diarrea crónica que volver. Alguien que conocí me dijo que ella había ayudado a su SII tomando una cucharada de linaza recién terreno con una vaso de agua o jugo cada morning.I pensé que era otro chiflado cura, pero finalmente me decidí a probarlo. Ella me había dicho que antes de la linaza de tierra no funcionó, porque las semillas de lino comienza a oxidarse tan pronto como moler y que todo no son las semillas de lino, ya sea buena, porque no pueden ser digeridos correctamente. Después de años de servicios básicos, en unas dos semanas que sólo se fue. No puedo creer que ahora tengo perfectamente normal, ordinario evacuaciones intestinales. "fibra, agua y yogaPam, que lucha con estreñimiento, ha desarrollado una combinación de cosas que por su trabajo:" Bebo Metamucil (psyllium fibra) todos los días y trate de relajarse, rezar o meditar, incluso hacer un poco de yoga. Cuanto más hago yo relajarse y tomar a tiempo de destacar la mejor que puedo gestionar mi problema. Sé tiempo para usted es muy difícil de encontrar, pero a veces tengo que si me voy a la gestión de este. Trato de beber al menos tres botellas de agua al día. Esto también es difícil a veces pero tengo que cuidar de mí lo mejor que puedo. Aprovecho también un antidepresivo leve. Esto ha ayudado un montón en mi estrés departamento y, a su vez ha ayudado a mi IBS. "Estrés y IBSDaniel considera que sus síntomas se relacionan con sus emociones y el estrés:" Pensé que cuando yo estaba atascado en el inodoro, experimentando el más grave calambres, pensando que estaba a punto de desmayarse del dolor, sensación de que estaba a punto de vomitar, fui el único. Todavía estoy tratando de trabajar fuera, pero creo que tiene mucho que ver con mi estado psicológico. Digo esto porque aunque no tengo demasiado estresado en cualquier momento, me tienen en general se preocupa por el dinero y la vida. Tiendo a encontrar cuando no estoy de preocuparse por estas cosas no me como mucho el dolor, si al all.It 's más fácil decirlo que hacerlo, por supuesto, no puedo simplemente dejar de preocuparnos por el dinero o mi futuro, pero siendo conscientes de estas cosas parece ayudar - ser optimistas y saber que todo es sólo temporal. He estado tomando Colpermin (cápsulas de menta) como prevención y ayuda a que a menudo por un tiempo tomé analgésicos que me ayudó a pensar ". Soluble insoluble frente fiberSome nutricionistas creen que padecen IBS 'intestinos reaccionan de manera diferente a la fibra soluble e insoluble, lo que ha sido la experiencia de Stu: "Después de intentar todo tipo de drogas y la alimentación sana, mis dolores seguían allí. encontré por accidente que no era tanto lo Comí, pero si me comí en un estómago lleno o no. Mi prueba de fallos es la pasta con el estómago vacío, me sale ninguna reacción - es fibra soluble que se asienta el colon aparentemente. I rápidamente búsquedas en Internet para recetas alta en fibra soluble y he improved.Most significativamente, aunque no estoy en la medicación y esto me pone en el control del SII, no al revés. Creo que esto es importante, ya que ciertamente el estrés puede desencadenar la frente a los síntomas. No evitar la fibra insoluble, ya que es esencial para el cuerpo, pero yo recomiendo que usted come en un estómago lleno. "Sophie Lee ha sufrido de IBS para más de 15 años. Dirige el SII Cuentos http://www.ibstales.com sitio web en donde puedes leer cientos de experiencias personales del SII de auto-ayuda y consejos.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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