Irritabile sindrome dell'intestino: self-help semplici suggerimenti
Se le è stato diagnosticata la sindrome dell'intestino irritabile (IBS), saprete quanto sia difficile da trattare. I medici possono essere sprezzante dei sintomi di IBS, come diarrea, stipsi e gonfiore, e quando il trattamento è offerta si può solo aiutare per un breve periodo prima della dolorosa return.Sufferers sintomi che spesso hanno a che fare con i sintomi stessi, attraverso l'auto-aiuto dei metodi e dei supplementi, piuttosto che da con i farmaci convenzionali. Tuttavia, questo non significa che non vi è alcuna speranza di miglioramento. Condividendo le loro esperienze, i malati possono imparare molto su ciò che aiuta veramente ad alleviare IBS.All il self-help consigli in questo Articolo venuti da malati di IBS che hanno trovato un modo per controllare il loro intestino irritabile. Prima di provare qualsiasi forma di auto-aiuto, assicuratevi di avere l'approvazione del medico, e si controlla che tutto ciò che provare non interferisce con alcun farmaco si tabletsLinda taking.Calcium, che soffre di diarrea grave, dice: "Che cosa mi ha aiutato per più di due anni è il carbonato di calcio, un over-the-counter supplemento. Prendo tre compresse al giorno, uno ad ogni pasto. Il successo più è venuto l'utilizzo di qualsiasi formula di supplemento di calcio che è come Caltrate 600 Plus con vitamina D e sali minerali. L'unico effetto collaterale è l'inizio di prendere il calcio si può avere qualche gas o indigestione, ma questo di solito va via dopo l'assunzione di una dose normale per un paio di giorni. "Se si soffre di stitichezza, piuttosto che la diarrea, si potrebbe provare integratori di magnesio, invece, in quanto questi possono avere un leggero lassativo enzimi effect.Digestive e probioticsKim, che soffre anche di diarrea male, dice: "Ho provato a prendere degli enzimi digestivi con acidophilus e trovati significativa riduzione entro tre giorni. Io non ho paura a mangiare ora, ma scoprire che non riesco ancora a mangiare lo zucchero raffinato o molto elevato di fibre vegetali. Ho anche aggiunto una o due tazze al giorno di menta e camomilla tè. Quando io ho un episodio che si verifica alla fine della giornata e la mattina dopo mi sento tornato alla normalità. "Guardando il tuo dietLaura descrive come un attento esame della sua dieta aiutata IBS:" Ero posto su ogni tipo di farmaci e, talvolta, hanno lavorato a breve termine, a volte non ha funzionato affatto. Il medico ha suggerito infine cercando di modificare la mia dieta in cicli, e abbiamo scoperto che mangiare carne è stata il mio problema. Sono diventato vegetariano e non hanno più problemi costanti. Qualche volta ho persino andare anni senza alcun dolore. Vale la pena di tutto lo sforzo si inserisce in esso quando finalmente si sente meglio. "Mina anche trovato che il cambiamento di dieta ha aiutato il controllo dei suoi sintomi, accanto a farmaci tradizionali: "Ho fatto una serie di modifiche alla mia dieta. ho eliminato il latte e soprattutto la latteria, cibi fritti, zucchero per la maggior parte, pop, alcool, patatine, cibi piccanti, riso, pasta e pane. Più di recente ho eliminando la farina. Ma la mia migliore amica per l'ultimo paio di anni è stata rapida Imodium compresse sciogliere. Io non mai uscire di casa senza loro. Devo solo essere sicuro di non esagerare. Se mai diventato immune al farmaco miracoloso sto andando essere un casino! "FlaxseedWatching la vostra dieta è a volte non è sufficiente a controllare completamente i sintomi, e naturali o integratori a base di erbe possono aiutare, come Marion scoperto: "Dopo circa sei mesi di una dieta restrittiva orrendamente (ultra low-fat vegan senza verdure crudi o frutta, ad eccezione delle banane) e un sacco di Metamucil, I riuscito a farlo sorta di sotto controllo. Ma se ho deviato dalla dieta, la diarrea cronica sarebbe tornato. Qualcuno che ho incontrato mi ha detto che l'aveva aiutata IBS prendendo un cucchiaio di semi di lino macinato al momento con un bicchiere d'acqua o succo di ogni morning.I pensato che fosse un altro cura matto, ma alla fine ho deciso di provare. Lei mi aveva detto che il seme di lino pre-terra non ha funzionato perché semi di lino inizia ad ossidarsi non appena si macinare e che i semi di lino interi non sono né buone, perché non può essere digerito in modo corretto. Dopo anni di IBS, in circa due settimane appena se ne andò. Non posso credere che io ora sono perfettamente normale, regolare i movimenti intestinali. "fibra, acqua e yogaPam, che lotta con la stitichezza, ha messo a punto una combinazione di cose che lavorano per lei:" Io bevo Metamucil (fibra di psyllium) ogni giorno e cercare di rilassarsi, pregare o meditare, anche fare un po 'di yoga. Più mi rendo rilassarsi e prendersi il tempo di de-stress il meglio che posso gestire il mio problema. So che il tempo per se stessi è molto difficile da trovare, ma a volte devo se ho intenzione di gestire questo. Io cerco di bere almeno tre bottiglie di acqua al giorno. Questo è anche difficile, ma a volte devo prendermi cura di me il meglio che posso. Colgo anche un anti-depressivo lieve. Questo ha aiutato un sacco nel mio stress reparto e, a sua volta ha aiutato la mia IBS. "Stress e IBSDaniel ritiene che i suoi sintomi sono legati alle sue emozioni e lo stress:" Ho pensato che, quando sono rimasto bloccato sul water, vivendo la più grave crampi, pensando che stavo per svenire dal dolore, sentendosi come stavo per vomitare, io ero l'unico. Sto ancora cercando di lavorare fuori, ma credo che abbia molto a che fare con il mio stato psicologico. Dico questo perché anche se non troppo sottolineato in ogni momento di uno, io ho preoccupazioni di carattere generale su denaro e vita. Tendo a trovare quando non mi preoccupa di queste cose io non capisco il dolore, come gran parte, se a all.It 's più facile a dirsi che a farsi, naturalmente, non posso smettere di preoccuparsi di denaro o il mio futuro, ma, essendo a conoscenza di queste cose sembra aiutare - di essere ottimisti, e sapendo che tutto ciò è solo temporanea. Mi hanno preso Colpermin (capsule di menta piperita) come prevenzione che aiuta spesso e per un po 'ho preso degli antidolorifici che mi pare aiutato ". Solubile versus insolubili nutrizionisti fiberSome credere che intestini malati di IBS' reagiscono in modo diverso a fibre solubili e insolubili, e questa esperienza è stato Stu's: "Dopo aver provato tutti i tipi di droghe e mangiar sano, i miei dolori erano ancora lì. ho trovato per caso che non era tanto quello Ho mangiato, ma se io ne ho mangiato a stomaco pieno o meno. Il mio failsafe è la pasta a stomaco vuoto, non ottengo alcuna reazione - che è in fibra solubile che si deposita il colon a quanto pare. Ho subito cercato su internet per le ricette ad alto contenuto di fibre solubili e ho improved.Most in modo significativo anche se sono in alcun farmaco e questo mi mette in controllo della IBS, non viceversa. Credo che questo sia importante come lo stress può certamente far scattare l' sintomi off. Non evitare di fibre insolubili, come è essenziale per il corpo, ma vi consiglio di mangiare a stomaco pieno ". Sophie Lee ha sofferto di IBS per più di 15 anni. Corre il Tales IBS http://www.ibstales.com sito web dove si possono leggere centinaia di esperienze personali di IBS e di auto-aiuto consigli.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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