좌골 신경통 운동은 골프를 치는 사람을 위해 불편한불편하 완화한다
너가 운이 좋으면 충분히 결코 좌골 신경통을 경험하기 위하여, 너는 이는 것 경이할지도 모른다. 좌골 신경은 너의 다리의 각자의 아래 너의 더 낮은 뒤에서 달린다. 그들은 직경안에 절반 인치보다는 더를 되는 몸안에 가장 큰 신경 이다. 에 고통에서 쇠약하게 하는 몹시 괴롭히는 고통 온화한tingly구역수색할 수 있는 이 신경의 자극 또는 압축은 좌골 신경통으로, 알려진다. 많은 골프를 치는 사람은 더 낮은 허리 통증을 경험하고, 수시로 이것은 좌골 신경통에 만기가 된다.
너가 좌골 신경통을 경험하면, 소파에 휴식 속이기의 약간 일은 응답이 아니다. 비활동은 실제적으로 문제를 격화한다. 건강한 상태안에 너의 뒤와 복부 근육을 지키는것은 약한 부풀릴 수 있는 근육은 좌골 신경통을 일으키는 원인이 되나 강화할 수 있는다, 그래서 중요하다. 너가 체조에 시간을 보내는것을 필요로 하지 않는 동안, 이 근육의 강화하고 기지개하는 어떤은 많은 좋은 제공할 수 있고 너를 얻기 위하여 골프 코스에 후퇴하십시요.
좌골 고통을 대우하기 위하여 너가 운동 프로그램을 고통을 일으키는 원인이 되고 있는 것이 이해하는것은 시작할 전에, 중요하다. 흔하게 이것은 의학 전문가에의해 진단된것을 필요로 할 것이다. 예를 들면, 너는 탈장 디스크가 있으면 너의 고통은 밖으로 부불 차례차례로 너의 좌골nerve(s)을 자극하나 압축하는 너의 신경에 압력을 가하는 원판 물자에의해 일으키는 원인이 되고 있다. 이것이 너의 케이스안에 문제 이으면, 너의 뒤를 기지개함것은 도움이 될 수 있는다. 너는 이것을 할 수 있어 너의 위에 지면에 속이고 있는 동안 너의 흉상을 위로 지면떨어져 들어올린.
, 그런데, 너의 좌골이 척추 협착증에의해 일으키는 원인이 되면, 신경 통로의 좁힘, 그때 다를 운동은 너의 고통을 완화하기안에 더 유용할 것이다. 이들은 너앞에서 기지개되는 너의 팔에 지면으로 무릎을 꿇고기 너의 머리를 구부려서 너의 뒤의 기지개를 포함한다. 너의 뒤에 속이고 온후하게 너의 고통의 기복을 위해 너의 가슴에 너의 무릎을 당기는 또한 시험. 우측 운동은 너의 불편한불편하 완화하, 너가 잘 너의 골프 게임을 즐길것을 돕l 수 있는다.
많은 더 낮은 허리 통증에것과 같이, 좋은 예방 측정은 좋은 자세, 건강한 무게 범위안에 체재를 유지한것을 이고, 일정하게 운동한다. 골프를 경기하고 있는 동안 적당한 적당 일과는 너를pain-free지킨것을 돕l 수 있는다. 너는 약한 근육이 있을 때 좌골 신경은 위로 확 타오르기 위하여 특별하게 수그리, 가난한 자세 또는 중량이 초과된다. 너는 문제가 있을 전에 건강한 상태안에 너의 뒤를 지킴것은 미래 허리 통증의 너의 가능성을 감소하기안에 긴 방법 간다. 너가 고통 또는 불편한불편하 경험한다 언제든지, 너는 항상 의사의 진단을 찾아내야 한다 그래서 적당한 경고 및 진단은 교정 전략을 위해 할 수 있는다.
Susan언덕은 국가에 인정한 적당 조련사,biomechanicCHEK골프 이고 영양 전문가를. 골프 명확한 영양, 운동 또는 뻗기에 정보 더를 위해, 방문 http://www.fitnessforgolf.com
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