Le Esercitazioni Dello Sciatica Alleviano Il Disagio Per I Golfers
Se siete abbastanza fortunati non sperimentare mai lo sciatica, potete domandarsi che cosa è. I nervi sciatic allontanati dalla vostra parte posteriore più bassa giù ciascuno dei vostri piedini. Sono i più grandi nervi nel corpo, diventante più di un pollice mezzo di diametro. L'irritazione o la compressione di questi nervi, che possono variare tingly da un dolore delicato a dolore excruciating che è debilitating, si riferisce a come sciatica. Molti golfers avvertono i problemi dorsali più bassi e questo è spesso dovuto lo sciatica.
Se sperimentate lo sciatica, alcuni giorni di riposo o di menzogne della base sullo strato non è la risposta. Il inactivity realmente aggrava il problema. I muscoli deboli o inflessibili possono causare o intensificare lo sciatica, in modo da è importante mantenere i vostri muscoli posteriori ed addominali nella buona figura. Mentre non dovete spendere le ore al gym, alcuni che rinforzano e che allungano di questi muscoli possono fornire buon molto ed ottenerli ritirisi sul corso di golf.
Prima che cominciate un programma di esercitazione per trattare il dolore sciatic, è importante capire che cosa sta causando il dolore. Questo dovrà solitamente essere diagnosticato da un professionista medico. Per esempio, se avete un disco herniated il vostro dolore sta causando dal materiale del disco che si gonfia fuori e che applica la pressione sul vostro nervo, che a sua volta irrita o comprime il vostro nerve(s) sciatic. Se questo è il problema nel vostro caso, allungare la vostra parte posteriore può essere utile. Potete fare questo mentre vi trovate sul pavimento sul vostro stomaco ed alzando il vostro torso in su fuori del pavimento.
Se, tuttavia, il vostro sciatic è causato tramite stenosi spinale, uno stringimento del passaggio del nervo, quindi le esercitazioni differenti saranno più utili nell'alleviazione del vostro dolore. Questi includono l'allungamento della vostra parte posteriore inginocchiandosi e piegando la vostra testa verso il pavimento con la vostra armi allungato davanti voi. Inoltre provi a trovarsi sulla vostra parte posteriore e delicatamente a tirare le vostre ginocchia verso la vostra cassa per rilievo del vostro dolore. Le giuste esercitazioni possono alleviare il vostro disagio ed aiutarle più meglio a godere il vostro gioco di golf.
Come con molti problemi dorsali più bassi, una buona misura preventiva deve effettuare la buona posizione, soggiorno all'interno di una gamma sana del peso e si esercita regolarmente. Una procedura adatta di idoneità può contribuire a mantenerli dolore-liberi mentre gioca il golf. I nervi sciatic sono particolarmente inclini svasarsi in su quando avete muscoli deboli, povera posizione o sono di peso eccessivo. Mantenendo la vostra parte posteriore nella buona figura prima che abbiate problemi va un senso lungo nella riduzione della vostra probabilità di dolore alla schiena futuro. Ogni volta che avvertite il dolore o il disagio, dovreste cercare sempre la diagnosi di un medico in modo da le precauzioni adatte e una diagnosi possono essere fatte per le strategie correttive.
La collina di Susan è un addestratore nazionalmente riconosciuto di idoneità, il golf di CHEK biomechanic e mette in mostra l'esperto di nutrizione. Per le più informazioni su nutrizione specifica, sulle esercitazioni o sulle stirate di golf, chiamata http://www.fitnessforgolf.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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