운동과 심장 건강 : 결혼을주는 삶
대부분의 사람들은 병을 이러한 일, 그것을 비타민이나 의약품의 용기가 자신의 건강 나가. 하지만 약간의 노력 당신은 진짜로 당신의 목숨을 가질 수 헌신, 그것을 구분하고 그것을 살 차례로 가득! 경우에는 심장 질환으로 진단되어있어 심장 질환이나 규칙적인 운동에 걸릴 위험이 귀하의 마음과 몸과 마음의 건강을 위해 필수적이다. 사실, 에어로빅 운동과 심장 건강 hand.With 정말 바쁜 생활과 시간의 부족에 손이 가지 않으면, 디딜방아, 타원형 트레이너, 고정 사이클, 계단 등 가정 등산 장비를 정기적으로 사용하는 등 점점 인기를 끌고있다. 이러한 항목은 지금은 정밀 의료 기기 정말 모양이 당신을 도와줄 수 제공됩니다. 체육관도하지만, 종종 사람은 시간의 속박을 느슨하게 때문에 점점 더 많은 회원을 해지고있습니다. 만약 당신이 노력하고있습니다 집 밖에서 당신을위한 해답이 될 수 있습니까? 그러나, 귀하의 운동화를 신어로 점프하기 전에 귀하의 욕망과 목표에 대해 의사와 상담하십시오. 당신의 의사는 당신이 당신처럼 생각하지 않았 몇 가지 유용한 통찰력을 줄 수있습니다 볼 의학 관점에서뿐만 아니라 코칭. 만약 의사 확인, 귀하의 일일 루틴에 몇 가지 운동을하려고하면 작업을 제공합니다. 미국 심장 협회 (AHA), 예를 들어 있듯이, 환자에 의해 시작 다음, 점차적으로 30 분 정도로 증가하고 몇 주 동안 하루에 5 분 도보. 걷기 시작하는 좋은 방법은, 그것을 낮은 충격으로, 당신은 특별한 장비가 필요한데 아무것도 비용이다. 수영장 수있습니다 또 다른 좋은 선택입니다. 운동의이 유형은 다리와 같은 큰 근육 그룹을 포함하는 에어로빅 훈련이라고하며 심장 박동이 시간을 설정 금액에 대한 펌핑 유지합니다. 혹시 기형의 위치 심장 근육, 에어로빅과 심장 건강에 종종 함께 발견뿐 아니라 심장 혜택 않으면, 거기 too.Aerobic 운동과 심장 HealthAs 볼 수있는 다른 장점은, 처음에는 천천히있습니다; 그게 정말 지역의 헬스 클럽이나 에어로빅 클래스에서 가입하실 필요는없습니다. 비록, 당신은 그냥 여기서 살고 산책이나 옵션을 선택하지 않을 수있습니다 수영장에서 that.Depending 려 는게 좀 시간이 지나면. 그러한 경우에는, 당신이있습니다 같은 트레드밀, 고정식 사이클 또는 타원형 트레이너와 같은 가정의 조각 에어로빅 장비를 고려해야합니다. 그러나, 집에 트레이너 여부 정말 사용하기 전에 고려해야 구입. 대답은 '그렇다면,이 최고의 당신이 감당할 수있는 최고의 홈 에어로빅 장비. 이제 당신의 심장의 주요 위험 요인의 목록에 운동 "부족"추가했습니다 운동과 심장 diseaseThe 미국 심장 협회의 감사 you.Lack 것입니다 심장 질환. 다른 위험 요인 흡연, 고혈압, 높은 혈중 cholesterol.Exercise뿐만 아니라, 싸움을하는 데 도움이 심장 질환 및 모양에 알려지면,하지만 만약 당신이 앉아있는 생활 방식, 생활하는 일반적인 일상적인 운동도 : 유형의 위험을 줄일 수 II에 당뇨병, 골다공증 예방에 도움, 귀하의 일반적인 웰빙을 개선하고 싸울 우울증, 불안과 스트레스에 크게 도움을 제어 고혈압 도울 수 저 좀 정기적으로 운동을하고의 장점입니다 체중 감량에 도움이됩니다. 몇 가지 단점의 목록을 확인하고 싶었어,하지만 난 생각을 안 돼! 이상적 세계에서하기 위해서는 최상의 결과를 얻으려면 당신은 3 ~ 5 배 주 30~60분에 대한 귀하의 목표 심장 박동을 24 시간 운동을해야 가능. 하지만, 이런 리프트 대신 계단을 매일 복용으로 이벤트를 하루에도 정상 작동을 걷고, 걷고 강아지, 또는 정원을 도울 수있습니다. 당신은 하루 동안의 신체 활동 증가에 많은 것들을 할 수있는, 그냥 당신이 뭘 할 수 있는지에 대해 생각하십시오. 장점은 잘 입증하고있다 effort.Another 것은 가치가있을 교차 훈련 효과가있습니다. 십자가 훈련에서는 2 명 이상이 일주일 동안 여러 종류의 운동에 참여, 예를 들어 : 월요일 걷고, 화요일 디딜방아, 수요일 수영, 목요일 타원형 훈련 등을 강화 또한 삽입을 좋아할 수도있습니다 너무 체중에만 lifting.Not 같은 말투로 온 몸을 도움이 훈련을 간 것입니다 연습, 그 권태 설정이 들어 많은 사람들이 도움이 될 것입 그만 그만 교육 있기 때문에 (그들은 시작되지 않는 이유는)지만, 시간이되지 않아 그들이 지루해 하죠. 만약 당신이 루틴을 주선할 수있습니다 어디로가는 어려운 가야 뭔가 다른 걸 매일 할 귀하의 의사와 bored.So, 이야기를 시작하세요! 일단 결과를 통보, 아무것도 당신을 막을 것이다. 당신이 느슨한 체중 더 발달되어있을거야과 맞는, 그리고 삶에 대한 전망을 선명하게한다, 아, 그래요 거의 잊고 살거야 그것이 더 이상! 저자 소개 : 니콜라스 웹, AllAbout 심장 질환, 말하고, 그리고 열정이 그것을 말하고 함께 쓰고있습니다; 도움이 다른 사람의 전체 인생을 살고있다. 이 문서는 자신의 뉴스 레터에서 추출됩니다 "웹의 심장". 에 가입하거나 다른 기사를 읽었 승리하는 방법을 심장 질환과 모양을 방문 들어갈 대한 자세한 내용은 웹의 HeartTo 방문 : http://www.AllAbout-Heart-Disease.com
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
샹냈 삤퀰 삻쁄 쁔냜
ꃀ큘쁘 샹사쁴킸샐쁴 뀸쀜끼 삔ꀀ 샀ꀈ 냹삥!
샹냈 삤퀰샐ꂌ ꀰ사끼 쀜삜큘ꀰ
쁄냈삔 냱끝 큄쀘! ꃀ큘쁘 삑생쁄 삑쀱큘ꃠ쁴 뀸쀜낔 Messaggiamo.Com 뀔뀉킠났!
