비타민 C - 일반적인 건강식 보충교재
비타민 C 또는 아스코르빈산 산은 1932년에 레몬에서 처음으로 고립되었다. 이 아주 중요한 비타민에 있는 C는 미해결 이고 뒤에 오는 이유를 위한 밀감속, 감기, 또는 교원질을 위해 서 있을지도 모른다.
과일은 비타민 C의 높은 농도로이다 감귤류, 장미 엉덩이, 버찌, 파파야, cantaloupes 및 딸기 찾아냈다. 일반적인 식물성 근원은 빨강과 피망, 브로콜리, 순, 토마토, 아스파라거스, 양미나리, 어두운 잎이 많은 녹색 및 양배추이다.
비타민 C의 가장 중요한 기능은 대형이고 교원질의 정비, 결합 조직의 기초는 피부, 인대, 연골, 척추 원판, 합동 안대기, 모세관 벽, 뼈 및 이에서, 찾아냈다.
비타민 C는 산화를 억제하는 비타민이다. 그것은 유리기, 우리 몸을 세포질 상해 및 질병에 수그린 시키기에 책임있는 범죄자의 창조로 이끌어 내는 수용성 분자의 산화를 막는다.
비타민 C 부족과 관련되었던 대중적인 질병은 scurvy 이다. 몸에 있는 비타민 C의 부족은 조직의 감소된 건강을 일으키는 원인이 되는 교원질 대형을 방해한다. 이른 증후는 감염에 빈약한 저항 및 치유하는 아주 느린 부상이다. 더하여, 많은 의료 문제는 비타민 C의 낮은 혈액 상태와 연관되기 위하여 있었다. 이들은 일반적인 감염, 감기, 불경기, 고혈압, 관절염, 관 부서지기 쉬움, 알레르기, 궤양 및 콜레스테롤 담석 조차이다.
성인을 위한 RDA는 60 mg이다. 20 mg에 단지 10. 비타민 C의 괴혈병을 방지할 것을 요구되고, 대부분의 과일 야채의 1개 부분에서 그것 보다는 더 많은 것이 있다. 대부분의 사람들을 위해 최소한도 노출량은 100 사이에서 있는가? 150 mg. 매일.
비타민 C는 일정한 씹을 수 있는 정제 또는으로 시간 풀어 놓는다 비등성 분말에서 뿐만 아니라 캡슐, 일반적으로 소모한 영양이 되는 보충교재이고 유효한, 액체 모양이다.
Lorna Mclaren는 당신이 건강식 보충교재와 비타민에 관하여 전부 알아낼 수 있는 정보를 제공하는 웹사이트 http://www.123-nutrition.com가 있다.
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