독감 절기 동안 준비
그래서, 독감 절기는 저희에 빨리 오고 있다, 그리고 대부분의 사람들은 올해에 아프게 되기 건너뛰는 것을 싶을. 가장 큰 질문은 인가? 어떻게? 감기의 가장 불쾌한 것의 그리고 가족을 자유롭게 지키는 쉬운 방법은 이 (그리고 각) 년 여기 있다.
첫째로, 독감은 바이러스이다. 바이러스성 감염은 항생제로 대우될 수 없다. 바이러스는 당신 몸의 방위가로 시작되기 위하여 충분하지 않은 경우에 당신의 방위를 압도하고 당신 몸에서서만 곱할 수 있다. 당신이 강하, 생명 이고, 가지고 있는 경우에 건강 면역성이 있는 sysytem는, 당신 몸 거의 확실하게 대부분의 감기, 독감 및 박테리아를 떨어져 부술 수 있을 것이다. 문제는, 좋은 multivitamin를 가난하게 먹어 오고, 당신이 압박될 때 또는 최근에 아프 가지고 가지 않는. 전통적인 휴가철, 그것의 긴장과 더불어, 선물 구입, 감싸고는, 여행, 방문하고는, 그리고 과식하는은, 독감으로 병이 들 것이다 당신을 위한 완벽한 경우 이다. 여기 당신이 수 있는 무슨 있다 할.
1. 질 multivitamin를 가지고 가십시오. 당신이 별 유행에서 먹지 않는 경우에, 기회는 당신 많은 양분에 낮다이다. 이것은 오늘 세계에 있는 다만 사실이다. 좋을 것이 것 의 질 보충교재 아연, 비타민 A, 셀렌, 비타민 C 및 B 비타민 같이 면역성이 있는 강화 그리고 독감 싸움 양분을 당신에게 제공할 것이다. 당신의 방위를 위이라고 유지해서 건강한 당신 몸은 첫번째 방어선이다.
2. 압박하는 되지 않기 위하여 최선을 다하십시오. 긴장은 당신의 면제를 굉대하게 위협한다. 그것은 압박해 될 것이다 의 다만 병자 가치가 있지 않는다. 당신의 목표가 존중에서인 무슨 기억하는 것을 시도하십시오. 생각 대신에, "오오 아니오! 나는 늦을 것이다!" "나의 목표가 도착하고 최선을 다하기 다는 것을 생각하십시오. 나는 나가 할 수 있는 무슨을에 통제 그리고 책임을 지고 다할 것이다 최선을." 순간에 있는 각 사건의 긴장에서 수렁에 빠져들어 동안 당신이 확실하게 위로 보여주고 당신의 이상에 진실한 경우에 남아 있으면, 당신은 서비스 정말 당신의 면역 계통 (및 프시케를) 할 수 있다.
3. 당신이 할 수 있는 것처럼 수시로 잘 먹으십시오. 지금, 우리는 모두 마시맬로를 가진 연한 캔디, 파이, 서양 고구마, 및 목록과 버터의 짐이 우리의 격판덮개에 나타날지도 모른다 알고 있다. 그들은 다만 그것을 해 경향이 있다. 그러나 당신 처럼 수시로, 당신의 채소를 먹기 위하여 할 수 있으십시오. 모든 다양성의 채소의 제비. 전체적인 과일을 먹으십시오. 당신이 곡물을 먹는 경우에, 가루 제품 대신에 주로 전체적인 곡물을 먹으십시오. 점액 생성하기이기 때문에 생활용품을 어떤 사람들을 위해 소화하게 단단한 과장해거든. 물의 제비를 하루종일 마시고 소다를 전부 피하기 위하여 커피, 홍차 및 시험을 쉽게 생각하십시오. 당신이 소모한 후에 규정식 소다 조차 면역성이 있는 낮추는 효력을 여러시간 동안 일으키는 원인이 된다. 당신이 그것을 먹은 후에 여러시간 동안 금하고 당신의 면역 계통을 (또는 그것을 마시십시오) 각종 바이러스성과 세균성 nasties에이다 안내장 아첨을 하십시오. 따라서 당신이 체재하기 위하여 그(것)들 안으로 초대에 관하여 심각하면 않는 한, 그 문을 너무 수시로 열지 말라.
4. 매일 운동. 비록 당신이 20 분 동안 도보를 위해 다만 가더라도, 운동에서 매일에 얻으십시오. 당신 몸은 그것을 필요로 한다. 넋을 위해 좋다. 친구 또는 당신의 협동자와 가고 말해서 그것에게 재미를 만드십시오. 또는 혼자 가고 당신의 생각을 즐기십시오. 풍부하게 된 경험을 위한 일몰 또는 해돋이에 가십시오.
5. 당신의 손을 씻으십시오. 대부분의 사람들은 악수하거나, 문의 손잡이를 만지거나, 바이러스가 위에 그리고 그 후에 그들의 눈, 코, 머리, 또는 입을 만지고 있는 전화를 주우 독감을 얻는다. 바이러스는 코 입의 점막에 의하여 전형적으로 들어가고, 그러나 몸의 어떤 점막든지를 통해서 들어갈 수 있었다. 독감 절기 도중, 특히 당신이 최근에 만질지도 다른 사람이 모르는 목표를 만진 경우에, 당신의 입, 코, 또는 눈을 만지기에 대하여 의식이 있 남아 있게 확실하십시오. 당신의 손을 미심쩍다면 씻으십시오.
6. 당신이 독감을 얻는 경우에, 더 빠른 해결책을 위해 당신의 naturopath를 즉각 보십시오. 동종요법 치료, 나물, 수치 요법 및 다른 처리 수시로 도움은 당신 몸에 빨리 반대 제품 아무것도 하기에 보다는 바이러스를 삭제하지 않는다. 몇몇 치료는 가득 차있는 공격에서, 시작되는 경우에 당신이 첫번째 증후를 주의할 때, 독감을 방지할 조차 수 있다. 당신은 또한 가지고 갈 바이러스 계약에서 그(것)들을 방지하기 위하여 당신의 가족이 수 있던 처리를 집으로 가져올 수 있었다.
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