あなたが妊娠の間にすることができる5 つの中心の健康な練習
妊娠は祭典、愛、および不必要でしかし必要な体重増加の時間である。但し、妊娠しているあなたの健康および図が永久的な損傷を苦しまなければならないことを意味しない。ある非常に容易で、安全な中心の健康な妊娠の練習ルーチンをしている間健康な方法の重量を得ることができる。
あなたがすることができる最も簡単で、最も有効な妊娠の練習の1 つは歩いている。しか最もよい心血管の練習の歩くことは1 つ、それまたであるあなたが従事できる最も安全な妊娠の練習の1 である。歩くことはあなたがあなたの妊娠の完全な持続期間のためにすることができる少数の妊娠の練習の1 つである。
別の非常に有利な中心の健康な妊娠の練習は泳いでいる。無数の医者および妊婦は妊娠の間の水泳のすばらしい利点に証明した。水泳の週間妊娠の練習ルーチンは心血管の健康を促進している間腕および足を両方大きい試し与える。水の抑制の性質のために、水泳はまたそれがポンドの前ののようなフェルト加えられた何を妊婦に思い出させる。これは歓迎された変更時々完全にである。
あなたの体を健康保つためにあなたがさせ始めることができる第3 妊娠の練習ルーチンはエアロビクスクラスで登録している。多くの適性中心およびコミュニティー・センターは妊婦のための低い影響のエアロビクスクラスを提供する。この妊娠の練習のより素晴らしい利点の1 つは専門のエアロビクスの教官のwatchful 目の下の他の妊婦の会社でされることである。これは妊娠の特別な必要性に食料調達した安全な試しを得ようとしていることを意味する。
重量の訓練はあなたの体を健康保つ非常に有利な妊娠ルーチンまたである。この妊娠の練習で従事するとき非常に軽い重量しか使用しなければならないが、重量の訓練はあなたの体にある調子を与え、筋肉強さを高める優秀な方法である。
あなたが適当にとどまるためにすることができる最後の中心の健康な妊娠の練習はPilates/yoga である。両方ボディ調節の練習は筋肉内の伸張及び柔軟性促進する。ヨガは歩くことへ素晴らしい付随物またである。これらの妊娠の練習の組合せをすることによって、健康な釣り合った心血管ルーチンを有することができる。
妊娠している意味しない練習及び健康を犠牲にしなければならないことを。、歩くことによって泳ぎ、エアロビクス、重量の訓練をし、そしてPilates/yoga ルーチンの従事、健康な、合われた妊娠を有することができる。
著者について:
Tia Rodriguez は高級なスポーツ管理代理店のための健康及びwellness の調整者である。妊娠の練習ルーチンがあなたの妊娠の間のいかにについての寄与できるか詳細を資源からの点検学ぶためhttp://www.pregnancy なしpounds.info の で
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
