エイズの減量そのビーガン減量 - 人気のライフスタイル
ビーガンの体重減少は、これらの日後、私が今までそれは考えたことはるかに人気になっていた。完全菜食主義の食事に切り替えると、市場のすべての製品のためにこれまで以上に簡単です。ビーガンの製品は非常によく比較する あなたが非常に短いために体重の有意な量を失うことができる彼らの肉や魚のカウンターパートの栄養価。
ビーガンは、平均して、以下の重さと高い代謝以外を持っている 肉や乳製品を食べる私達のもの。これが真であることを示す研究がある。ビーガニズムは肉、魚、卵、または乳製品を食べていないがすべてです。ビーガニズムは完全にベースの栄養を植えています。
牛から牛乳への非常に多くの選択肢がありますし、彼らはあまりにも、本当に良いです。麻から作られたにも豆乳、ライスミルク、アーモンドミルクとミルクはすべての良い選択肢です。彼らはすべてのビタミンDで強化されています とカルシウム。あなたも、あなたがのために定期的な牛乳を使用するすべてのもののためにそれらを使用することができます。ベーキング、料理、そして穀物のも、あなたの朝のボウル。
ビーガンの減量にもデザートを含めることができます。あなたは見つけることができます あなたが、この数日で見てほとんどすべての冷凍庫のセクションで乳製品を含まないアイスクリーム。 10年前のほぼ前代未聞彼らは現在普及している。あなたがシャーベットを選択した場合、それは完全に乳製品を含まないだけであることを確認するためにラベルを読む 果物、砂糖、氷を含んでいます。
はチーズ好きならして良い大豆チーズの選択肢があります。いくつかの大豆チーズのブランドは少しずるをしてから来てカゼインを、追加すること、覚えておいてください。 乳製品。ラベルを読み、これはあなたがベジタリアンであれば許されるかもしれませんが、ビーガンは、それは受け入れられないでしょう。大豆のチーズは、コレステロールフリーで、乳製品のチーズよりも少ないカロリーを持っています。
ビーガン 肉の代替も、普及してきています。あなたはそれがあなたが多分あなたはそれを使用する方法を見つけることができるかどうかを確認するために別の皿にそれを追加することができるようにするため、豆腐が好きではないことが判明した場合豆腐は、良いものです。豆腐は、 タンパク質をロードし、多分あなたはそれを準備するの好きな方法を見つける必要があります。焼くとフライパン、ベーキングを試してみてください。たぶんいくつかの良い味付けにはそれを好きになるでしょう。
されていない場合は、その後いくつかを試してみる 野菜のパテ。あなたもお気に入りのレストランではおそらく、この食料品店でそれらを見つけることができます。ベジタリアンやビーガンの選択肢は、通常、食料品店のようにそれを検索に独自のセクションを持っているかだけ頼む それがどこにあるか。これらの野菜のパテは、もう少し料金が高額になる場合がありますが、それらは、通常の肉よりも健康です。
新鮮な果物や野菜は、すべての人にとって非常に重要ですが、特にビーガン。彼らは助けることができる あなたの健康に深刻な問題を引き起こす可能性があなたの食事療法の不備を追い払うために必要な栄養素を得る。あなたが食事が付属してジャガイモとバターの代用品蒸した野菜を食べるように出ているとき。
あなたの食事のバランスを、あなたのビーガンの減量の食事療法に栄養素の正しい量を得ていることを確認するために注意する必要があります。これは、注意深い計画のビットがかかる場合があります。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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