小児肥満問題everyonesのです
米国では小児肥満の低減は、＃1の優先順位が必要です。ここに役立ついくつかの方法があります：親：良い例に設定されます。その代わりに食事を家族の中で1つの子、フォーカスのための健康改善に焦点を当てる 自宅からジャンクフードを削除することによって、すべての家族を準備したり購入することの少ない食事の脂肪と砂糖。果物や野菜のさまざまな品種のサーブたくさん;揚げ物を避けるため、購入 全粒パン、シリアル、2歳以上のすべての家族の無脂肪牛乳を使用します。肉、魚、鶏肉の量を制限する、卵、大豆、ナッツ料理のサイズは、米国農務省が推奨する。米農務省 ウェブサイトは、物理的な活動は、通常のroutine.Limitテレビとコンピュータを使用し、上記の1日あたりは2時間以上に従事する量に応じて、すべての年齢層や男女のための情報があります。テレビの見過ぎ は、子供の創造性を阻害すると必要な毎日の運動を得るからそれらを保持します。運動のための新しい農務省のガイドラインでは、我々 Àšã、 ½時間が健康に良い日、1日1時間を行使する必要があると 、1 Àšã、 ½時間、1日体重を維持する減量する。以来、太りすぎの子供たちはしばしばこれは、いじめとは、受信を苦しめ、あなたにする必要があります他の子供たちと一緒に遊ん避ける あなたの子供を行使する。毎晩家族の散歩や自転車に乗り、撮影フープ、スケート、ダンス、あるいはこれらの場合、洗車は、犬を入浴させる助けを聞かせください。熊手や雑草ヤード。それぞれの購入安価な歩数計 家族の一員を持っており、毎日の課題はほとんどsteps.Schoolsすることができます：健康的なスナック、ボトル入り飲料水の自動販売機でのジャンクフードやお飲み物を交換し、参照してくださいに無脂肪牛乳やフルーツスムージー。 変更カフェテリアのメニュー全粒小麦パン、さらにサラダ、新鮮な果物やフルーツスムージーや野菜のピザを含めます。週1回のランチに制限フランス語フライドポテト。クラスのパーティーで料理お菓子を停止し、新鮮な果物を提供する または他の健全な選択肢の代わりに。良好な動作や良い仕事の報酬として飴を与えるを停止し、教師の質問にステッカーを貼ったり以外の他の種類の食品recognition.Medical専門家：弁護士の親を与える 太り過ぎの子供たち、そしてそれらを健康的な減量のために肯定的な提案を与える。子供の食べ物や飲み物には、通常1日で、うちを見つけて健康的な選択肢をお勧めします。 noにオススメの制限テレビやコンピュータを使用する 1日あたり2時間以上。全体の家族のための運動の活動を提案。親が太っている、彼らは自分自身と自分の子供の健康上のリスクを理解してください。 "我々が試したに同意しない すべてが"言い訳は、体重を減らすのではなくdieting.Restaurantsの健全なライフスタイルの変化を強調する：お子様のメニューは、特に健康的な選択肢を提供する。大人のための部分のサイズを削減し、充電 大部分、またはに小さい部分を削減prices.Advertisersで入手可能：余分なジャンクフードの子供たちに、広告のターゲットを停止します。全粒穀物などの広告を健康的な選択肢と食べ物 sugar.Communityリーダー最低気温：ワーキングコミュニティの運動施設や遊び場の数を増やします。より多くの選択肢があり、より多くの子どもたちが楽しめる活動を見つける可能性が高いです。尋ねる スポーツの専門家、ダンス講師や他の選手children.Media教えるために自分の時間：食べ物や運動の成功の変更をプログラムし、人が家族と一緒の学校で実行する機能の物語ボランティアをする 食品のよりよい選択をすると一緒に毎日の運動によって失われた重量。証明は、減量の必要が掲載一緒に子供の肥満を減らすため、保健医療費の維持作業を一時的に制限diets.Let'を伴わない 手ごろな価格！ベヴグレーの新しい本"プロジェクト"の著者であり、創立者やおばあちゃんの健康キッズクラブ、社長の子供を安全に減量するためにホームプログラムです。ご覧のウェブサイトで
記事のソース: Messaggiamo.Com
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