La obesidad de la niñez es problema de los everyones
La reducción de obesidad de la niñez en los ESTADOS UNIDOS necesita ser una prioridad #1. Aquí están algunas maneras que usted puede ayudar:
Padres: Fije un buen ejemplo. En vez de centrarse en una dieta para un niño en la familia, de foco en mejorar la salud de todos los miembros de la familia quitando los alimentos de la chatarra del hogar, y preparando o comprando las comidas que son bajas en grasa y azúcar. Sirva las porciones de diversas variedades de frutas y de vehículos; evite de freír el alimento; compre los panes y los cereales integrales; utilice la leche sin grasa para todos los miembros de la familia sobre la edad de 2. Restrinja las cantidades de carne, de pescados, de pollo, de huevos, de habas y de tuercas a los tamaños de la porción recomendados por el USDA. El Web site del USDA tiene información para todas las categorías de edad y ambos géneros, según la cantidad de actividad física contratada adentro sobre su rutina normal.
Límite TV y uso de la computadora a no más de 2 horas por día. Demasiada TV sofoca la creatividad de un niño, y las guarda de conseguir ejercicio diario necesario. Las pautas nuevas del USDA para el ejercicio dicen que necesitamos ejercitar la hora Ã?â??Ã"½ al día para la buena salud, 1 hora un día para mantener pérdida del peso, y las horas 1 Ã?â??Ã"½ un día para perder el peso. Puesto que los niños gordos evitan a menudo de jugar con otros niños debido a embromar y atormentar ellos reciben, usted puede necesitar ejercitar con su niño. De la toma las caminatas de la familia cada noche o los paseos de la bici, aros del lanzamiento, patín, danza, o los dejaron ayudarle a lavar el coche, dan a perro un baño; el rastrillo o escarda la yarda. Compre un pedometer barato para cada miembro de la familia, y tenga desafíos del diario para ver quién puede tomar la mayoría de las medidas.
Escuelas: Substituya los alimentos y las bebidas de la chatarra en máquinas de venta por bocados más sanos, agua en botella, y smoothies sin grasa de la leche o de la fruta. Cambie los menús de la cafetería para incluir el pan entero del trigo, más ensaladas, fruta o los smoothies frescos de la fruta, y las pizzas del veggie. Limite las papases fritas a un almuerzo por semana. Pare los dulces de la porción en los partidos de la clase y ofrezca la fruta fresca u otras opciones sanas en lugar de otro. Pida que los profesores paren el dar del caramelo como recompensas por buen comportamiento o buen trabajo, y las etiquetas engomadas de la elasticidad u otros tipos de reconocimiento no alimenticio.
Profesionales Médicos: Aconseje a padres de niños gordos, y déles las sugerencias positivas para la pérdida sana del peso. Descubra lo que come y bebe el niño en un día normal, y sugiera alternativas más sanos. Recomiende el limitar de la TV y del uso de la computadora a no más de 2 horas por día. Sugiera las actividades del ejercicio para la familia entera. Si los padres son gordos, cerciórese de que entiendan los riesgos de salud para sí mismos y sus niños. No acepte "nosotros han intentado todo para perder la excusa del peso", pero acentúan realizar cambios sanos de la forma de vida en vez de adietar.
Restaurantes: Ofrezca las opciones sanas, especialmente en los menús de los niños. Reduzca los tamaños de la porción para los adultos, y cargue extraordinariamente para porciones más grandes, o haga porciones más pequeñas disponibles en los precios reducidos.
Publicistas: Pare el apuntar del ads para los alimentos de la chatarra a los niños. Anuncie opciones más sanas tales como cereales integrales, y alimentos que sean bajos en azúcar.
Líderes De la Comunidad: Trabaje para aumentar el número de las instalaciones y de los patios del ejercicio en su comunidad. Más opciones disponibles, más niños serán probables encontrar actividades que gozan. Pida que los profesionales de los deportes, los instructores de la danza u otros atletas ofrezcan voluntariamente su hora de enseñar a niños.
Medios: Funcione las historias de la característica sobre escuelas con los cambios acertados en alimento o ejercite a los programas, y a familias que han perdido el peso haciendo opciones mejores del alimento y ejercitando juntas diariamente. Pruebe que la pérdida del peso no necesita implicar dietas restrictivas temporales.
¡Déjenos trabajan junto para reducir obesidad de la niñez y para mantener costes del cuidado médico comprables!
El gris de Bev es el autor del libro nuevo "el proyecto", y el fundador y el presidente de los cabritos sanos del grandma aporrean, un programa del en-hogar para ayudar a niños a perder el peso con seguridad. Visite el Web site en http://www.grandmashealthykidsclub.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
