重量を永久に失い、新しい食事療法及び練習の習慣の健康を最大にしなさい
私は重要である唯一の事が速い負けた多くの重量であるように私が人々を約説教することを見るすべての流行食事療法の病人である。私達は食事療法及び練習の習慣への永久的な変更の結果として永久的な減量に焦点を合わせる必要がある。非常に有効なwill-power を持っていなければ、これは完了する堅い仕事である場合もある。1 つの証明された解決はそうであること唯一にあなたの友人人々へからサポートを得るのがべき、同じ状態になる; 彼らはによって行っているものが今日によって丁度知らなければならない。あなたの減量パートナーとしてこの小さいコミュニティについて考えなさい。
私はどこで私の減量パートナーを見つけてもいいか。
減量サポートのためのmeetup のグループのセットアップの圧力、時間消費およびawkwardness からのスペアーあなた自身。今日の使用中の世界では、それはオンラインフォーラムを結合する大いにより多くの意味を成している。
但し、時々フォーラムを動かす人々はビット多くの張力を作成する余りに制御を得る。それは問題を解決し、負けた重量の人々の焦点を安全に助けるために私が私の自身のフォーラムをなぜ作成したかである。私達の友人Cyn がPhenForum.com について言わなければならないものをからの点検:
"このフォーラムはよりよい毎日を得る! イアンは実際にこの場所を組立てるすばらしい仕事をしている。私は実際にここに与えられる情報すべてを愛する。私は私がイアンがインフォメーションを供給する他のどの板も見つけたことを考えない。すばらしい仕事イアンは!"
ウェブサイトは何再度であるか。
PhenForum.com で訪問する私達を来るべきである。あなたの自身の毎日の進歩日記を結合し、始めるために歓迎されている。日記の話すこと、私は私の胃の写真をとることをおよび私の減量の進歩および私の目的の把握を助けるようにあらゆる月曜日、水曜日、および金曜日掲示し始めようと思っている。私達をこちらに結合してもらうために私は待つことができない。
重量を失う最もよい方法は何であるか。
私はその質問に答えを持っていないが、どの方法が永久的な減量および長期健康のために最も有用ようであるか知っている。ここにあなたが使用できるこれでだけあってはいけない5 つの大きい先端の概要はありか。ちょうど結合したらサポートのためのPhenForum で私達を来なさい必要としたら全然何でも覚えなさい。
1 。ゆっくりがらくた食糧、等の制限によってカロリーの取入口を減らしなさい。
2 。外でのまわりで歩くことのような心血管の練習、かtreadmill のwalking/jogging をしなさい。私は私がとても健康、に生きている必ず感じるように両方をすることを愛する。
3 。あなたが心血管の練習をした後得るよい感じを利用しなさい: それはあなたのcravings を減らすのを助けるべきである。特にあなたの家族が有益に食べなかったら食料雑貨にあなた自身の食事のための健康な原料をリストし、選ばせる。
4 。簡単な野菜を食べ、各食事のからのバランスをとることを試みている魚及びスライスされた七面鳥のような蛋白質を傾かせなさいそうすれば発言を... 有する
a. 脂肪の8 グラム
b. 蛋白質の16 グラム
c. 炭水化物の22 グラム
5 。(しかしあなた自身飢えることに近く来ない) 重量を失う大きく、健康な方法のようである食べるかどの位限り。それに栄養素の右のバランスそして量を置くときだけ正しく動く機械としてあなたの体について考えなさい:)
すばらしい日およびよい運を持ちなさい! 私はPhenForum で会うことを望む!
版権(c) Shoppe.MD 及びイアンの石大工の2004-2005 年
健康についての詳細を学び、私達の減量のフォーラムで 食事療法し、そして 運動させなさい。
PhenForum.com は減量プログラムのための普及したディスカッション・フォーラム、食事療法の 助言 、脂肪を燃やすのを助けるために ひっくり返る。
すべての最もよいの、
イアンの石大工
記事のソース: Messaggiamo.Com
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