減量のための肯定的なイメージ投射
視覚化は不変の生活様式の変更を行なうのを助けることができる強力な技術である。ちょうど"夢を見る" 日までにかなりあなたの目的の達成のあなたのチャンスを増進できる。
視覚化はあなたの体がによってのように見てほしいのであなたの体を視覚化すると大きい減量用具および簡単である。あなた自身のこの精神イメージはにそれからそれからあなたの体に取り組み始めるこうしてあなたの重量を減らすあなたの精神イメージに従ってそれを形づけるあなたの潜在的な心、移る。
これはあなたの心がこの受け入れ、この精神イメージに合致するためにあなたの体を助ける持続によってより細い人としてあなた自身の精神イメージとのあなたの潜在的プログラムすればそれを、意味する。
あなたの心が適切な精神イメージとプログラムされれば、負けた重量に援助で働き始める。私は重要それがあなたの視覚化の目的を信じるべきあなたのためいかにであるか十分に重点を置くことができない。過去の食事療法の失敗の行き、あなたの心に入って来る否定的なイメージを心に抱くことを断るために割り当てなければならない。
完全な重量および割合であなたの体を視覚化できればそれを現実にならせる潜在的な心は働く。それはそれから肯定的に新陳代謝を助け、習慣を食べることにあなたの体を補強し始める。重量を失うことができる信じることへのあなたの心をプログラムすることは大きい重要性をあなた自身をあなたの理想的な重量で視覚化するためにもち。
あなた自身の別のイメージについて考えることを試みなさい次にあなたの潜在的があなたのための仕事をするようにしなさい。形からあなた自身の体脂肪およびあることについていつも考えれば、それから潜在的な心はそれをそう作る方法を見つける。
潜在的のすべてのあなたの重大な機能のすべてを守る、それはすべてのあなたのよく、悪い習慣の原因、また筋肉(筋肉は潜在的のによって制御される) 及びボディのボディ脂肪質の構成を調整し、後は私達が最も興味があるものである。
好み、あなたの心がそのイメージに取り組むとそうあなたのボディlean を同様に視覚化するために試みを喜ばしなさい。心は負けた重量のすばらしいパートナーである場合もある。
悪い栄養の習慣を取り払うこと
悪い習慣は第2 性質のよう、長い一定期間に得られる。悪い習慣は潜在的のにプログラムされ、"意志力" は単独でそれを取り払わない。多数は成功なしのそれを壊す各種各様の異なった方法を使用することを試みる。
Obesity は悪い栄養の習慣の結果であり、原因の一部は退屈、圧力、張力および異なった複合体である。食糧はこれらの原因のための取り替えになり、余りに長くの前に、obesity は置く。ほとんどの人々はobese であること心配するように、食べる多くをなり、不道徳な周期は確立される。
永久的な減量を持続させる為の唯一の方法はこれらの悪い習慣を壊し、肯定的な新しいものと取り替えることでこれをする唯一の方法は視覚化とある。視覚化はこれらの悪いプログラムすべてが貯えられるところにあなたの潜在的の担当している置く。
1 つに潜在的の助けがなければ世界の意志力すべてはこれらの悪い習慣を壊さない筈だ。
弛緩
弛緩は内部の自己に調整するために潜在的のに達する最もよい方法心を、消す外部の世界を減速し。これらの会議のための最もよい時は朝にそして遅く寢る直前の夜権利に、ある。
2 つの会議を、1 及び寢る前の(第一次) 午後他行う試みは(二次) しかし1 日1 回かなり十分である。会議は通常20 分を持続させる、特に利点の取得が受け取った時間のかからない。
これらの会議のが深い睡眠の2 時間と同等であり、目覚めさせた上でエネルギーの生き返らせられ、完全に感じることが示された。時間の抑制を心配するかわりに私を信じなさい; 次の会議に先に見る。
あなたの弛緩の会議を始めるとき、妨げられないことを- ドアを、取るホックを離れて電話を締めなさい確かめ、衣類すべてをゆるめなさい。横になるか、または快適な椅子に坐っているどうか、今快適な位置を見つけなさい。
モデルは余りに快適になれば寝入ることができるように望ましくないかもしれない。あなたの潜在的な心に叩くために意識し、眠りたいと思う。
あなたの肺からの空気すべてを完全に吐き出すことを試みればそれから鼻を通って呼吸する。肺を10 秒の空気(ない容量に、快適) 把握で満たし、次にもう10 秒の鼻を通ってゆっくり吐き出すために10 秒を取りなさい。
あなたがもっと感じる各周期後これらの呼吸周期の各自は30 秒の間、完了すれば5 つの周期を持続させなさいもっと緩み。
坐ったら、あなたの目を開け、まっすぐ前に見なさい。横になったら、あなたの目を開け、天井を凝視しなさい。数分後に、ゆっくりあなたの目を閉めなさい。
この穏やかな緩められた州の開始に達することを持っているあなたの視覚化。あなたの感情に動力を与える組立てられたイメージ。それらを生きた、多彩にさせなさい。場面をできるだけ実質にし、あなた自身を細いとしてそしてある調子を与えられるあなたが巧妙な減量を守る方法想像し。
あなた自身を活発に歩く浜今後は10 週描けば確信をもってあなたの好みの点に、あなたの呼吸は正常、緩められる。あなた自身に微笑する; 疲れさせて感じのないマイルのためのこれのように歩き続けることができる。
あなたのタオルを置き、よく調節されたボディある調子を与えられる会社の暴露を離れてあなたの衣服を取り始める。ちょうど使用されるために待っていることがあなたの戸棚にあろう公正な週前に真新しい水着を買った。
浜が使用中であることをあなたのまわりで一見して気づきなさい、異性の誰かの目をつかまえる、彼らはあなたに微笑し、微笑する。水に確信をもって歩き、問題または疲労の二三百のヤードを泳ぐ。
またはこれを試みなさい:
よいあなたの体がいかに見る、そしていかにについてのほめているあなたの家族および友人を細い見るか視覚化しなさい。- 現在の…この瞬間、将来起こっているように場面を見ることを試みなさい。
これらの視覚化を使用してあなたの心で望む場面を組み立てることができる。あなた自身を見、運動することを、友人の会社で社会的ニする。あなたの細く新しい体についてのほめることを試み、人々を聞きそして賞賛の一見を見なさい。精神イメージをできるだけ実質にしなさい。
6A??6A.4a".8A.6A?4a??6A"4A· セットをあなたの理想的な重量のための目的覚えなさい
6A??6A.4a".8A.6A?4a??6A"4A· 重量を失いたいと思わなければならない
6A??6A.4a".8A.6A?4a??6A"4A· あなたの理想的な重量であなた自身を視覚化しなさい
6A??6A.4a".8A.6A?4a??6A"4A· あらゆる機会で肯定的なイメージを使用しなさい
これらの会議をあなたによってがより達成されてなるあなたの方法にある10 週の毎日そして期間より幸せそしてより細い練習しなさい。
ギャリーは"10 週の最高減量" のを含む複数のe 本の著者、- 10 週の燃焼離れた不必要な脂肪のための完全なe 本および時間節約の解決、および"最高体重増加" の- 使い易い、筋肉成長へのガイドとしてなる"住んでいる体操に" 役立ちなさい技術に続く。
http://www.maximumfitness.com/ でギャリーのウェブサイトを 訪問しなさい
記事のソース: Messaggiamo.Com
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