減量のためのヒント
健康なボディのために、理想的な体重を持っていることは非常に重要である。 あなたの重量を次第に減らすことを試みなさい。 重量をすぐに失えば、時々さらにもっと絶食するためにそれを得、! 速い減量は肥満へ答えではない。
weightwatchersのためのある先端は次与えられる。 重量を次第に失い、長い期間適当になる。
減量のためのヒント 脂肪を減らしなさい: 脂肪に二度蛋白質か炭水化物より多くによりカロリーがある! 私達の体は体脂肪に余分な食餌療法脂肪を変える。 限界砂糖及びアルコール: 多くの加えられた砂糖が付いている食糧およびアルコール飲料はちょうど空のカロリーである。 飲み物毎日水の少なくとも8つのガラス。 沢山の野菜、フルーツ、及び全穀物を食べなさい。 ゆっくり食べなさい: 私達が十分を食べた私達の胃からメッセージを得るために私達の頭脳のための約15分かかるので速く食べれば多くを食べる。 あらゆる食事が付いている豆腐のような低脂肪のprotein-rich食糧を、豆、卵および低脂肪ミルク、ヨーグルトまたはカッテージチーズ含みなさい。 事前包装された食糧、粉、または棒は細く作らない。
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