練習及び煙ることをやめること
たばこを吸うことを止めることを計画するときよくようにあなたの生活様式の約他の変更を持って来なさい。一種のルーチンになった見てみ、そのルーチンを壊しなさいすべてのそれらの事を。事を別様にすることを試み、多くの違いを生じる。
私達がこの練習の一部としてすることを試みている何を私達があなたのための新しい環境を作成することを試みていることである。あなたが新しいアパートに移ることは可能でない従って事によってが煙ることをやめるべきあなたの練習の一部としてある方法で約少数の変更を持って来なさい。あらゆる事がそれについての新しい感じを持つようにしなさい。スモーク椅子の家具製造販売業をまたは変えるか、ときあなたが坐るのが常であった好みの椅子があったら多分コーナーに椅子を隠匿してもよい。
新しいルーチンを置くことを試みなさい。体操に解決するか、または行くことを試みなさい。それが可能でなかったら、少しより早いの目覚めることを試み、短い朝の歩行のために行きなさい。操業か揺れのそれは及び非常に刺激する筈だこと作ることができれば始まる最もよい方法はあなたの日あることを行っている。
練習は必ずしもポンプ金属を意味しない。毎日よい体育館に行く時間があれば。しかし私は私達のほとんどが常連のための時間が体操で解決するがないことを仮定する。そう他の代わりは何であるか。家でそれを当然しなさい。
しかしそれが家または多体操にあるどうか、告げて私がほしい何かがある。秩序は日の規則である。困難な部分であるそれは困難であるこれはほとんどの人々のための障害であると証明するものがである規則的な練習ルーチンに、それ付いている始まらなくて。
ほとんどの人々にすばらしい開始がある。実際はそれは豪華偽りなくである。彼らはトラックスーツを買い、、連続した靴そして多くの他のギヤ体操身に着け。体操の最初日は祭典ほとんどである。それから日がたつにつれて、彼らは国内及び専門家の要求に応じることは難しいとおよび思う従ってルーチンは完全な試しの焼跡に減速し、最終的に出て来る。
多くの人々が作る1 つの間違いは夕方か解決を選ぶことである。それがそれで大丈夫ですあなたの生活様式に適することができれば。しかし私達のほとんどのため、夕方がカーテンを持ち上げるまでに私達は完全にpooped である。私達は私達自身を物理的に見つけ、精神的に流出した。そしてその時に私達の体は解決のための公正な余りに疲れている。午前中練習の時間自体を取っておくためにそうそれは最もよい。
午前中別の時間を置く2 つの利点がある。最初の利点は私達の体がエネルギーの新しく、完全の朝のそれある。今こちらに私は1 つのポイントゆとりを作りたいと思う。
多くの人々は練習がエネルギーのボディを減らすが、場合がちょうど反対である信じる。実際はより多くの血の上のポンプにボディの異なった部分を通して運動させ、私達がより満たされて感じ、日の挑戦に直面するために用意する練習の後のボディを、そう、あたためる。
第2 利点は私達が練習の定期的な情緒を許可しないで全日の間私達の活動の残り計画できる朝のそれある。
決して前に解決したあらないことは私達のそれらについての何か。そのような場合教官の個人的な監督の下で始まる必要があるかもしれないし、それは体操に行くように要求するかもしれない。しかし私が提案する何をするあらゆる教官の助けを必要としないかどれのために誰でもことができる2 つの簡単な事があることである。
これらがであるもの知っているか。それらはであり歩き、泳ぐ。どのボディでも歩き、泳ぐ方法を知っているあなたのボディは泳ぐことができる。この2 つの活動のために多くのギヤを必要としないし、この2 つの練習が副作用をもたらし、優秀な圧力の破壊者であると専門家は言う。
そう午前中公正な30 分を、あなたのウォーキング・シューズ置かれ、道当られる先に目覚めなさい。ほとんどの道はこの時間により少なく混雑し、より少なく汚されるも。それは始まるすばらしい方法日である。
壊れ目の形態のコーヒーを取り、茶を代りに試みなさい。家のまわりで動けば、音楽をする試み。景色の少数の映像をここそしてそこに加えることによってあなたの部屋をできれば改装しなさい。そして改装している間私が先にそれをある取り払う煙ることを遠隔に思い出させるあらゆる事を述べたこと、しなさい。
楽しい何かを一日の終わりにするために有するようにあなたの日を計画しなさい。それはt をお金を含む何かでもらわない。私達は終える破産者をほしいと思わない。それは場合もありボードゲームまたは何かをしている家族との時間を使う簡単な何かである。またはそれは歩行のために一緒に出かけることができる。
しかし私はこのリストに監視テレビどうしても合わないそれを加えることを望む。理由はT.V が私達の注意のあまりを要求する何かでないのである。私達は容易に何か他のものをし、私達がTV を見ている間何が場合もある人々と約動く必要がある、私達の目があなたがたばこを吸うことの習慣の破損に取り組んでいるT.V. While につく間、煙を取るより容易である。そのcraving を離れてあなたの心を取ることができ、TV がするそれを助けない人々の会社を必要とする。
あなたの圧力を造り上げるそれらの事のリストを作りなさい。それらの明らかに操縦することを試みなさい。それがある圧力の破壊者を見つけ、使用する可能でない試みでなければ。煙り始めるのに弁解として圧力を使用してはいけない。圧力を打つ百の他の方法がある。上記されるように、練習、調停または音楽を呼吸することを試みることができる。圧力を打つもう一つの優秀な方法があり、それは悲惨な球を使用している。それらの1 つがなければ、あなたの指およびつま先をのたくらせる試み。それは余りに圧力を打つ自然な方法である。
私達が家をこちらに運転することを試みていることポイントは働くずっとやめることのこの練習のためにしているものは何でも壊れ目をからの必要とすることである。あなたの仕事かあなたの家を変えることは不可能であるのでその全新しい感じを得ること約できるだけ多くの変更を持って来なければならない。
著者について:
習慣を蹴って準備ができているか。それで単独で行ってはいけない。私達は20 の自由な先端、トリック、およびたばこを吸う習慣をきっぱりと蹴ることに提案によく持っている! http://www.yoursmokingsite.comtoday に 来られる!
記事のソース: Messaggiamo.Com
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