戦闘の圧力
やわらげを緊張先端
私達はすべて日々の苦闘の重量によって感情的に台無しにされて得るために感じるものをのように知っている。私達の主任は私達で私達で、私達の配偶者叫る叫る- それは前方にオフィスで得る無限の円のように仕事のためのエネルギー無しで私達に残す戦場への家の回転家のためのそう少しエネルギーを私達に残すことができる感じる。
ただの存続はあなたが口論満たされた世界の頼むことができるすべてであるか。いいえ。実際は圧力は、あなたが打つことができる唯一に何かあなたが利点に回すことができる力である。それから走る必要がないし特別な圧力管理を必要としない。圧力を- 戦い勝つ方法を次のテストされた先端は示す。
あなたの態度の仕事。
あなたが圧力について作ることができる最も重要なポイントはそれにいかに反応するかほとんどの場合それがである問題そこにあるものがそのからでないことである。あなたが考える方法を変えることは挑戦及び興奮の生命に圧力及び不快の生命を変えることができる。
何か他のものについて考えなさい。
あなた自身を混乱させなさい- あなたの圧力を作り出している思考を壊すと、何か他のものについて考えなければならない。悪い思考の鎖を壊す限り、何でもする。
陽性を考えなさい。
達成を過ぎた成功かa について考えることはあなたが以前達成したすべてのよい事を同じを将来しようとしている不確かに感じているとき優秀、思い出させあなた自身に、告げるあなた自身にである。
精神休暇を取りなさい
あなた自身を静かに背景でバハマの浜、海洋、波の圧延を吹き飛ばす冷風の暖かい砂にあることを想像しなさい。それは緩むのを助けるようにこれがことができる何をするすばらしい。
取得Deap の呼吸
呼吸する腹は何人かの人々それと呼ぶことである。それは心配及び緊張を敗北させる為の古く、有用なトリックである。
基本的アイデアは行為の平静、である穏やかである。あなたの経験の圧力が、あなたの脈拍及び競争するとき非常にすぐに呼吸し始める。持っているかどうか圧力が行ったことあなた自身をゆっくり呼吸させるボディを確信させる。
呼吸する正しい方法は腹式である- 吐き出すように吸い込む拡大し、倒れなさいと同時に胃を感じて。
伸張
多くの私達は筋肉張力の圧力に答える。理想的に、私達は圧力の原因を除去することを好むが筋肉を伸ばすことは少なくとも圧力の感覚を減らす- 筋肉は緩み、私達はより少なく緊張している感じる。
熱いの浸る取りなさい
圧力の応答の敗北による熱湯の仕事。私達が緊張し、心配するとき、私達の先端への血の流れは減る。熱湯はそれによってが安全であるそれそれは緩むことは良いボディを確信させる循環を元通りにし。Cols 水は反対の効果を使用されてはもたらすならないし、緊張を高めるので。
オフィスの代わりは張力を流出し始めることを感じるまであなたの手上の連続した熱湯であるかもしれない。
Excercise 。
規則的な練習は張力が作り出す、練習はあなたのmusles を疲れさせる圧力の化学薬品のいくつかを離れて燃え- 疲れた筋肉は緩められた筋肉である。
音楽を聞きなさい
音楽は多分何もようになだめる。2 つの基本的な方法で緩むか、または促す- それを使用できる。新しい- 年齢音楽は非常に緩んでいる。
私はこれらのポイントがあなたの福利に利点であることを信頼する。私の記事を読む為にありがとう。
ジョンMoore を書きなさい
著者について:
この記事は圧力の私の自身の問題から生まれた。私はそれを有用見つけることを信頼する。使用する私のリンクhttp://www.information 都市online.com を提供するこの記事を使用する ことができる
記事のソース: Messaggiamo.Com
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