Boj proti stresu
Tipy na zmírnění napětí
Všichni víme, jaké to je získat citově rozdrtily hmotnosti každodenní boje. Naše šéfové křičet na nás, naši manželé křičet na nás - je to pocit, nekonečném kruhu, kde šanci dostat se dopředu v kanceláři můžete nechat nás tak málo energie pro domácnosti, které domov promění v bitevní pole, které před námi žádnou energii k práci.
je pouhé přežití vše se můžete zeptat na jeden hádka-plněné Svět ? No Stress, ve skutečnosti není jen něco, co vás může porazit, ale síly se můžete obrátit na výhodu. Nemusíte spouštět z něj, a nepotřebujete žádné zvláštní zvládání stresu. Následující tipy vám ukázat testován jak bojovat proti stresu - a vyhrát.
práce na Váš postoj.
nejdůležitější bod, který jste mohli na stres je, že ve většině případů to není to, co je tam to je problém, jak se jeho reagovat na ni. Mění způsob, jakým si myslíte, že můžete změnit život stresu a nepohodlí pro život výzva a vzrušení.
Myslíš, že o něčem jiném.
Ubrát sami - na break myšlenky, které se vyrábějí svého stresu, musíte myslet na něco jiného. Cokoli udělá, tak dlouho, jak to se zlomí řetězce špatných myšlenek.
myslet pozitivně.
Přemýšlíte o úspěchu nebo minulost je vynikající úspěch, když se cítíte nejistá, připomene si ze všech dobrých věcí, které jste dosáhl v minulosti, a řeknu si, že se chystáte udělat totéž iv budoucnu.
Take Duševní Rekreační
Představte si sami sebe ležící v teplém písku na pláži na Bahamách, chladný vítr vanoucí z oceánu, surfovat válí v tiše v pozadí. Je úžasné, co to může udělat, aby vám pomohl relax.
Take Deap dechy
Břišní dýchání je to, co někteří lidé říkají. Je to starý trik a užitečné pro porážení úzkost a nervozita.
Základní myšlenkou je akt klid, je klid. Kdy Vaše prožívá stres, tep závody a začnete dýchání velmi rychle. Nutí sám dýchat pomalu přesvědčuje, že tělo stres je pryč, ať už má nebo ne.
správný způsob, jak dýchat Je abdominally - pocit v žaludku, jak si rozšířit nádechu, a kolaps, jak si výdechu.
Stretch
mnoho z nás, reakce na stres se svalové napětí. V ideálním případě bychom raději odstranit příčinou stresu, ale protahuje svaly přinejmenším snižuje pocit stresu - svaly, a cítíme méně napjaté.
Take Hot Namočte
Teplá voda díla tím, že porazí stresové reakce. Když jsme nervózní a úzkosti, prokrvení končetin, je pro naše snížena. Horká voda obnovuje oběhu, přesvědčit tělo, že je bezpečné a že je to v pořádku k relaxaci. Cols voda nesmí být použit, protože má opačný účinek, a zvýší napětí.
kancelářské alternativou by mohl být tekoucí teplou vodu na ruce, dokud budete cítit napětí začíná kanalizace pryč.
Cvičení.
Pravidelné cvičení se spálit některé chemikálie vytváří napětí, stresu a cvičení budou vaše pneumatiky musles - unavený sval je uvolněný svalu.
Poslech hudby
Hudba uklidňuje jako snad nic jiného není. Můžete jej použít dvěma základními způsoby - k relaxaci nebo inspirovat. New - Age hudba je velmi relaxační.
Věřím, že Tyto body budou přínosem pro své blaho. Děkujeme vám za čtení mého článku.
Autor John Moore
O autorovi:
Tento článek se zrodilo z mé problémy s stres. Věřím, že zjistíte, že je užitečné. Můžete použít tento článek poskytuje použít můj odkaz http://www.information-city-online.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
