健康をよくする4 日は私がいかに示すことを可能にした
版権の2005 年のライアンのCote
4 日だけのあなたの健康をよくする方法を学ぶことは可能であり、この記事はいかに示す。毎日はあなたが実際に使用できる健康な生きている情報のかみ傷大きさで分類されたナゲットである。
... 始まろう
日1: 栄養の補足
私の意見では、それらは特に健康な食べる習慣と結合されたとき非常に必要、非常に有利である。食糧を通して栄養素すべてにあなたのボディ必要性を得ることは非常に困難だけであるが、栄養の補足と適切な栄養物を結合することは非常に強力である。
前述で、1 つの補足は皆取るべきであることよいvitamin/mineral 多である。多また取得であるのでよく食べる加えられた保険が重大であるが、栄養素にあなたのボディ必要性を得ていることを安心できるのでそれを見なさい。
日2: 栄養物
よい栄養物はとても重要である。... 覚えているそれを食べるものである。しなさい次第によい食糧(ナット、果実、ピーナッツバター、オリーブ油、緑、鶏、全穀物、等は。) の多くを食べるあなたの食べる習慣を増進するための意識した努力をそして悪い食糧(揚げられていた食糧、飽和させた脂肪、フルクトースのコーンシロップ、水素化されたオイル、等) のより少し。読むことは食べているものをのラベルをたくさん告げる。
欠乏必要な意志力考える、次第にあなたの食べる習慣を増進し始める場合起こるものがで驚かせられる。
日3: 練習
練習は健康をよくすることを来るとき困惑の行方不明の部分である。従って、それがそれをし始めるべき否のbrainer の増進されたリビドーおよびより強い骨を含んで運動の多くの利点ある。あなたの目的は心臓練習および強さの訓練の組合せを用いる運動させること週3-5 回にべきである(試しの1 会議につきこれ以上より1 時間) 。
1 マイルを動かしたようにあなたの体に筋肉の3 ポンドを加えれば、この加えられた筋肉は同様に多くのカロリーを燃やすことが測定された。筋肉はカロリーを燃やす!
日4: 圧力の管理及び睡眠
健康をよくするために圧力管理及びよい睡眠に毎夜を得ることはあなたの道を円形にする。あなたの圧力を管理する方法を見つけるまであなたの体への損傷をし続ける。あなたが実行したいと思うかもしれない2 つの先端はあなたの日を順位をつけ、深く練習を呼吸することを練習を含んでいる毎朝(はい、おそらく既にこれを知っていたが、それ試みられたか。ある) 。
十分な睡眠に毎夜を得ることは今回あなたのボディ使用をそれ自身を修理する考慮するとき均等に重要である。7-9 時間向けるべきである毎夜。あなたが実行したいと思うかもしれない2 つの先端は遅い夜食べることに運動させ、避けることを含んでいる。
基本原則を有するので、この情報で拡大しなさい。栄養の補足、についてのそしてそう詳細の日2 の研究栄養物についての詳細の日1 の研究。私はあなたがよりよい健康の方のあなたの目的に達することについてより確信している感じる4 日後に保証する。
著者について:
ライアンのCote は健康、住む方法を一般人に健康な生活様式示す自由な健康のe コースをよくする4 日の創作者である。4 日すべてを上受け取るためには詳しく、http://www.4DaysToBetterHealth.com を 訪問しなさい
記事のソース: Messaggiamo.Com
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