4 дни по-добро здраве-нека ти покажа как
Copyright 2005 Райън Cote
Това е възможно да се научат как по-добре здравето си само в 4 дни и тази статия ще ви покажем как. Всеки ден е едно ухапване по големина самородно на здравословния начин на живот информация можете да действително използване.
Нека да започнем ...
Ден 1: Хранителни добавки
По мое мнение, те са много необходими и много полезни, особено когато комбинирани със здравословни хранителни навици. Това е много трудно да се получи всички хранителни вещества, тялото ви се нуждае само чрез храна, но съчетава правилното хранене с хранителни добавки е много мощен.
Това се каза, от една добавка всеки трябва да бъде като е добър мулти витамин / минерални. Погледнете го като прибавят осигурителните-добро хранене е от съществено значение, но сега, че сте също като една много, можете да бъдете спокойни сте се на хранителни вещества, тялото ви се нуждае.
Ден 2: Хранене
Доброто хранене е толкова важно. Вие сте това, което ядеш ... не забравяйте, че. Направете едно съзнателно усилие да се постепенно подобряване на вашите хранителни навици, яде повече от добри храни (ядки, плодове, фъстъчено масло, зехтин, зеленчуци, пиле, пълнозърнести храни и т.н.) и по-малко от лоши храни (пържени храни, наситени мазнини, фруктоза царевичен сироп, хидрогенирани масла и т.н.). Четене на етикета на това, което яде, ще ви каже много.
Може да мислите, че липсата на необходимата воля, но вие ще бъдете изумени от това, което се случва, когато започнете постепенно да се подобрят хранителните навици.
Ден 3: Бъдете
Упражнението е липсващото парче от пъзела, когато става въпрос за по-добро здраве. Има толкова много ползи от упражняването му, включително здрави кости, и подобряване на либидото-това е, че няма мозък да започне да го прави. Вашата цел трябва да бъде да упражнява 3-5 пъти седмично, с комбинация от кардио упражнения и сила обучение (но не повече от 1 час на тренировка сесия).
Това е било измерено, че ако се добавят 3 паунда на мускулите на тялото си, това добавя мускулите ще горят толкова калории, като че ли се завтече една миля. Мускулна изгаряния калории!
Ден 4: управление на стреса и съня
управление на стреса и все по-добър сън всяка нощ, допълват своя път към по-добро здраве. Докато не се намери начин за управление на стреса, тя ще продължи да прави щети на тялото си. Две съвет може да искате да приложи включват приоритет деня си всяка сутрин и практикуване на дълбоко дишане упражнения (да, вероятно вече знаете това, но ви Опитах се да го?).
получават достатъчно сън всяка нощ, е също толкова важно, когато считате, че тялото използва това време, за да го поправи сам. Трябва да се стреми към 7-9 часа всяка нощ. Две съвет може да искате да прилагане включват упражняване и избягване на късно вечер хранене.
Сега, когато има основа, разширяване на тази информация. Ден 1 изследвания повече за хранителни добавки, Ден 2 изследвания повече за хранене и др. Гарантирам, след 4 дни ще се чувстват по-уверени, за достигането на целта за по-добро здраве.
За автора: Райън Cote
е създател на четири дни до по-добро здраве, свободен здраве д-курс, който показва среден човек как да живеете здравословен начин на живот. За да получите всички 4 дни по-горе в подробности, моля посетете http://www.4DaysToBetterHealth.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
