煙ることを止めるべき10 の強力な先端
煙ることを止めるべき強力なヒント
ニコチンの取り替え療法、催眠または公正で冷たいトルコを使用しているどうか、これらの作戦およびヒントは助けるのため煙ることを止めるように、あなたの神経学の変更の助力の助け、こうして容易に煙ることを止めることを可能にして確実である。それは実際にしているものを高めるためにこれらの事をすることを保障するあなたまでそれはより容易ことを永久に煙ることを止めることであるこれらの練習に入れればより多くの努力をある。
強力な停止煙るヒント1 。
喫煙者車輪に付す安定装置との循環煙らないでバランスをとられることは難しいと思うことができるであるであることはのよう。再度自由に循環するとき今、自然なバランスは戻る。
人々がたばこを吸うとき、によって呼吸するものがの半分よりもっと肺にタバコの権利によって引っ張られる新鮮な空気- である。そうcravings を感じれば3 つの深呼吸の取得によって直ちにそれらを克服できる。あなたの腹ボタンの下でそのスペースからちょうど呼吸することを想像しなさい。これをする時はいつでもあなたの血流により多くの酸素を入れる。これはあなたが直ちに感じ、あなたが感じる与え、そしてそれらの古いcravings およびこうしてたばこを吸うことを止めることを容易にすることの行くために割り当てる助ける方法上の力を方法を変えるのに深呼吸を使用できることを意味する。
強力な停止煙るヒント2
次に、あなたがたばこを吸うことを好まないすべての理由それが悪いおよびあなたがたばこを吸うことを止めたいと思う理由今考えなさいという理由について。紙切れでキーワードを書きなさい。例えば、breathlessness 、それを汚れている、不潔経験し、あなたの衣服は、あなたの友人臭いがし、家族はかかわって、高い、unsociable 及びそうである。停止に成功したらなぜ気分が良いかそして、ペーパーの裏側で、理由すべてを書きなさい。あなたの自己の制御でより健康に、感じる、あなたの感覚高められる感じる、あなたの毛および衣服はより新しく及びそう臭いがする。必要とする時はいつでも、その紙切れの一見。
強力な停止煙るヒント3
次に、私達はタバコによってうんざりする感じにあなたの心をプログラムしようと思っている。私はあなた自身への思考時たばこを吸うことについてうんざりするフェルトほしい4 回"私が" やめることを得たまたはそれをリコールして。多分ちょうど実際に不健康に感じた、または特定の口調で' ' やめるなるか、または煙ることことをによってあなたが知っている誰かを悪く影響されたことをあなたの医者は言った。やめなければならない感じたりまたはたばこを吸うことによってうんざりしたことにあなたが4 つの回を思い付くために時を今取りなさい。
それらが今起こっているように、それらの時のそれぞれを、次々に覚えなさい。私はそれらの記憶によって行き続け、それらをできるだけ鮮やかにさせてほしい。より鮮やかにそれらの記憶をすれば、より容易それは煙ることを止めることである。聞いた聞き、いかにフェルト感じなさいかものを何を見た見なさい。私は次とタバコによって全くそして全くうんざりするまで重複する各記憶をそれらの記憶によって幾度も行くたくわえに数分を今取ってほしい。
強力な停止煙るヒント4
ちょうど続けていったら今煙ることを停止していないあなたの結果についてのあなた自身に考えを持てば。たばこを吸うことを続けていったら起こる何が、それを想像しなさい。結果は何であるか。今たばこを吸うことを止めなかったら時間6 か月ののあなた自身を、年間、均一な5 年間想像しなさい。考え、今停止のすべての有害な影響について簡単な決定がいかに今日作るかあなたの未来のそのような影響を作るできる。
たばこを吸うことを止めるときであることを行くあなたの生命はどの位よりよいであるか次に、想像しなさい。それが月今後であり、首尾よく停止したことを実際に想像しなさい。煙ることは過去、あなたがするのが常であった何かの事である。あなたと感じること保ち、来年週の残りのためのそれを、及び持っていることを明日想像しなさい。あなたの心では、あなたのその禁煙版に歩むことを想像し、禁煙家であるためにいかに感じるか感じなさい。
強力な停止煙るヒント5
また、あなたの心は連合に非常に敏感である、従ってゆとりがあり、あなたの環境からタバコプロダクトすべてを取除くことは非常に重要である。あなたの家のそして仕事の家具の一部を動かしなさい。喫煙者はある状態でたばこを吸うことに慣らされる。机の反対側に仕事移動で電話で電話を煙らすのが常であったら、そう、例えば。あなたがたばこを吸うことと関連付けるのが常であった投球の灰皿、古いライターおよび何でも。あなたの環境を煙ることの停止を促すようにしなさい。
強力な停止煙るヒント6
彼ら自身に少しを与えるのに喫煙者は時々彼らの習慣を日中の壊れ目使用する。壊れ目を取ることはあなたのためによい、従って時間をかけることを続けていきなさい- しかし別の何かをしなさい。ブロックのあたりの歩行は、お茶か水の飲み物を食べる、またはこのプログラムの技術のいくつかをしなさい。実際は、可能なら多くのフルーツジュースを飲みなさい。たばこを吸うことを止めるときボディは大きいのによって変わる行く。血糖レベルは落ちがちであるタールをおよび毒を出すために消化力は集まったあなたのボディ開始減速し。新鮮な果物ジュースはあなたの血糖レベルを元通りにするフルクトース、助け不純物及びハイレベルをあなたの消化力の行を保つために水及び繊維の取り除くためビタミンC を含んでいる。2 週停止した後また少なくとものために毎日フルーツを食べることを試みなさい。
また停止するとき、半分によってあなたのカフェインの取入口を切りなさい。ニコチンはカフェインを破壊する従ってニコチンなしで少しコーヒーは大きい効果をもたらす。飲み物(理想的にびん詰めにされる) あなたのシステムの洗浄を助けるべき水の8-10 のガラス。
強力な停止煙るヒント7
幸せな化学薬品を解放するためにタバコの使用にあなたの体に信号を送るのに使用された従って次に私達はあなたの未来にあるよい感じをプログラムしようと思っている。非常に深いecstasy 、喜びまたは至福を感じたときにあなた自身を十分に、時を今今覚えることを許可しなさい。それをできるだけ鮮やかにリコールするために時を取りなさい。ことを時間覚えなさい- 見たものを見、聞いた聞き、そしてよいフェルトいかに感じなさいものを。あなたの体のabouts がそれらの感じだったところで、それらを回し、それらをより強くさせるためにあなたの体を通して広げることを想像しなさい。
終わるとすぐ、幾度も記憶によって行き続け、いつも行きそれによってあなたの親指および指を一緒に絞る。あなたの心では、それらのイメージ大きく及び明るく、騒々しく、調和した音及び強い感じをさせ、激化した。私達はあなたの指の圧搾とそのよい感じ間のassociational リンクを作っている。
わかりました、停止は緩み。あなたの親指および指を一緒に絞るとき今それを正しくしたらそのよい感じを再度感じるべきである。前方に今したりそれを、絞り、親指及び指を覚えているそのよい感じを行きなさい。
今私達はたばこを吸うのが常であったが、今たばこを吸うことを止める状態にである時はいつでも自動的に起こるためによい感じをプログラムしようと思っている。
そう、次に私はあなたの親指および指を一緒に絞るために望み、ことに行くよい感じ得、そして今であることをたばこを吸おう、そこにタバコなしで大きく想像する複数の状態に感じることを。タバコのための必要性のないそれらの状態にそのよい感じを聞き、運ぶのを見るものが見なさい。
、私煙らない' 誰かがタバコを提供する確信をもって' いいえ、結構です。言う状態にであることを想像すれば。そしてそれについて素晴らしい感じ!
強力な停止煙るヒント8
社会的なサポートを得なさい。その後一生涯煙ることの停止へのあなたの責任は友人及び家族にそれ述べていること及びそれらを支えることを許可することによって大いにより容易に作ることができる。彼らはそうよくすることの余りに祝う! 実際にたばこを吸うことを止めた。
強力な停止煙るヒント9
あなた自身のための弁解に気づいていなさいありなさい。特に緊張に満ちた状態に出会い、以前たばこを吸うことによってそれを取扱うのが常であったら、何人かの人々たばこを吸うことに彼ら自身を話す。それらの古い思考があなたの頭部にぽんと鳴れば、単語?STOP は叫ぶか。あなたの頭部では、思考を進歩から停止するため。ニコチンはちょうどあなたの体にもっと重点を置き、決してきちんと傷付けることができないそののようむずむずさせるである; たばこを吸えばもっと、もっとなる。そう発言?STOP か。そして古く滑り易い斜面の雄牛のゆとり。
強力な停止煙るヒント10
報酬あなた自身。あなた自身を祝いなさい。よいそれが煙ることを止め、禁煙家であるためにいかに感じるか感じなさい。あるマイル標石を通り越すたびにあなた自身を扱いなさい; 最初の週か最初月の6 か月ターゲット。特別な何かを実際にここにしたことをあなた自身割り当てられる知りなさい。
あなたの頭脳を使用し、伸ばし、そしてこれらの練習によって度々動くことによってあなたの自己を、助け続けなさい; それを容易く及び容易くさせ、首尾よく永久にたばこを吸うことを止められる確実である。
版権は2005 年のアダムEason 複製権所有。
著者について:
煙ることを止める方法の情報、先端、技術および作戦のすばらしく自由な小型一連を持つ今日訪問のアダムEasons のウェブサイト; すべては電子メールによってあなたに渡した。 http://www.adam-eason.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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