怒りが健康な関係に必要なぜであるか
私達の多数に怒りについてのある非常に明確な考えがある。私達は有害、hurtful ように怒りを見る。私達はそれが不適当な応答であると考慮する。私達は暴力と怒りを一致する。不足分では、私達は私達が怒りを経験するとき怒りが単に間違っていること、そして、何かが私達と間違ってあること感じる。怒りは素晴らしくない。怒りは丁寧でない。そして怒りは確かに私達の友人でない。
怒りはこれらの事のすべてである場合もある。しかし怒りはまた有用で、必要で均一な治療である。私達は私達の怒りを必要とする。適切な、意識した、支える方法で私達の怒りを表現する方法を私達は学ぶ単に必要がある。専有物で、怒りはよくない悪くない。それが傷つくのに使用することができるかまたは直るのに使用することができる。特に気持が良い感情である重要な1 時である。そして怒りまたはむしろ熟練した使用そして理解はの健康な関係の作成に必要怒りである。
人ウィリアムスは、また宗教科学の大臣であることを起こる私の友人理解の怒りのための途方もなく見識があるアプローチを提供する。人は怒りが伝えられないコミュニケーションかかなえられられない期待から起こると言う。怒りは第三応答実際にである: 私達の最初の応答は悲しみ及び恐れである。最初に、私達はかなえられられなかった期待の死を悲しませる。次に、私達は事が決して変わらないことを恐れている。最終的に、私達は怒りを経験する。
私達のそう少数は怒りが肯定的な、治療の応答である場合もあることを確認する。私達が私達自身が怒りを経験することを許可するとき私達の心を集中し、私達の決心を増強する。私達は強さ及び力の予備を発見する。私達の怒りは私達に勇気および力を与える事は決して変わらないという変更の作成によって私達の恐れに、直面するものがである。
私達のそう多数は侵略と怒りを一致する。私達は私達が怒りを経験するときそれを、誰か傷つく信じる。怒りとより精神的な、より熟練した関係を作成するためには、私達が攻撃しないでことを私達自身を守る ことができることを確認することは有用である。
私達が剣を運ぶとそれぞれ考慮しなさい。誰かが境界を交差させるとき、私達は私達の境界は尊重されること(私達の期待がかなえられられなかったので) 怒りを経験する。この時点で、私達は選択を有する。私達は攻撃するのに私達の剣を使用するように選ぶことができ境界を交差させた人で打つ。これは当然私達のパートナーの境界に違反し、私達のパートナーの感じを危険、怒っているようにする。それらは、それから、剣を引き出し、私達を本格的に攻撃し始める。結果は開始でしたより古典"失失う" 安全な関係者が両方ともけが人及び感じより少なくのシナリオをである。
しかし私達は別の選択を、有する。それを外装からの単に取除き、表示することによって私達の境界を守るのに私達は私達の剣を使用するように選ぶことができる。私達の比喩的な武器を振り回すことは境界を交差させた人の注意を保持すること十分よりもっと通常ある。私達が私達のパートナーの注意を有すれば、私達はそれらが境界をし、ステップを踏み、その境界を将来尊重する尋ねる交差させたこと穏やかにそれらをわかっているようにことができる。
私達がただ私達自身を守って、私達のパートナーを攻撃していないので、私達は私達のパートナーは無意識に交差させる為に境界を謝ってが遠い本当らしいことをそれから意味する私達のパートナーの感じを危険にさせて遠いより少なく本当らしい。それはもう一度安全に予想私達の境界が、全く、尊重される、および私達のパートナーで安全私達が感じるので"双方にとって好都合な" 状態である関係の境界に気づいている今、及び偶然それらに違反することを恐れるもはや必要があるために感じないので。
境界違反は無意識だったと個人的の事を取らないことを選び常に仮定すれば、私達はまたただ犠牲者、私達の役割に歩むことを避けるために私達が決して初めのそれらの責任にしなかったので私達のパートナーを許す必要性を避けるが。
責任を、ところで避けることは、私達が攻撃しないでことを私達自身を守ることもう一つの方法である。実際は私達が彼らの行為を誰かの責任にするとき、私達はそれらを攻撃している。私達は私達の愛の流れからのそれらを切った。これはそれらに感じをより少なく安全にさせ、攻撃として頻繁に解釈される。私達が誰かの責任にするとき重大に、私達は私達がすなわち、すべてと別である補強し、普遍的な流れからの私達自身を切ることうそを。
そう健康な関係に必要である怒りはいかにか。怒りは意識へ私達の呼出しである。
関係が私達の基本的な必要性を満たすことについて完全にあることを覚えなさい。あらゆる関係では、私達は金庫及び私達が認可されて感じる必要があることを感じる必要がある。それらの必要性が満たされる限り、私達の関係はすばらしい偽りなく。
私達が怒っている感じるとき、私達は何かが正しくないことを知っている。私達は私達の必要性の一部が満たされていないこと鋭く気づく。怒りは安全違反と最も頻繁に準である。私達の確認の必要性が満たされていないので私達が怒っている感じれば、それは私達が安全に感じること私達に私達の確認に会うことに付属品が必要とする主要な方法のが認可される感じにあるという印をあること徴候通常である。
私達が私達の関係で怒っている感じるとき、私達は通常2 つの方法の1 つで答える。最初の応答は方法で打つことによって私達の怒りを、最も頻繁に表現するべきである。私達は既にこれが失損失の提案いかに常にであるか見てしまった。
完全な対立を避けるために第2 応答は私達の怒りを抑圧するべきである。唯一は怒りを取扱う他の方法! ことを攻撃によってそれを表現す驍ﾗきであるとこの応答がまたいかに仮定するか(通知) 私達が私達の怒りを抑圧するとき、私達は私達自身を隔離し、関係から離れることによって私達の安全記述のバランスを元通りにするように試みる。結局、私達はもはや私達の怒りを抑圧でき予想外及び不適当な強度の対立で明示する。
どちらの応答は私達の関係の必要性を、当然満たさない。
しかし私達が怒りのより熟練した関係を耕すとき私達は第3 選択を有する。私達が関係で怒っている感じるとき、私達は期待がかなえられられなかったこと、そして私達の必要性が満たされていないことこと私達が危険に感じている気づくことができる。私達は、ない私達についてある私達のパートナーについてことを確認するこの経験を所有できる。そして私達は適切な行動を取ることを選ぶことができる。攻撃するか、または撤回するかわりに、私達は関係で十分に従事することを選ぶことができる。
しかし私達が関係で従事する前に私達は最初に私達が危険に確認し、これを感じていることを治療しなければならない。私達は私達の意識を移し、瞬間の私達の安全記述のバランスを元通りにできるかもしれない。私達は私達が前に私達関係のreengage 冷却できるように離れる必要がある場合もある(簡潔に) 。私達が進む前に私達は完全に安全に感じること方法、それが必要であるものは何でも。安全に感じなければ、私達は適度か理性的な方法でしない。
私達が安全に感じれば、私達は私達が怒っているなぜ感じたか探検できる。期待がかなえられられないか、またはコミュニケーションが伝えられなかったので、怒り起こる覚えなさい。予想は何だったか。どんな境界が交差したか。何が伝えられなかったか。何が理解されなかったか。
私達が怒りの応答の理由を識別したので、私達はそれを客観的に考慮できる。最も重要な質問は私達の予想が適度だったどうかである。私達が私達の専有物の安全そして確認の私達の最低の毎日の条件を満たすことを担当することを覚えなさい。私達の不合理な期待がかなえられられないとき、私達は怒りを経験するが、それが私達の予想を調節する時間であるこれはまったく私達のパートナーを含まないことその怒りは私達をわかっているようにする呼出しであり。
私達の予想は適度実際はである、及びこと私達のパートナーは責任があることを私達が発見すれば、それは私達の境界を守り、私達のパートナーを責任がある握る時間であることを。
しかし私達のパートナーを責任がある握ることはでなく私達のパートナーの責任にしと同じ事、私達のパートナーを、"どうにか叫私達のパートナーを新しいもの侮辱している、" 私達のパートナーでまたは私達のパートナーの悪事を作る引き裂く。
時間の多くが、私達のパートナーは予想に添わなかったこと私達が必要とするすべて承認、および謝罪であることを確認することは重要である。私達が再度私達の期待は実際に将来かなえられられる信じられる安全ことをことをである感じる必要があるすべて。
これは懸命にようである簡単な謝罪が十分受け入れいかににであることができるかかもしれないか。それは私達のそれぞれが私達自身のために経験しなければならない何かである。罰または復讐のための欲求は私達のパートナーが私達の安全必要性を満たすことを担当する私達が私達の関係から離れた、私達は信じるのであり。私達が安全の私達の感覚を元通りにする為の責任を取り、私達の関係で従事することを選ぶとき私達が必要とするすべては境界の謝罪の承認である違反及びそれから許しは自然に来る。
ケビンB. Burk は関係の手引の著者である: あなたの生命のあらゆる関係を理解し増進する方法。すばらしい関係の 作成 の自由なレポートのための訪問http:// http://www.everyrelationship.com 。
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
