説明ですか...または言い訳？
これは"説明"以下の場合（または使用される！ ）は、過去数週間のうちに？ *私は自分の報酬する必要があるので、上司はよくなっているので聞いたことがある.* .*にしても暑いね（も、も雨）寒さ私が嫌い*コースの行使へ 問題を抱えている。私は真ん中の子.*これは、上記の"説明"は基本的に責任を回避するための言い訳をしているアルコールtalking.It s 'のは極めて明白だったんだ。あなたの"インナーがき"を正当化するような言い訳を使用して 、不成績過食し、次のできついと言ってthings.Next 。もっともらしい説明がほとんどのように見える： *私は遅刻てごめんなさい。トラフィックの多くが.*私は電話をしているチャンスだった彼女 後ろの。それはこの辺り.*奨励しなかったため、私の両親は行ったことない私は大学私.* .*私は私のことは私のADHD （注意欠陥を片付けることはできない、自分の気持ちを傷つけるように望んでいないに夢中で 多動性障害） 。しかし、これらも、まだ言い訳ではなく、説明されています。より緊密な場合は、上記のステートメントを調べると、完全に説明されていませんが、簡単に挑戦しているが見つかります。 〜のために 例： *慢性的に遅れてのトラフィックが原因ではないことが、旅行に十分な.*の電話は、ほとんどの人が時間を見つけることが重要ですが、十分な時間を残していないのが原因で発生.*欠如親 励ましが、自分の人生に影響を与える可能性がありますいくつかは最終的にすべての.*の人々の感情の対立は避け、他人を保護するためには、時間のほとんどの時間とエネルギーの選択肢がある投資をするには、 ADHDの人が自分を守るために一生懸命.*仕事に集中することができるが、彼らは本当の説明を完了することはできませんtasks.Aわけではない必要性と効果の関係：シチュエーションXの発生原因を示す 説明の結果yと弁解仮装が、実際には真実の歪曲されています。言い訳の要素を以下の通りです： 1が含まれます。彼らは通常、他の人や外部の状況を非難する-例えば、 "私は彼を打つため、彼は 私怒って、 "や"あなたも、 "敏感になるか"これは私は不運だった。 " 2 。際は、自分を責め、彼らは通常、個人の特性や制限を発動する-例えば、 "私が得意ではない紙幣を追跡する" 、または"あなたが知っている私 " 、または詳細を覚えて決して"私は自己規律している。 " 3 。彼らは侮辱の影響を最小化すると、信頼を侵害し、他人に危害-例えば、 "誰もがそう。 "または"どうしてそんなに怒ってるの？大したこと" 4 。彼ら 個人情報への言い訳responsibility.5メーカーの免除する試み。彼らはその事実を後にするよりも、事前になる-など、合理化させると思われるかもしれませんがより意味は、 "ゴディバのチョコレートは、ポンドに値する 私は一日のハード勤務。 "だが、それは本当に理にかなっている"と、私は今日、私の努力のためのハード最高の仕事の報酬の場合Godivasポンドは何ですか？ "と言い訳をするのは非常に魅力的だ。実際にはそれがあなたの一インナー ちびの好きな戦略。自分の欠点を言い訳から保護するために直面しています。また、あなたの限界に気付いてから、他の人を維持してください。という言い訳の方法は、 "本当にいい人がいる 。 。 "それと同時に、しかし、言い訳は、一時的に、迅速に修正されています。あなた方が今、感じることがありますが、実行には長い一yourself.Noと言い訳しても不満を感じている高揚されています。 真実を見開き時には困難ですが、それを担当する機会を与える、と肯定的な決定するために、徐々にexcuses.Hereの必要性を除去するためにいくつかのヒント： 1 。直面しているという事実をねじ込み 上へ。マイナーtransgressionsにとっては、世界の終わりではない。大きな問題は、とにかく状況を逆に行く口実ではありません。こういう事情だし、あなただけ進むthere.2から移動することができます。お詫び申し上げます。 自分のせいじゃないことを確認。それを簡潔にしろ; 、 "私は遅れてごめんね。私は交通問題などのために十分な時間を許可しませんでした。 "注意この例では、 explanation.3私"という言葉を"で始まります。を提供する 償い;例えば、 "私はもう一度" 、または"これはあなたがすることができるいくつかの方法はありますか？ " 4起こる進みません。その経験から、こちらをご覧ください。または同様の処理を行うので、この方法についての決定を下すのfuture.5の状況。書く あなたの決断を、自分との約束として扱う。これは特に、自分自身に、そのようなときに延ばしたり、運動を合理化する言い訳としてポーリンprogram.Copyright放棄する場合に便利です ワーリン、博士2005 。全ての権利をreservedPaulineワーリン博士キャンプヒル、パー、 "あなたの内側のブラット順化の著者で心理学者です：自己変革のための動作を破りガイド" （山猫キャニオンプレス、 2004 ）彼女は また、詳細については、生活coach.Visit http://www.innerbrat.comであり、彼女の無料、毎月のインナーブラットニュースレターを購読してください。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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