ピラティスは、マシン - 5筋の利点の調子を整える運動
ピラティスは、強化し、数十年間、全身の調子を整えるための普及運動をされている。ピラティスはだけでなく、健康な体が目指している健全な心と精神と同様。これは、調子に焦点を当て すべての嵩高多くの場合、筋肉の作業に関連付けられてなく筋肉。ピラティスの形であなたの体を保つために機能し、それは最高ですで適切なフォームをお勧めします。多くのアクセサリーやピラティスは 使用することができ、彼らは、彼らはしばしば人々のけがや手術後のリハビリを受けて使用される有用である運動マシン。 [*のBR *] [*のBR *]ピラティスはいくつかのマットをすることができますが使用して行わ床 多くのもが、のバンドは、マシンの使用は付加的な利点を提供することができますし、それらが彼らのトレーニングの詳細を得るのを助ける。ここでは1。ピラティスの使用の利点のいくつかのマシンを：[*のBR *] [*のBR *]。任意の型のと あなたが望む結果を得ることがか、または極端なケースであなたも自分を傷つけることができる右のフォームを使用しない場合はすべてのフォームだ行使。改質のようなマシンを使用して最適な方法は、あなたがいることを確認することです 適切な配置のマシンは'あなたは適切なフォームを使用して強制的になるからです。これは実質的に損傷の危険性を排除するときは、最小の時間で最大の利益を得ることができます。 [*のBR *] [*ののBR *] 2。 マシンは簡単にあなたの体の残りの位置として移動自体と同様に集中するために行います。それは実際にするときは、移動が早すぎる取得するうまく簡単、いくつかのフォームを失う、 あなたがしている場合には特にMP3プレーヤーに接続します。それは簡単にはダウンして減速する、完全タイトや痛みがあるあなたの体のあらゆる分野に集中するためになるマシンをピラティス。これは簡単になるでしょうあなた これらの分野だけに焦点を当てる。 [*のBR *] [*ののBR *] 3。マシンは、ゆっくりと静かにあなたの体を伸ばすことができます。それが重要な、これらの動きが制御され、スムーズな中です。この方法でマシンを使用してすることができます 体の慢性的な痛みを伴う分野の無数を和らげるのに役立つ、最も一般的な背中と関節。 [*のBR *] [*ののBR *] 4。あなたはマシンが大きく、または減らすことができますピラティスを使用して得ることができる柔軟性の向上 完全に、一般的な傷害を除去する。強化し、それはそれらになりますあなたの筋肉の柔軟性を高め、これらの演習では焦点ははるかに少ない傷害を受けやすい。 [*のBR *] [*ののBR *] 5。組み込み ワークアウトにマシンはまた、あなたのトレーニングへの抵抗を追加する利点があります。あなたはもっと強くなると、あなたの体を保つのを助けるの抵抗を増やすことができますので、することができます挑戦 改善が見続けている。抵抗は、より深いストレッチをするよりも、通常のマシンの助けを借りずに行うことが達成できるようになります。 [* BRは*] [*のBR *]これがピラティスを良くはない命令を使用、あなたが 運動マシン使用して、1つはあなたのトレーニングを立ち上げることができますし、けがから必ず、適切なフォームを使用していることによって、あなたを保護します。あなたが外出する前に、いくつかの時間がかかるがいくつかの機器を購入する 最善の方法を、それを使用するように、予算、スキルレベルと使用可能な領域に最適なマシンを見つけることを学ぶ。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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