Pilates άσκηση μηχανή - 5 μυϊκή τόνωση οφέλη
Το Pilates είναι μια δημοφιλής άσκηση για την ενίσχυση και την τόνωση ολόκληρου του σώματος για αρκετές δεκαετίες. Το Pilates είναι προσανατολισμένη προς την κατεύθυνση όχι απλώς ένα υγιές σώμα, αλλά ένα υγιές μυαλό και το πνεύμα επίσης. Επικεντρώνεται στην τόνωση μυς χωρίς όλα τα ογκώδες συχνά συνδέονται με την εργασία τους μυς σας. Pilates ενθαρρύνει κατάλληλη φόρμα για να βοηθήσει να κρατήσει το σώμα σας σε σχήμα και τη λειτουργία στο διαδίκτυο. Υπάρχουν πολλά αξεσουάρ και pilates μηχανή άσκησης που μπορούν να χρησιμοποιηθούν και είναι τόσο χρήσιμο το γεγονός ότι συχνά χρησιμοποιείται από άτομα που υποβάλλονται σε κέντρο αποτοξίνωσης για έναν τραυματισμό ή μετά από μια χειρουργική επέμβαση.
Pilates μπορεί να γίνει στο πάτωμα χρησιμοποιώντας ένα χαλί και μερικές ζώνες πάρα πολύ, αλλά για πολλούς, η χρήση μιας μηχανής μπορούν να προσφέρουν επιπλέον οφέλη και να τους βοηθήσει να επωφεληθείτε περισσότερο από την προπόνηση τους. Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη από τη χρήση μηχανημάτων Pilates:
[* BR * 1]. Με οποιοδήποτε τύπο άσκηση είναι όλα σχετικά με τη μορφή, αν δεν χρησιμοποιείτε τη σωστή φόρμα δεν θα πάρετε τα επιθυμητά αποτελέσματα ή, σε ακραίες περιπτώσεις, θα μπορεί να τραυματίσουν τον εαυτό σας ακόμα. Χρησιμοποιώντας μηχανήματα όπως ο μεταρρυθμιστής είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξασφαλιστεί ότι είστε στη σωστή ευθυγράμμιση δεδομένου ότι το μηχάνημα θα «δύναμη» σας για να χρησιμοποιήσει την κατάλληλη φόρμα. Αυτό θα επιτρέψει σε σας για να πάρει τα μέγιστα οφέλη σε ελάχιστο χρόνο, καταργώντας ουσιαστικά τον κίνδυνο τραυματισμού.
2. Ο Μηχανές θα είναι πιο εύκολο για σας να επικεντρωθεί σε κίνηση η ίδια, καθώς και τη θέση του το υπόλοιπο του σώματός σας. Είναι πραγματικά εύκολο, όταν εργάζεστε έξω για να πάρει κινείται πάρα πολύ γρήγορα και να χάσουν κάποια από τη φόρμα σας, ειδικά αν είστε συνδεδεμένο σε ένα MP3 player. Το pilates μηχανές θα είναι πιο εύκολο για σας να επιβραδύνει και να επικεντρωθεί αποτελεσματικότερα σε κάθε περιοχή του σώματός σας που είναι σφιχτό, ή πληγή. Αυτό θα καταστήσει ευκολότερο για σας να επικεντρωθεί μόνο σε αυτούς τους τομείς.
3. Το μηχάνημα θα σας επιτρέψει να αργά και απαλά τεντώσει το σώμα σας. Είναι ζωτικής σημασίας ότι οι κινήσεις αυτές είναι ελεγχόμενη και ομαλή. Χρησιμοποιώντας το μηχάνημα με αυτό τον τρόπο μπορεί να να βοηθήσει στην ανακούφιση μια μυριάδα των χρονίως επώδυνες περιοχές του σώματος, πιο συχνά στην πλάτη και τις αρθρώσεις.
4. Η αυξημένη ευελιξία που θα σας κερδίσει με το pilates μηχανές μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στη μείωση, ή εξαλειφθεί, την κοινή τραυματισμών. Δεδομένου ότι αυτές οι ασκήσεις να επικεντρώνεται στην ενίσχυση και αύξηση της ευελιξίας των μυών σας που τους καθιστά πολύ λιγότερο ευπαθή σε τραυματισμούς.
5. Ενσωματώνοντας ρούχων στο workout σας θα έχουν το πρόσθετο πλεονέκτημα της προσθήκης αντοχής σε workouts σας. Όπως μπορείτε να πάρετε ισχυρότερη, μπορείτε να αυξήσετε την αντίσταση που θα βοηθήσει να κρατήσει το σώμα σας προσβάλει έτσι ώστε να μπορείτε εξακολουθούν να δει βελτίωση. Η αντίσταση θα σας επιτρέψει να επιτευχθεί μια πολύ πιο βαθιά από ό, τι έκταση θα μπορούσατε να κάνετε συνήθως χωρίς τη βοήθεια μιας μηχανής.
Αν και δεν είναι επιτακτική ανάγκη να χρησιμοποιήσετε ένα pilates μηχανή άσκησης, χρησιμοποιώντας μία από αυτές θα σας επιτρέψει να ράμπα μέχρι workouts σας και να σας βοηθήσει να προστατευθείτε από τον τραυματισμό κάνοντας βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε τη σωστή μορφή. Προτού να βγείτε και να αγοράσετε κάποιο εξοπλισμό και αν πάρει κάποιο χρόνο να μάθει ο καλύτερος τρόπος για να το χρησιμοποιήσει και να βρούμε την καλύτερη μηχανή για τον προϋπολογισμό σας, το επίπεδο ικανότητας και διαθέσιμου χώρου.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
