？ので、ホームジムを構築したいですか？
私は、商業ジムに昨日の仕事の長い一日の私の練習を始めることに興奮した後歩いた。地球温暖化が終わった後私は、スクワットラックに私の筋力トレーニングトレーニングを開始する進んだ。私は残念ながらビットに走った バリケード。私はいくつかに戻る廃墟の占領で始まる予定だったが若い男性のパワーラック恐ろしいフォームにバーベルを上腕二頭筋のカールを実行していた（確定なしなし！）私は、プランBに移動すると再配置を決定 私のトレーニングだけでは、フラットベンチなど全て占拠されてください。この傾向を続け、どこでも私の希望する機器になって使用されていた。私は、多くの人々が働いていたが、で満足していた 同じ時間を私は、私だけの計画配置イライラした甘やかされていた。私は長い時間前に、それまでの計画場所でこのような状況のように私の家の頭にCプランに戻すことに戻ってきてするのが賢明であるとの教訓は、 自宅トレーニングroutine.Iは、自宅を持つオプションにトレーニング多忙なスケジュールを持つ人々のため人混雑ジム、又は不測の事態が必要な方のために行くようなものはありません他の人に不可欠なことが確認された の計画を立てるだけで、ケースの状況で（それは私の！）もう一つの理由は、ホームジムがようやく到着し、より少ないあなたの商業gym.Iに行く人々を設計している高価な可能性が高いことは、温暖な気候です。 設備の整った家ジムと私は非常にコストなどのデザイン効果的なスペースのトレーニング領域を節約貢献している。私の個人的なホームジムの安定性ボール、5ポンドを95ポンドダンベル、いくつかのKettlebells、調節可能な構成 加重ベスト、可変DBの処理、弾性バンド、2kgまで10キロ医学ボール、足首の重量、、AB型ローラー、運動動画様、およびスペースの最小量！誰でもホームジムていることがたくさんある 理由にしてください。質問の一覧は、ホームジムは、お客様のニーズに、あなたの宇宙服はデザインとご予算に役立つはず！質問があなたのホームジムビル質問するには：最初のステップ：自問 なぜですか？なぜあなたは、ホームジムしたいですか？っては、既に持っていない場合を与えるのだろうか？あなたの理想的な体格や運動の成果のあなたの力を与えるビジョンですか？あなたの短期および長期の目標ですか？常に この自分の努力でご案内します心の中で最後の結果のビジョンを持って、開始されます。もしあなたがこの時点では、その必要なことは、まずさを実現したいと考えてのビジョンを開発していない。 あなたの体を構築し、最大の結果がないことに失望し終わるかも知れませんが、その場合は、間違った装置を買って不満を計画自宅gym.Withoutを構築するための攻撃計画を開発する。自分で質問内容 あなたのホームジムを実現を期待する結果のようなもの？はあなたのホームジムの商業ジムの会員を補うになっている（コンティンジェンシープランなど）？あなた以外のあなたの心血管運動やっているだろうか、あるいは内側に マシン？あなたストレッチやっているだろう、筋力トレーニング、またはその両方？はご自宅のジムでは、うまくできる唯一の場所になるだろう？これらの事と、ご自宅gym.I.の設計について考えてみようどのように喜んでもいる ($$$$$$$)?どのくらい使う場合は、プレーンでシンプルな過ごすのもいいですか？直後の場合は運動プログラムを始めている、小さな、シンプルでありながら、非常にダンベルのペア効果で始まる考えるかもしれません。することができます ダンベル体操のペアを持つフルボディワークアウトを実行すると、いくつかの体重の演習とで、適切な運動法の知識はほとんど。場合は、安価に行うには、知識のフィットネスを採用したい プロの個別の運動プログラムは、あなたの家の快適さでダンベルのペアで行うことができますを設計します。私はあなたの家gym.Equipmentに追加を検討してさまざまなアイテムを記載して 注意事項：1つの。心臓血管MachineIfを自宅で心臓血管運動ルーチンの実行を主張するいくつかのお金を用意すること！ 、ジムの品質トレッドミル、エアロバイク、ローイングエルゴメーター、または注意してください 楕円形のトレーナーをコストになるだろう。か、または改装されたジムの質装置は、割引価格のために使用を購入することができますが私の家は、このおそらくルートは、私を取るとされている心臓のマシンにしたかった。場合 考えている、"私はほんの数百ドルの節約になりますと、ショッピングモールで安価なランニングマシンを購入、"いくつかの研究を行うことを確認し、あなたにそれを起こっている何かを購入するよう更新し、適合する Ý我々が必要です。私は多くの人々薄っぺらなトレッドミルを購入し、その後すぐにそれを後悔知っている。ようこそ品質のトレッドミルがある場合はどこを見るかを知る必要があります。私の友人に話すことをお勧め ボブマッキノンMcKinnon被告はテクニカルサービス（603-644-7539）彼の手に戻るようなジム設備を知っているの。必要に応じて彼は正しい方向にポイントすることができます！Bの多目的ホームジムMachineThere無数にある。 複数の市場での目的体育館、いくつかは他より良い。場合は、お手持ちのテレビで深夜に曲がり、そのチャネルを介して反転可能性、あなた巧妙なマーケティングに美しくを使用して露出されている 彫刻フィットネスモデルを6週間以内に有望な結果の場合、自分のマシンを購入！どうなったと思う。あなたは、ほとんどの場合は年間で集塵される2000ドルのマシンをせずに結果を得ることができます とにかく！なぜ改善フィットネスダンベルのペアで控えめな投資であなたの探求が始まるの？なぜどのように形にするには$ 20の本を購入する？方法を指導を専門とする人との会合 フィットネスまたは登録栄養士、プロのような肯定的な物理的変化のプロセスを通じて、人々 ？インフォマーシャル巧妙なマーケティングのための悪名高いが、彼らは非常に説得力のあることができます。を避けるため衝動買い 高価なマルチジムを購入する前にいくつかの研究第一です。私は、修飾されたフィットネスなどのマシンの有用性について、プロフェッショナルで、人が人々のインタビューのコンサルティングをお勧めします、そのマシン、そしておそらく さらにテストを1つの運転する前にこの決定を下す。誰かの芝生の上で毎年恒例のガレージセールの一環として座ってジム私は、毎年春と秋は私は数え切れないほどの多参照してください言及をしている。私はなぜなのかだろうか？¤。 BarbellsIf私は、私に行くだろうとバーベル今日の購入は私のアパートの部屋があった！ 45ポンドのオリンピックバーベルするとさまざまな方法で様々な演習のさまざまな実行することができます。場合は、選手、ている場合 スペースを利用しており、あなたのスポーツのパフォーマンスを改善するには、どのように正しくオリンピック重量挙げの動きを実行するための学習（ジャーク、スナッチ、すべてのバリエーション）を取ることができます 次のレベルにパフォーマンス！いくつかの、廃墟の占領、間接廃墟の占領、デッド、ベントなどの列、ベンチプレス、オーバーヘッドのプレスでは、演習立行を実行することができます名前をしてください。私はことをお勧めします 調節可能なパワーラックおよび調整可能なベンチバーベルの汎用性を強化する。面積とコストの大きな要因にbarbell.D購入を検討している。 DumbbellsIfお金とスペースを節約したい場合は、 ダンベル移動する方法です。あなたが（彼らは任意の場所の間で0.35ドル- $コンコード（あり.75/poundのためのスポーツ用品店で購入することができますダンベルの午前2時58分セットを検討するかもしれないが、nHの、チェックオリンピアスポーツアウトで モール、シアーズ、ターゲット、ウォルマート、北東フィットネスセンター、または行くには、少なくとも高価な方法については、新聞をチェック！）私は、金属が、ダンベルもダンベル可能ゴムコーティングして調整さを好む。 "パワーブロック"（これらの）調整可能ダンベルているとは素晴らしいツールは、ご自宅のジムで多くの、より少ないスペースを取るているの詳細については、インターネット上で検索を実行すると、大きな多様性を提供し、提供しています 可変抵抗、お客様のニーズに合うように。は、起動するのが賢明にも、2つの首輪を処理し、異なるサイズ重量plates.When一連の重みを選択し構成されて調整可能なダンベルの他の形式があります。 と光を徐々に重いダンベル購入するとして、それらが必要です。私はダンベルを使って演習のさまざまな実行することです。あなたの目標は、脂肪が損失し、適切に設計された筋力トレーニングプログラムは、 複数組み込まれて関節ダンベルエクササイズをより効率的よりも多くのジムのマシンは、""特定の筋肉群を隔離し目標達成を支援します。を覚えて、より多くの筋肉群は、 を組み込むと、より多くのエネルギーあなたの体をやけどして、良い結果が得られます！運動法因子ですが、私は喜んであなたは、どのように実行するには歳の女性と11歳の少年90教えた経験があることをお知らせします "最も難しい"ダンベル演習手付かずform.E.と医学BallsMedicineボールは素晴らしいツールはあなたのフィットネス目標とあなたの現在のトレーニングのレベルに応じています。検索の選手について スポーツパフォーマンスの向上、医学ボール素晴らしいツールですので、迅速なファッションの運動の多くの面を介して加速されることができます。場合、一般的なフィットネスあなたの目標は、多くの伝統的な体操を実行できます。 医学ボールと演習など。医学のボールのすべての図形、サイズ、重量では、来ると色。は、スーツをお客様のニーズにボールを選択してください。ところで、これらも屋外トレーニングに最適日当たりの良い上にある 日！女性ベンチと安定性のボール：ベンチには、あなたのホームトレーニングセッション中にはもっと練習を実行できるようになる素晴らしいツールになることができます。いくつかのベンチに調整され、提供して偉大な多様性は他の人が ただ、固定ベンチ。スペースを多くの人々が懸念され、安定性ボール（別名スイスボール）のベンチには絶好の代わりになります。安定性のボールを使用すると、、、、仰臥床しやすい座って、傾斜を実行することができます と下半身エクササイズの数です。知識フィットネスプロの方法の安定性ボールとダンベルのペアを持つフルボディワークアウトを実行するにはあなたに教えることができます。が使用するさまざまな方法がいくつかあります これであなたの家トレーニングルーチンを最大限に高めます。だけでなく、より高価な運動マシンやベンチに置き換えることができますが、それも議長国としてのダブル、より少ないスペースを取るとの方法であなたの体のバランスに挑戦 は、安定したベンチ/マシンcannot.G。抵抗バンド/チューブ：あなたの地元のジムでケーブル滑車システム演習のは、途方もなくあなたのトレーニングの多様性を増やすことができる番号を提供しています。に代替 あなたのホームジム用のケーブル滑車システム抵抗のバンドやは、修正プログラムの地下の柱に閉じたドアに結びつけることができるチューブことができる。あなたは、すでにいくつかの接続ハンドルが付属してチューブを購入することができます フィットネスカタログまたはを1つだけ最後にはあなたのハンドルをその場しのぎの自分のようにループタイでした。これは、弾性抵抗トレーニング多くの利点が、多くの固有の欠陥が言及することが重要です。場合、どのように理解する 適切に慣性（フリーウエイトトレーニングで）あなたの結果を最大限にすることができます弾性筋力トレーニングを組み合わせること！知識を行使するプロの場合、これらの利点にするにはホームジムの設計に役立つことができます 『Tools.h。エクササイズ動画：多くの偉大な運動ビデオが（そして多くの悪いものを！アウトされます）。ようこそヨガ、エアロビクス、ヨガ、テヒョンのビデオホンミョンボ、ピラティス、筋力トレーニング、安定性ボールトレーニング、および他のすべてのアール そこには想像フィットネストピックです。運動の選択のためのビデオを地元のスポーツ用品店、または国境をご覧ください。キーを楽しむことができるカップル動画を見つけることですし、あなたがされているワークアウトを与える for.I.さんその他のお楽しみツール：もしあなたが、スポーツ用品店に入るかのおもちゃは、おそらくあなたのトレーニングを高めることができると信じられない結果をもたらす様々な表示されます。フィットネス機器のカタログを開きます。 買い手はご用心！装置のない1ピースのすべてのあなたのホームジムのニーズを解決することができますし、どのように機器のこの作品はあなたの完全なプログラムに収まるように考慮する必要があります。時計を仕掛けと奇跡のエクササイズマシンです。 フィットネス自分の意見をする前に、プロの質問を購入し、自分でお金を節約できる！あなたの家庭用機器を購入するか、または高価なコートラック買いの危険性を実行することが前に少し研究をしなさい！2。 どのくらいの面積がお持ちですか？だけで、どのくらいのスペースを利用できるかを？を行う場合は、調整可能なベンチやmutli多目的運動マシンのための十分な部屋がありますか？換気の良い地域ですか？どのくらいの天井 ている高さですか？あなたの床固体はありますか？あなたは上下にジャンプ感謝していない可能性があります隣人はありますか？あなたのすべてを取得する機器のための部屋があるだろうか？これらの問題について事前に考える 場合は、長期的には手間を大幅に節約されます。最後に、あなたのホームジムの他に何が使用されますを決定する？なるご自宅のジムにも家族の集まり、子供たちは、オフィスの収集領域へのプレイルームに使用される ファイナル4、または厳密に監視ホームジムは？これらのときにあなたの家gym.IIIの設計を考慮するいくつかの他の側面があります。場合は、ジムの周りの方法を知っていますか？あなたが初心者か中級、専門家、または 先進的なエクササイズ？初心者演習テープで、5ポンドのカップルの安定性ボールを開始する可能性がありますここでは、より高度なエクササイズバーベル、オリンピックのベンチは、安定性ボールかもしれないダンベル 可変ステップSelectorized重量機、パワーラックとダンベルの様々な。を正しく無料重みを使用して訓練を受けたことがありますか、または複数のマシンを使用して快適な感じですか？どのような種類の 機器の攻撃の呼び出しのご計画ですか？これらの質問への答え方が良いホームジムはyou.Inを閉じるための作品を、設計のプロセスに探してかなりの時間を費やすことを確認することを選択に役立つ あなたのホームジムの構築など、あなたの生活に非常に重要な追加とあなたの家にすることができます。あなたのジムあなたの個々のニーズ、お客様の予算に合っていることを確認するための運動専門的なコンサルティングを検討 あなたのホーム。そこにホームジムがそれはあなたの結果は、あなたを探しているの達成を支援するように設計することができます多くの理由があります！ホームジム設備のための線源：- Exertools：オン 良いhttp://www.exertools.com-Perform：http://www.performbetter.com-Powerシステム：http://www.power-systems.com-Body動向：http://www.bodytrends.com - Clubbells： http://www.1shoppingcart.com/app/aftrack.asp?afid=186111-Kettlebells：http://www.dragondoor.com/index.html?kbid=2094-Multi-Gyms：www.megaftiness.comStayフィットカイルBattis CSCS、通常L / ATC、のnsca - CPTATTENTION："家を建てるために 本当に、または検索結果を提供する方法、現在のホームジムからwww.HomeGymSecrets.comに移動して無料の特別報告書$ 15！カイルが停止するだけの価値が届きます進行クランクアップすることを学ぶのジムです フィットネスでは、塹壕をどのように過去6年間、自分のホームジムからの素晴らしい結果を得るために彼のクライアントの指導にされているプロ。カイル人々は本当に理解するためのhttp://www.HomeGymSecrets.com開始
記事のソース: Messaggiamo.Com
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