？所以你要建立一个家庭健身房？
我走进商业健身房昨天一整天的工作，开始我兴奋锻炼。气候变暖后，我接着下蹲机架开始我国阻力训练锻炼。本人不幸的是遇到了一点 一个路障。我就开始规划的一些回蹲下，但有一个年轻男子的力量机架表演杠铃二头肌卷发与可怕的表格（一定不，不！ ） 。我决定去B计划，并重新排列 我的锻炼，却发现该单位所有被占领的长椅是，以及。这一趋势仍在继续，处处我转过身设备我想要的，正在使用。我很高兴的是，许多人的工作，但在 与此同时，我感到失望，我的计划是惯坏了。我学到了很久以前，它是明智的，有一个备份计划的地方象这样的情况，所以我决定回家和恢复到计划C ，这 是我的家锻炼routine.I发现，有选择在家里锻炼是必不可少的人，繁忙的日程，为他人谁不喜欢去拥挤的体育馆，或者谁的人需要一个应急 计划只是在案件的情况（这就是我！ ） 。另一个原因有一个家庭健身房是，天气回暖，终于抵达，你可能不太可能去您的商业gym.I帮助人们设计昂贵， 装备精良的家庭健身房，我已经帮助他人设计极具成本效益，节省空间的训练领域。我的个人主页体育馆由一个稳定球，五英镑以九十五英镑哑铃，一些Kettlebells ，可调 加权背心，可调数据库手柄，弹性带，二千克以一零公斤医学高尔夫球，踝重量，学士学位辊，各种运动的影片，并尽可能少的空间！任何人都可以拥有家庭健身房，有许多 理由之一。下列问题应帮助您设计一个家庭健身房，将满足您的需求，您的空间，您的预算！问题要问在建立您的首页体育馆：第一步：先问问自己 为什么？你为什么想家庭健身房？什么将它给你，你还没有？你对此有何看法赋权您理想的体格或运动成绩？什么是您的短期和长期的目标？总是 首先设想的最终结果铭记，因为这将指导你的努力。如果您还没有开发出一种设想你想要完成在这一点上，然后这是第一件事，你需要做的。 制定一项计划建设的攻击你的身体和您的家庭gym.Without建设计划你可能最终失望，缺乏成果和挫折，你买了错误的设备。问问自己是什么 种结果您希望您的家庭健身房提供？是您的家庭健身房要补充你的商业健身房成员（作为一项应急计划） ？你会做你的心血管锻炼内外的上 机器？你会做伸展运动，力量训练，或两者兼而有之？是您的家庭健身房去是唯一的地方，你的工作吗？想想这些事情时，您的家庭gym.I.设计多少钱你愿意 花($$$$$$$)?多少要花费，简单明了的？如果您是刚刚开始了一个锻炼计划，您可以考虑开始与一个简单的小，但非常有效，对哑铃。您可以 执行一个完整的身体锻炼，以对哑铃，一些体重演习，并与一些熟悉的正确行使技术。如果你想做到这一点便宜，聘请熟悉健身 专业设计的个性化锻炼计划，你可以做一对哑铃在舒适的家。我已经列出了各种不同的项目，您考虑添加到您的家庭gym.Equipment 思考：一心血管MachineIf你坚持执行你的心血管锻炼常规在家准备花些钱！都知道，一个健身房优质跑步机，固定自行车，划艇机，运转机，或 椭圆教练机将成本你。您可以购买二手或翻新的健身器材质量的折扣价，如果我想要一个心肺机，我的家，这是可能的路线，我将考虑。如果您 所想， “我就节省几百美元，购买便宜的跑步机在商场， ”一定要做些调查，并确保您要购买的东西是会持续下去，而且适合 Ÿ我们的需要。我知道很多人谁购买站不住脚的跑步和遗憾的是此后不久。有质量跑步有你必须要知道在哪里看。我建议我的朋友交谈 鲍勃麦金农在麦金农技术服务（ 603-644-7539 ）谁知道健身设备，如回到他的手。他可以为你指明正确的方向如果你想！湾一个多用途首页体育馆MachineThere有很多 多用途体育馆，并在市场上有些人比别人做得更好。有机会，如果你打开电视至深夜，并翻阅了渠道，你将接触到美丽聪明的营销使用 雕刻健身模式可喜的成果，在不到6个星期或如果您购买的机器！猜猜看。您可以得到结果没有2000美元的机器，很可能将收集粉尘一年 总之！为什么不开始您寻求改善健身与适度投资对哑铃？为什么不购买一个20美元的图书如何进入形状？如何与别人谁专业教练 人的过程中积极的物理变化，如健身专业或注册营养师？ Infomercials是臭名昭著的聪明的市场营销，他们可以非常引人注目。避免冲动购买和 做一些调查先购买昂贵的多健身房。我建议咨询一个合格的健身专业有关的用途，例如一台机器，面试的人谁也说，机，并可能 即使试验驾驶1 ，然后再作出这一决定。我必须提到，每一个春天和秋天我看到无数多体育馆坐了别人的草坪作为年度码出售。我不知道这是为什么？角 BarbellsIf我曾在我的公寓房，我要出去买杠铃今天！与45英镑奥林匹克杠铃您可以执行各种各样的演习在各种不同的方式。如果你是一名运动员，你 有可用空间，以及您想增强自己的运动表现，学习如何正确履行奥运会举重运动（挺举，抓举，以及所有的变化）就可以让你 性能更上一层楼！仅举几例，演习如蹲下，间接蹲下， Deadlifts ，弯腰行，台压机，间接压机，正派行就可以执行。我建议有一个 可调电源机架和可调替补，以加强多功能的杠铃。空间和总成本是大因素考虑购买barbell.D 。 DumbbellsIf你想省钱和空间， 哑铃是一段路要走。您可以考虑两到三年套哑铃（他们就可以买到在体育用品商店之间的任何地方0.35美元- $ .75/pound （在康科德，美国新罕布什尔，检查奥林匹亚体育 商场，西尔斯，目标，沃尔玛，东北健身，或者看看报纸的最便宜的路要走！ ） 。我喜欢金属哑铃但也有橡皮和可调哑铃可用。 “电源模块” （执行搜索在互联网上了解更多关于这些）是可调哑铃和是一个伟大的工具，采取了很多的空间较小，在您的家健身房，提供了巨大的灵活性，并提供 可调电阻以满足您的需要。此外，还有其他形式的可调节哑铃这包括两个手柄，衣领，和一系列不同大小的重量plates.When选择权，是明智的开始 轻和重的哑铃逐步购买你需要他们。我能够完成各种各样的演习哑铃。如果您的目标是脂肪损失，然后妥善设计阻力训练计划， 采用多关节哑铃练习将帮助你实现你的目标更有效地比许多健身房机器“孤立”的某些肌肉群。请记住，更肌肉群，你 纳入了更多的精力你的身体烧伤，并更好地将您的结果！运动技术是一个因素，但我会愉快地让你知道，我已经告诉90岁的妇女和11岁的男孩如何执行 最“困难”哑铃练习精粹form.E.医学BallsMedicine球是一个伟大的工具取决于你的健身目标和目前的训练水平。对于一名运动员在寻找 运动性能增强，医药球是一个伟大的工具，因为它们可以迅速加速的方式，通过许多飞机的议案。如果是一般健身您的目标，您可以执行许多传统健身房 演习药品以及球。医学球的形状，大小，重量和颜色。肯定的是，球你挑选适合您的需要。顺便说一下，这也是伟大的户外锻炼的阳光 一天！楼长椅和稳定性球：法官可以是一个伟大的工具，使您可以执行更多的工作在您的家庭作业会。一些长椅是可调和提供了极大的灵活性而另一些则 刚刚固定的座位。空间是许多人的关注和稳定性，使球（又名瑞士球）的出色替代了替补席上。一个稳定球可以执行倾斜，坐着，容易，仰卧，地板， 和一些下体演习。有知识的专业健身可以教你如何进行全身锻炼，以球的稳定性和对哑铃。有许多不同的方式使用 它，以便最大限度地利用您的家庭作业例程。它不仅可以取代较昂贵的运动机器或替补，但它也可以作为一个双主席，占用的空间较小，与挑战身体的平衡方式 一个稳定的替补/机cannot.G 。电阻带/管：电缆滑轮系统在您当地的健身提供了一系列的演习，可以增加各种您锻炼极大。一种替代办法 电缆滑车系统为您的家庭健身房可以抵抗带或油管，您可以并列为支柱的地下室固定在一个封闭的大门。你可以买到油管附带处理已附加在一些 健身目录或者您也可以系上环的一端，使自己的临时处理。重要的是要提及的是弹性阻力训练有很多好处，许多固有的缺陷。如果您了解如何 正确地结合起来弹性阻力训练与惯性（自由重量训练） ，您可以最大限度地提高您的结果！有知识运用专业知识可以帮助您设计您的家庭健身房利用这些 tools.H 。运动影片：有很多伟大的行使影片有（和很多更坏的！ ） 。有影片的瑜伽，踏板操，太柏，普拉提，力量训练，稳定球训练，和所有其他 可以想象健身话题了。检查您的本地体育用品商店或边界的选择行使影片。关键是要找到一对夫妇的影片，你喜欢，并给你，你的锻炼 寻找for.I.其他有趣的工具：如果你走进体育用品商店或打开一个健身器材目录你会看到各种各样的玩具，可以提高你的锻炼理应提供令人难以置信的结果。 买家注意！没有一台设备可以解决您所有的家庭健身的需求，你必须考虑如何这台设备将适用于您的完整计划。提防噱头和奇迹行使机器。 问一个健身专业他们的意见，然后你买，你可以节省你一些钱！做一些调查，在购买设备为您的主页，或者您可能运行的风险，购买昂贵的大衣机架！二。 有多少面积，你呢？简而言之，有多少空间你有吗？你有足够的空间可调板凳或mutli用途行使机器？该地区有足够的通风？最高限额是多少 身高你有？是您的地板固体？你有邻居说，可能不会感谢您跳跃向上和向下？将您的房间的所有设备你想？思考这些问题，推进 会为您节省大量的麻烦，长期来看。最后，确定什么是您的家庭健身房用于？将您的家庭健身房也可用于家庭聚会，游戏的孩子，一个办公室，一个收集区 看四强，或严格作为家庭健身房？这是一些其他方面的设计时要考虑您的家庭gym.III 。你知道你的周围健身房？你是初学者，中级，专家，或一个 先进的运动？初学者可能开始了一个行使胶带，稳定性球，一对夫妇为5磅的哑铃下作为一个更先进的运动可能有杠铃，奥运会替补，一个稳定球，一个 可调步骤， Selectorized重量机，电源机架，以及各种哑铃。你有没有适当的训练中使用免费重量或你感觉更舒适的使用机器？什么样的 装备你的计划的攻击要求？这些问题的答案将帮助您更好地选择在家健身的工程you.In结束时，一定要花费大量时间寻找到设计的过程中 和您的家庭健身房建设，因为它可以是一个非常重要的除了你的生活和您的家庭。审议工作的专业咨询，以确保您的体育馆将满足您的个人需要，您的预算， 和您的家庭。有许多理由拥有家庭健身房，它可以用来帮助您实现的结果，您正在寻找的！在线来源首页健身设备： - Exertools ： http://www.exertools.com-Perform更好： http://www.performbetter.com-Power系统： http://www.power-systems.com-Body趋势： http://www.bodytrends.com - Clubbells ： http://www.1shoppingcart.com/app/aftrack.asp?afid=186111-Kettlebells ： http://www.dragondoor.com/index.html?kbid=2094-Multi-Gyms ： www.megaftiness.comStay适合，凯尔Battis社区体育会，升/空中交通管制，核安全和控制法， CPTATTENTION ： “要建立一个主页 健身房，真正实现成果或以了解如何加快进展，从您目前的家庭健身房去www.HomeGymSecrets.com ，你会收到一个免费的特别报告，价值15美元，为制止了！凯尔是一个 健身专业已在战壕教学，他的客户如何获得惊人的结果从他们的家健身中心在过去6年。凯尔开始http://www.HomeGymSecrets.com帮助人们真正理解
文章来源: Messaggiamo.Com
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