運動のためのウォーキングの驚くべき健康上の利点
運動のためウォーキング、意図的な、活発な具体的健康を改善する目的のために設計された歩いている。これは1つであると運動の安いフォーム最高。あなたの一般的な健康を改善し、健康を保つ場合は、 または、もしあなたの体重を減らすために、歩行するstart.Walkingには良い場所であることを合わせ続けると、余分な体重を外して、それを保つのに役立ちます。それは安いが、それとほぼ誰でも行うことができます簡単です。歩いている 誰にとっても健康上の利点が多数。ここにいくつかは多くの利点があります：冠状動脈性心臓病や脳卒中を低く高血圧のリスクを軽減体重と体脂肪を減らすリスクを軽減するのにも役立つ いくつかのがんの軽減、不安や抑うつ、よくあなたの気分や、精神を改善されるコントロールの関節の腫れや関節の痛みをより多くのエネルギー付与を支援するより良い睡眠を支援する見栄えを支援 骨密度の向上、骨粗しょう症の発症リスクを減らすことができます成果を精力的に病気の健康運動を必要としないウォーキングの時代から回復している人々に役立ちます。均等な 30分1日のために歩く、人以上に素晴らしい気分にするには、active.Ifより多くのエネルギーがあり、全体的な健康状態の改善ている間でも測定可能な効果を生み出すことが報告されており、散歩する。歩いている 1運動の最高の形と、ほとんどどこでも、いつでもそれを行うことができ、心に、その利点とfree.Alongは、歩いて、戦闘うつ病、呼吸に役立ちます循環を改善する免疫も強化 システムは、骨粗しょう症を防ぐため、体重をコントロールすることができますし、防止し、糖尿病コントロールにも役立つ。これは、穏やかな運動にもなると場合は、心臓病、脳卒中や他の病気から回復しているが適しています。これは役立つ 全身の血液中の総発行部数は、そのhealth.Rememberのあなたの全体的な感覚に直接影響して、もし病状が、40歳以上または体重が行使していない あなたの医者と、定期的に長い時間をチェックする前に、運動program.Copyright ÃÆ'à ¢ â、¬ Å ¡ Àšã、 © 2005のいずれかのタイプを開始します。 Chileshe Mwape JustFootballウェブサイトのために書いている： http://www.justfootball.org.uk/は、関連記事、ニュース、およびその他のリソースのサッカーしています。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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