운동을 위해 걷기의 굉장한 건강 수당
운동을 위해 걷것은 명확하게 건강을 개량하기을 위해 디자인되는 목적이 있는, 활발한 도보 이다. 운동의 제일과 가장 싸 모양의 한 이다. 너가 너의 일반적인 건강을 개량하, 적합을 지키고 싶으나, 너가 너의 무게를 감소하고 싶으면, 걷것은 시작할 것이다 좋은 장소 이다.
걷는 보유 너는 너가 여분 무게를 벗는 도움 적합하 그것을 떨어져 지킨다. 그것은 싸다, 간단하 거의 누군가는 그것을 할 수 있는다. 걷것에는 모두를 위해 건강 수당의 군중이 있는다. 여기 그것의 많은의 이득의 어떤은 있는다:
도움은 관상 동맥 심장병 및 치기의 위험을 감소한다
고혈압을 낮춘다
도움은 무게와 체지방을 감소한다
도움은 몇몇 암의 위험을 감소한다
불안과 불경기를 감소하고 너의 정취 및 정신 복지를 개량한다
관절염에서 도움 통제 합동 팽윤 그리고 고통
너에게 에너지를 더 준다
도움 너는 잘 잔다
너가 잘 보는 도움
뼈 조밀도를 개량하고 도움은 옷더옵오r옷잇을 개발하기의 위험을 감소한다
일l-허XX의 기간에서 재기하고 있는 그 사람을 결과를 가져오기 위하여 운동을 위해 걷것은 격렬하 필요로 하지 않는다. 가장 적게 활동적 이는 그들사이에 동등했던 잴 수 있는 이득을 일으키라고 일30분을 위해 조차 걷것은 보고되었다.
너가 중대하게 느끼, 에너지를 더 있, 너의 전부 건강을 개량하고 싶으면, 산책하십시요. 걷것은 운동의 제일 모양의 한개 이고 너는 자유로운을 위해 그것을 거의 어느 곳에서든지, 언제나, 하골.
심혼에 그것의 이득과 함께, 걷것은 순환을, 호흡, 싸운다 불경기를, 보강한다 면역 계통을 개량한다, 도움은 옷더옵오r옷잇을 방지한다, 도움 통제 무게와 도움은 당뇨병을 방지하고 통제한다. 온후한 운동 이고 너가 심장병, 치기 또는 다른 병에서 재기하면 적당하다. 그것에는 몸을 통하여 혈액의 총계 순환을 돕라, 건강의 너의 전부 감각에 이렇게 직접 효과가 있는다.
너가 운동 프로그램의 어떤 유형을 시작할 전에 너는 건강 상태가 있고, 세40에 중량이 초과되고, 또는 일정하게 장시간에 운동하지 않으면, 너의 닥터와 체크 생각하십시요.
6A"4a2005년을© 판권을 얻으십시요. ChilesheMwape은JustFootball웹사이트 를 위해에 쓴다: 축구에 의하여 관련시키는 기사, 뉴스 및 다른 자원을http://www.justfootball.org.uk/.
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