自由な重量との家のGyms
自由な重量とのあなた自身の家の体操を便利ほしいだけでないが、解決するために自由を与える持っていることは。時間及びお金を、持っている高価な体操料金、運転の時間を救い、育児は必要でない。
自由な重量との家の体操および好気性の活動のための機械をあなたの家の体操の試しルーチンのための完全な組合せである持っていることは。練習及び心血管の適性は釣り合った適性プログラムで必要である。
助けの造り及び調子筋肉への伸張及び抵抗を含み、脂肪を燃やし、傷害を防ぐのを助けることは重要である。変化は巧妙な練習の試しプログラムのために動機を与えて楽しみ、おくことへキーである。
現実的である設定の目的はあなたの家の体操の試しルーチンへの接着の巨大な動機を与える要因である場合もある。これらの目的のたくわえあなたが見、感じる報酬に焦点を合わせられるあなたの心。
あなたの練習の試しプログラムを始め、よい結果を経験すれば、あなたの目的の達成にさらにもっと熱心になる。ここの練習プログラムを始めた場合考慮するべき少数の重要な事がありなさい:
1 。週何時間をこの練習の試しプログラムにあなた自身捧げて喜んでであるか決定しなさい。起こるあらゆる実質の利点のためにあなたの家の体操の試しルーチンは回少なくとも3 から4 される週べきである。完全な残りのために二三日を取っておくこともまた重要毎週である。
2 。どの位時間をあなたの練習へ捧げることで毎練習日をプログラムするために計画するか。遅いより合われて得るので始め、次第に働くためにそれは最もよい。あなたがあなたの適性のレベルによって運動させる日の30 から60 分の日目標。
3 。プログラムするあらゆる数週をあなたの練習および心血管の適性を変えることを覚えなさい。それはあなたの体が同じルーチンに調節し、あなたの試しが変更なしで有効とないのである。変化はあなたの刺激の少くとも行かせ及び退屈を続ける為の主要素である。
練習及びよい好気性の試しは健康の寿命を与えることができる。2004 年に調査に従って、健康な生活様式を維持するためにより多くのアメリカ人は適性の活動に今参加している。
あなたの目的により多くの強さおよび柔軟性のある調子を与えられたボディがあれば、自由な重量との家の体操と結合される好気性の活動はそれを達成する大きい方法である。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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