Σπίτι Gyms με τα ελεύθερα βάρη
Η κατοχή της εγχώριας γυμναστικής σας με τα ελεύθερα βάρη είναι όχι μόνο κατάλληλη αλλά σας δίνει την ελευθερία να επιλύσει οποτεδήποτε εσείς θέλει. Εκτός από το χρόνο και τα χρήματα, δεν έχετε καμία δαπανηρή αμοιβή γυμναστικής, κανένας οδηγώντας χρόνος, και καμία παιδική μέριμνα δεν απαιτείται.
Η κατοχή μιας εγχώριας γυμναστικής με τα ελεύθερα βάρη και μιας μηχανής για την αεροβική δραστηριότητα είναι ο τέλειος συνδυασμός για τη ρουτίνα εγχώριας γυμναστικής σας workout. Η άσκηση και η καρδιαγγειακή ικανότητα είναι ουσιαστικές σε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα ικανότητας.
Είναι σημαντικό να περιληφθεί το τέντωμα και η αντίσταση για να βοηθήσει να χτίσει και να τονίσει τους μυς, το λίπος εγκαυμάτων και τη βοήθεια αποτρέπει τον τραυματισμό. Η ποικιλία είναι το κλειδί στην απόλαυση και την κράτηση σας παρακινημένους για ένα επιτυχές πρόγραμμα άσκησης workout.
Οι θέτοντας στόχοι που είναι ρεαλιστικοί μπορούν να είναι ένας τεράστιος παρακινώντας παράγοντας να κολλήσουν στη ρουτίνα εγχώριας γυμναστικής σας workout. Αυτοί οι στόχοι κρατούν το μυαλό σας στις ανταμοιβές που θα δείτε και θα αισθανθείτε.
Μόλις αρχίσετε το πρόγραμμα άσκησής σας workout και δοκιμάσετε τα καλά αποτελέσματα, θα γίνετε ακόμη και περισσότερο αφιερωμένοι στην επίτευξη των στόχων σας. Κατά αρχή της άσκησης την πρόγραμμα είναι εδώ μερικά σημαντικά πράγματα που εξετάζουν:
1. Αποφασίστε πόσες φορές εβδομαδιαίως είστε πρόθυμοι να αφιερώσετε οι ίδιοι σε αυτό το πρόγραμμα άσκησης workout. Για οποιαδήποτε πραγματικά οφέλη για να εμφανιστούν, η ρουτίνα εγχώριας γυμναστικής σας workout πρέπει να γίνει τουλάχιστον 3 έως 4 φορές εβδομαδιαίως. Είναι επίσης σημαντικό να τεθούν κατά μέρος μερικές ημέρες κάθε εβδομάδα για το πλήρες υπόλοιπο.
2. Πόσο χρόνο προγραμματίζετε να αφιερώσετε στο πρόγραμμα άσκησής σας κάθε ημέρα άσκησης; Είναι καλύτερο να αρχιστεί αργός και βαθμιαία η εργασία επάνω δεδομένου ότι παίρνετε περισσότερη τακτοποίηση. Ο στόχος για 30 έως 60 λεπτά ημερησίως τις ημέρες εσείς ασκεί ανάλογα με το επίπεδο ικανότητάς σας.
3. Θυμηθείτε να αλλάξετε την άσκηση και το καρδιαγγειακό πρόγραμμα ικανότητάς σας κάθε λίγες εβδομάδες. Ότι επειδή το σώμα σας θα προσαρμοστεί στην ίδια ρουτίνα και το workout σας δεν θα είναι όπως αποτελεσματικός χωρίς την αλλαγή. Η ποικιλία είναι ένα βασικό στοιχείο για την κράτηση της μετάβασης κινήτρου σας και της πλήξης τουλάχιστον.
Η άσκηση και τα καλά αεροβικά workouts μπορούν να παρέχουν σε σας μια διάρκεια ζωής της καλής υγείας. Σύμφωνα με μια μελέτη το 2004, περισσότεροι Αμερικανοί συμμετέχουν τώρα στις δραστηριότητες ικανότητας για να διατηρήσουν έναν υγιή τρόπο ζωής.
Εάν ο στόχος σας έχει ένα τονισμένο σώμα με την περισσότερες δύναμη και ευελιξία, η αεροβική δραστηριότητα που συνδυάζεται με μια εγχώρια γυμναστική με τα ελεύθερα βάρη είναι ένας μεγάλος τρόπος να επιτευχθεί.
Πνευματικά δικαιώματα Γ"β© 2005 treadmill Info.com όλα τα δικαιώματα που διατηρούνται.
Αυτό το άρθρο παρέχεται από http://www.treadmill-info.com όπου θα βρείτε τις πολύτιμα πληροφορίες, τις εκτιμήσεις, τις αναθεωρήσεις, τα άρθρα και τις συμβουλές αγοράς προτού να κάνετε την επένδυση στον εξοπλισμό ποιοτικής ικανότητας. Για περισσότερη ικανότητα τα σχετικά άρθρα πηγαίνουν: http://www.treadmill-info.com/articles_1.html
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
