怒り: 制御するか、または学ぶため
私達の多数は別の怒りを避けることを何でもしたりけれども私達自身を怒らせて速いかもしれない。 私達の多数は恐怖の別の怒りけれども他を制御する方法として私達の自身の怒りを使用し続ける。
それに振り回されありなさいか私達の怒りを発生させるものが、そして見てみよう私達よりもむしろ学ぶことができるいかにをそれからより深い。
感じの怒りは私達の内の2つの場所から来ることができる。 来る大人怒らせなさい、理性的な場所から非道が呼ぶことができる。 非道は私達が持っている感じである不公平不公平と直面されたとき。 非道は害が私達自身に行われているとき適切な行動、他、および惑星を取るために私達を動員する。 非道は行為に私達を動かすこと肯定的な感情であるか。 罪および暴力を停止するためには、環境を、等きれいにしなさい。 非道は理にかなった場所、完全性の場所、気遣うことおよび同情から中来る。
怒りはまた恐ろしい青年の場所から中来ることができるか。 私達の部分からこと間違っている、他拒絶されるか、恐れは断念されるか、または制御されて、およびこれらの感じに直面して激しくイライラしている感じる。 私達のこの部分他および結果上の恐れの失敗、当惑、屈辱、無礼および無力感。 これらの恐ろしい感じが活動化させるとき、困っている感じたいと思わないこの青年の部分は、人か状態を制御するように試みる方法として怒りを攻撃するか、または責任にすることに動くかもしれない。 怒りの責任にすることは私達が私達自身を世話していない取らない方法を表している、私達の自身の感じおよび必要性のための責任を常に。 私達自身を世話するかわりに、私達は私達の感じを私達が安全に感じるように変わるために別のものを脅かすために別のものの責任にする。
怒りの責任にすることは関係で多くの問題を作成する。 別の感じを責任にされるべき誰も同類。 誰も別の必要性のための責任の取得に脅かされたいと思わない。 怒りの責任にすることは権力闘争で起因する他の人の怒りか抵抗の責任にを発生させるかもしれない。 または、怒りの責任にすることの反対側の怒っている人はほしいと思う、関係に結果が常にあるものがする屈服する。 迎合的な人は嫌い、怒っている人を恐れ、受動的に関係間抵抗するか、または離れる方法を見つけることを学ぶかもしれない。
怒りの責任にすることは上がるとき、健康な選択はそれらを制御し、それをつぶし、抑圧するために別のものでそれを投げ出すことではない。 健康な選択はそれから学ぶことである。
別の人または状態の私達の怒りに私達の自身の感じおよび必要性のための個人的な義務感に関して私達を教える多くがある。 私達が教える内部の結合プロセスの一部として(www.innerbonding.comで私達の自由なコースを見なさい)、私達は移動イライラした犠牲者のようにそして個人的な力の感覚に感じることからの3部の怒りプロセスを提供する。
怒りプロセス
怒りプロセスは怒りのもとから学ぶために怒りを、と同様、解放する強力な方法である。
あなたの怒りを解放することは学ぶことのそれをもたらしているあなたの怒っている感じをしていることについてそれの解放のあなたの意思がときだけ働く。 あなたの位置の責任にし、制御し、正当化すればのにちょうどあなたの怒りを使用したいと思えばあなたの怒りでスタックしているとどまる。 この3部の怒りプロセスは犠牲者モードから動かし、に開けheartednessなさい。
1. あなたによってが怒っているで人があなたの前に坐っていることを想像しなさい。 彼または彼女であなたの怒っているけが人の子供または青年の自己の叫び声を許可しなさい、言詳しく実際に言うことができることをあなたが望むすべて。 何ももっと言うことはないまであなたの怒り、苦痛および敵意を自由にしなさい。 叫び、叫び、枕を打ち砕き、タオルを転がし、ベッドを打つことができる。 (あなたが人を言わない理由はこの種類の下剤が、握禁止された「怒りダンプ」のそれらに乱用であるので直接ある。)
2. 今度はこの人があなたの過去のを-あなたの母か父の祖父母、兄弟思い出させるあなた自身に尋ねなさいか。 (それは同じ人であるかもしれない。 すなわち、あなたの父で今気違いであるかもしれ小さかったときにちょうど彼がように彼は行動している。) 今度はあなたのけが人の自己を第一部で過去からの人で同様に完全そして精力的に叫ぶことを許可しなさい。
3. 最後に、現在にもどって来、あなたの怒っているけが人の自己をあなたの怒り、苦痛を表現しているあなたとの同じ事をすることを許可すれば状態のあなたの部分またはあなた自身を扱うためのあなたの大人の自己の方の敵意は方法第一部および2の人々扱った。 これはあなた自身の行動の探検にドアを開ける個人的な義務感に問題の家を持って来る。
あなたの怒りとの他を制御することを試みるかわりに怒りプロセスをすることによって実質問題について学んでいる間あなたの欲求不満を緩和するか。 別のものが困難な状態に直面してに直面してまたはしているものは何でもあなた自身をいかに世話していないか。
怒りが上がる時はいつでも、制御するか、または学ぶべき選択を常に有する。
著者について
マルグレットポール、Ph.Dはベストセラーの著者であり、8冊の本の共著者、を含んで「私はあなたが愛される私をあきらめるなるか」。 彼女は強力な内部の結合の回復過程の共同制作者である。 内部の結合を今学びなさい! 自由な内部の結合のコースのための彼女のウェブサイトを訪問しなさい: http://www.innerbonding.comかmailto:margaret@innerbonding.com。 利用できる電話会議。
margaret@innerbonding.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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