筋肉固まりを得ること
この記事は重量筋肉建物を自然に得る方法を論議する。 重量を得ることは筋肉建物および多くの建物の食事療法の日刊新聞を使用することについて自然にある。 方法の質問は重量を得る答えがあなたの食事療法にあるどんなに、共通の1である。 私達はの下で1曜日多くの建物の食事療法の例を与える。
例を見、週の残りのために類似した何かを使用できる。
最もよいアプローチは好むものは何でも食べることができる毎週あなた自身に休日を与えることである。 アイスクリーム、ハンバーガー、すべてのあなたの好みの食糧。 何でも食べることを楽しみにしていることができるところでこうすれば毎週ポイントを分割することを有する。
重量筋肉建物を自然に得る方法-例は下の助けるのにあなたが使用できる蛋白質の飲み物の一例として1曜日、私達使用する補足Myoplexをある。
朝食- Myoplexの補足のオートムギ食事。
早い軽食-チキンサンドイッチ。
昼食-パスタ、スイートコーンおよびマグロ。
午後の軽食-混合されたフルーツのMyoplexそして部分。
夕食-ポークチョップおよびサラダが付いているジャケットポテト。
ベッド- Myoplexの補足の前
これは方法のちょうど1曜日例重量筋肉建物を自然に得るである。 どの日を訓練することにする、供給試しの後でまっすぐな蛋白質を持つあなたの自己確かめなさい。 選ぶ時はいつでも6日間これを使用できるそして何でも食べるために1休日を取る。 食事療法のバランスをとりなさい、そうすれば異なった食糧を毎日使用し、カロリーのあなたの自己に常に与えている確かめ、そしてそれらに良質を蛋白質ことをで高くさせなさい。 重量を得ることへのキーは2-3時間毎に食べ、これより長く行かないし、そしてそれらのカロリーを食べ続けることを確かめている!
著者について
ジョンGibbは複数のウェブマスター検討およびガイドのウェブサイトである。 Http: // www.weight-lifting-4u.comは彼の最も最近の付加である。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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