反しわの生活様式はひっくり返る
専門家はしわを得ることに来るとき、10% は遺伝学であるが、と言う-- 他の90% は環境及び生活様式である。これはすばらしいニュースである! なぜか。悪く- 及びすぐに- いかにしわが寄るかあなたの皮を多くのおよびコントロールすることを意味するので。実際は、文字通りあなたの皮を救い、限り可能しわを防ぐ生活様式の変更を行ない今日始めることができる。とりわけ、次の生活様式の先端はあなたの皮を保護し、育てると証明される:
1 。太陽からあなたの皮を保護しなさい、太陽は- 疑いのない…あなたの皮で最も悪い敵である。日光の紫外放射により早期のしわに導くあなたの皮でコラーゲンおよびエラスチンは破壊する。あなたが行なうことができる最もよい生活様式の変更の1 つは毎日よいsunscreen を身に着けるべきである。
2 。煙らしてはいけない- タバコの煙の有害な毒素はあなたの皮、特にあなたの顔の皮にいろいろな種類の悪い事をする。それはコラーゲンしか破壊し、日光のようなエラスチンは、ちょうどが、また内部からのあなたの皮を破壊する。毒素を1 日中吸い込み、健康であるとあなたの皮が期待できない。たばこを吸ったら、やめるためにならないものは何でもしなさいしなければ。たばこを吸わなかったら、開始について考えてはいけない!
3 。飲んではいけない- アルコールはあなたの皮のためによくない。1 杯か2 杯の飲み物は時折おそらく傷つかない。しかし毎日飲むことならあなたの皮は完全にあることができる程に健康であることを行っていない。毒素を含んでいることのほかに、アルコールはまた皮のためによくない決してあなたの体の水分を取り除く。古いdrinkers にほとんどの場合non-drinkers よりより多くのしみが付いているより多くのしわそして"醜い" 皮がある。
4 。- 十分な睡眠、均一な1 夜のために、あなたを恐ろしい外観や質得ないとき十分な睡眠得なさい。しかし慢性的に眠奪い取られるときあなたの皮は故障に文字通り始まることができる。なぜか。それがによってそれ自身を修理しないために注意していないので。あなたの皮はあなたの体で最も大きい器官であり、あなたの体は器官を間、あなたの睡眠修理する。先そして同時に寝る試みあらゆる夜。また、自然な補足のmelatonin を試みたいと思う場合もある。最近の研究は3 のマグネシウムについて寝入り、groggy 感じなしで目覚めるしか必要がないことをほとんどのmelatonin の補足に含まれている1 - 3 ミリグラムより大いにより少なく示す。
5 。より低い圧力- 圧力がボディに多くのマイナスの効果をもたらすことを医者は長く知ってしまった。慢性的に高い圧力レベルは疑いのない皮を傷つけた。常に重点を置かれれば最初に、おそらく十分な質の睡眠を得ていない(上見なさい) 。二番目に、で作り出されるストレス・ホルモンは国家にであるあなたの皮に非常に有害高重点を置く。重点を置かれるとき三番目に、あなたの皮はあなたの体があなたの内部器官に血の多くを指示するのでそれ自身を"飛行のために準備するか、または" 戦うための努力のより少ない血の流れを、受け取る- 理由の圧力は初めにある。
6 。酸化防止剤食べなさい- 酸化防止剤は遊離基を戦い、損傷から皮を保護するあなたの体の能力を後押しする。新しい反しわの皮の多数は含んでいる酸化防止原料のトンをクリーム状になる。多彩で新しい果物と野菜は酸化防止剤のあなたの最もよい源のいくつかである。しかしまた余分ビタミンC およびビタミンE と補うことを考慮するべきである。また、何人かの人々新しいOPC の食餌療法の補足の大きい"健康な皮" の結果を得た。
Janie ロバーツは反しわガイドのための作家である。訪問によって戦いのしわについての詳細を効果的に学ぶことができる: http://www.anti しわguide.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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