アクネプログラムか。食べるべきステップ9 蛋白質及び他の食糧
右の一種の食糧を食べることは強い免疫組織を与え、アクネを含む病気そしていろいろな種類の皮の傷を防ぐのを助けることができるものがである。
ここにあなたの表面のまたはあなたの体中のアクネを克服するのを助けることができる食糧の一部はある。
蛋白質
余分な肉を食べることはあなたの健康に有害である。たくさんの肉を、1 日につき2-4 オンス以上食べて動脈の制限に貢献するために、あった。
あなたの仕事の多くの動きに身体検査の労働を及びかかわればすれば、1 日につき蛋白質の2-4 オンス以上食べるべきである。肉に添加物及び防腐剤の最低があることをちょうど確かめなさい。
、肉あるプロスタグランジンを作り出し、あなたのホルモンの活動を制御する、及びEPA DHA の活動を妨げる飽和させた脂肪で高いが覚えなさい。
肉及びパンは便秘の作成への大きい貢献者である。肉は消化しにくく消化されたコロンの部分的のに入れる何回も。この条件は悪い細菌に寄与し、コロンを支配し、便秘を作成するようにする。
肉に及びパンに少し繊維があるので、便秘と結局ある種のコロンの発火をもたらすコロンでゆっくり動く。
悪い細菌、腐食肉および他の未消化の食糧はコロンの有毒な問題の蓄積に貢献する。これはアクネがあればあなたが避けることを試みるべきである条件のタイプである。コロンで糞便問題が規則的に動くことを必要とし、直腸から、他では、有毒な問題はあなたの血の流れで造り上げ、終わる
ここにあなたが食べるべきである穀物はある:
* 玄米か。皮のティッシュの再建を助ける多くのアミノ酸を含みなさい
* 全穀物か。葉酸酸、マグネシウム、およびビタミンE 、B のビタミン、鉱物、および繊維を含みなさい
* オートムギか。蜂蜜または干しぶどうとの午前中それらを使用しなさい。オートムギは皮に炎症抑制の効果をもたらし、規則的保つのを助ける。
種及びナット
* アーモンド- アーモンドは蛋白質、B のビタミン、カルシウム、鉄、カリウム、マグネシウム、およびリンを含んでいる。軽食としてそれらを使用しなさい。これらの小さいナットは筋肉及びティッシュを造るのを助ける。
* 亜麻仁か。これらの種は沢山のオメガ3 オイルを、生命の精油含んでいる為に知られている。それらはまた繊維を時使用された地面smoothies に入れられて含み。オメガ3 はアクネのためによい炎症抑制オイルまたである。
* Pecans か。これは食べるべきよいナットの1 つである。それはビタミンA 、B's 、C 、カルシウム、鉄、リン、およびカリウムを含んでいる。軽食としてそれらを使用しなさい。
* 松の実か。食べるべき最もよいののまたこれらのナット1 。それらはビタミンA 、C 、B's 、蛋白質および鉄を含んでいる。
* ゴマか。それらはカルシウム、リン、およびカリウムで高い。それらは膨張の減少によってアクネのような様々な皮膚病の除去で有用である。
* ヒマワリ種か。これらの種は軽食として使用されるべきである。それらは蛋白質、カルシウムおよびビタミンA で高い。それらは全身を造る為に栄養素を提供し、乾燥肌のためによい。
これらのナットおよび種のすべては食べられた未加工のべきである。処理する熱すること及び他はナットまたは種の生命力を殺し、また量のビタミンおよび鉱物を減らす。
軽食としてこれらのナットおよび種を食べなさい。あなたのsmoothies を作ると同時にゴマ、ヒマワリ、および亜麻仁はあなたの混合機に直接入れることができる。
Rudy の樹林に物理学の学位があり、自然な栄養学者である。彼は便秘、アクネ、Hemorrhoid 、および脂肪酸のebooks の著者である。彼は書く時事通信呼出し"自然治療thatwork.com 。" を彼のアクネのe 本のより多くのアクネヒントそして情報はで見つけることができる: http://www.acne-remedies.for -- you.info
記事のソース: Messaggiamo.Com
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