Il Tao della parte due degli Osservatori del peso
Ho spiegato nella prima parte di questo articolo, gli Osservatori del peso 'indica il sistema vi insegna al preventivo la quantità di joule e di grasso che di chilo consumate ogni giorno.
Quanti punti avere bisogno di di consumare dipenderete dal vostri peso, altezza e genere.
Ci sono 2 fasi nel processo: "la fase della pista veloce", fase "normale" e la fase "di manutenzione".
Se siete una donna, potete mangiare un massimo di 18 punti al giorno se pesare 64 chilogrammi o sotto, o di fino a 22 punti al giorno se appesantite 140 chilogrammi o l'eccedenza.
Se siete un uomo, potete avere fino a 18 punti al giorno se appesantite 64 chilogrammi o di meno e fino a 24 punti se siete di 140 chilogrammi o eccedenza.
La fase veloce della pista dura tipicamente 1 settimana e potete prevedere la perdita significativa del peso (2 chilogrammi più) alla conclusione di quella settimana se attaccate ai vostri punti quotidiani.
Ciò vi dà una spinta in via strettamente confidenziale e che permette che attacchiate durante il periodo di transizione più duro (l'inizio del vostro viaggio).
La seconda fase degli Osservatori del peso aumenta la vostra presa da 2 punti, ma non oltre 24 in qualunque caso.
Una volta che capite il sistema dei punti, gli Osservatori del peso che vengono a contatto dei capi li pesano e registrano questi dati nella vostra lima, di modo che potete cominciare controllare il vostro progresso.
La formazione comincia immediatamente nel corso della prima riunione e vi forniscono i materiali della lettura (che dovreste leggere) per capire che cosa potete prevedere per quella settimana ed includono un menu settimanale (con i punti calcolati per il pasto).
Inoltre imparate come seguire il vostro menu settimanale, come a - delicatamente - inizi a esercitarsi e come scegliere le alternative sane e saporite a qualunque è che mangiate prima dell'unire il sistema.
Sarete scossi per imparare la quantità di punti che consumate normalmente tutto il dato giorno in cui non guardate che cosa mangiate.
Ho letto la critica che una deve continuare a rintracciare i punti per il resto della vostra vita per mantenere la cornice. Bene, è allineare. Ma non dovreste guardare questo come cosa negativa per fare. Il fatto è quello che rintraccia la quantità di punti che consumate durante il giorno siete facili e divertimento fare.
E potete inoltre "sin" di tanto in tanto e, a condizione che rinviate al vostro inseguimento, la vostra indulgenza non dovrebbe avere alcuni effetti principali nel vostro peso (a meno che, naturalmente, continuiate a concedere su una base continua!).
Quando raggiungete il vostro peso di obiettivo, diventate membro di vita e dovete assistere a soltanto una volta al mese. Se siete all'interno della vostra gamma del peso, non dovete pagare una tassa per assistere.
Ma non dovete raggiungere quell'obiettivo se non desiderate a. Se state bene perdendo una determinata quantità di peso e desiderate lasciarli a quella, potete, ma non diventate un membro di vita.
Qualche gente può attaccare agli Osservatori del peso i principii senza mai andare di nuovo alle riunioni una volta che raggiungono il loro peso voluto. Alcuni altri, benchè, lo trovino difficile attaccare ad esso senza il supporto che del pari trovate nelle riunioni.
Non assisto ad altro ed ho mantenuto il mio peso giù all'interno di motivo. Ma dovrebbe mai il ritrovamento io stesso di I che parte dalla mia gamma corrente del peso, io non avrebbe esitazione nell'andare di nuovo alle riunioni.
Potreste sperimentare con le mie ricette, ma fare 18 punti al giorno affinchè una settimana vediate se perdete il peso. Potreste essere surpriced di quanto peso potreste perdere senza starving e mangiando alimento squisito e sano. Tuttavia, come sempre, dovreste chiedere sempre il parere medico prima dell'aggancio in tutto il regime di perdita del peso, poichè le vostre circostanze particolari di salute possono renderle pericoloso affinchè riducano o per interrompere determinati tipi di alimenti.
Jeff, il chef skinny, ha una collezione crescente di ricette grasse basse libere e squisite, di articoli sani e di informazioni di perdita del peso e di consumo nel suo luogo WWW.Jeff-The-Skinny-Chef.Com.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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