Come riconoscere lo stress ed i suoi effetti prima che ti porta su
Lo stress colpisce le persone diverse in modi diversi, ma li riguardano lo fa. Se si riconosce o no, se si è stressati, è solo una questione di tempo prima che qualcosa deve dare - e che qualcosa è probabile da voi! Che cosa è esattamente lo stress, e che cosa fare per voi? Lo stress è un termine collettivo per tutta una serie di effetti, mentale, fisica ed emotiva, che si verificano a causa di un eccesso. Un aumento di lavoro, l'eccessivo festa, eccesso di cibo, pianti eccessivi da parte del bambino - che importa doesn't't. Per definizione, si sta facendo di più per il vostro corpo di quello che può affrontare e prima o poi, sta per farvi sapere - di solito in un fretta e con poco o nessun avvertimento. Ciò che è comune a quasi tutti i tipi di stress è che essi hanno causato la liberazione di ormone dello stress - adrenalina (epinefrina). Anche se l'adrenalina è assolutamente necessario, e ha funzioni essenziali nel corpo, si può, come la maggior parte delle cose, causano problemi in eccesso. Come un ormone (definizione - una sostanza chimica rilasciata in una parte del corpo che ha effetti sulle altre, lontane parti del corpo), molto piccoli aumenti di adrenalina avere effetti molto grande sul host, aka. Gli ormoni sono incredibilmente potenti per natura e anche un piccolo aumento può avere effetti estremamente significativi. Nel caso di adrenalina, questi effetti comprendono aumento della frequenza cardiaca, respiro accelerato, la pressione sanguigna più alta e ridotta digestion.The modo più semplice per capire gli effetti di adrenalina è quello di pensare alla "lotta o fuga" di risposta. Abbiamo tutti sperimentato che fretta che si ottiene quando di fronte a un improvviso spavento o pericolo imminente - battere il cuore, lo stomaco annodato, formicolio palme e la consapevolezza acuta. Questo è il senso del corpo di preparazione sia per affrontare le situazione a portata di mano - "combattere", o ottenere l'inferno fuori di lì - "volo", da cui il nome. In natura è sempre seguita da un intenso periodo di attività fisica (o scappare o battaglia), che "brucia" il adrenalina, consentendo un ritorno al normale stato di riposo. E 'quando questa does't attività fisica accadere che lo stress diventa dangerous.When un periodo di stress è prolungato, e soprattutto quando non è seguita da una qualche forma di esercizio fisico per "alleviare la pressione", le cose più accadere. In primo luogo, tutte le forme di stress sono cumulativi - che è, si sommano gli uni sugli altri, costruendo una pressione sempre maggiore sul sistema e che richiedono sempre di più "liberazione" per ripristinare l'equilibrio. Come risultato, i livelli di adrenalina si accumulano nel corpo, causando cronica, a lungo termine un aumento della pressione arteriosa, frequenza cardiaca, ecc, che sono di per sé dannosa, che richiedono riparazioni sempre più dal corpo per metterli a destra. Il risultato di ciò è che negozi di nutrienti, vitamine, minerali, enzimi, il bilanciamento degli ormoni e ogni sorta di altre "chicche" sono utilizzati (se si guida con il motore a 6000 giri invece di 2500 si utilizza più carburante, più del petrolio, e il motore si consuma più velocemente - il corpo non è differente). Ciò lascia il vostro corpo in una sorta di dilemma. Ha bisogno di sostituire le cose hai utilizzato, e veloce. Tuttavia, se siete ancora sottolineato, il sistema digerente, ma è tutto chiuso, quindi non in grado di assorbire le sostanze nutritive. Il vostro corpo non è interessata a che - ha bisogno di tali sostanze nutritive e di cui ha bisogno adesso, così è per farli da ogni possibile fonte. Ciò significa che i processi corporei che non sono essenziali per la sopravvivenza in questo momento ottenere ridotti o addirittura chiudere completamente per risparmiare energia e nutrienti. Se questo non è sufficiente di per sé, sostanze nutrienti supplementari devono essere trovati da ogni possibile fonte. In casi estremi, ciò significa che il vostro corpo comincia ad abbattere le strutture esistenti - muscoli, ossa, ecc tessuto connettivo, per estrarre le sostanze nutritive da loro per l'uso elsewhere.Clearly, questa non è una buona cosa a lungo termine, ei suoi risultati sono prevedibili in quanto sono dannosi. Quello che era iniziato come una posizione di equilibrio e di "facilità" diventa un posizione di squilibrio e di "dis-agio", o di malattia! Questo fatto spiega praticamente per tutte le malattie croniche. Che a prima vista, forse sembrava assurda, diventa ora obvious.Recognizing stressRecognizing stress scende a due cose. In primo luogo si deve riconoscere che si è stressati e in secondo luogo è necessario identificare le fonti delle tue stress.Discovering che hai sottolineato non è così difficile per la maggior parte delle persone. Se avete cronica malattie di ogni genere, ad esempio, la pressione alta, malattie cardiache, problemi della pelle, artrite, diabete, osteoporosi, ecc, quindi il vostro corpo è affetto da almeno una delle principali fonti di stress. TUTTE le malattie croniche è un segno di stress su uno o più sistemi di corpo e, come dichiarato dal due volte premio Nobel, Linus Pauling, è un segno di una carenza nutrizionale specifico. Ricordate che lo stress può, e non assumere molte forme, non è che sono tutti semplice o addirittura obvious.Identifying la fonte specifica (o le fonti), dello stress, non è così semplice. Forse si ottiene sottolineato in situazioni specifiche, a determinate ore del giorno o in risposta a certe persone, eventi o situazioni. Forse è una certa attività fisica e che ci sentiamo stressati, qualche elemento particolare dieta, un fattore ambientale, come la guida, una casa rumoroso o l'anello del 'telefono cellulare (o baby pianto). Si può anche ottenere palpitazioni, un impulso vibrante o muscolare cronica e altri dolori causati da essere troppo "tesa" o qualsiasi altra varietà di sintomi, ma che tutti siano - i sintomi di una maggiore e più problema fondamentale che, se affrontate, andrà via da soli, con poco o nessun aiuto specifico da parte di persone you.Most beneficeranno di vedere un medico debitamente qualificato si occupano di medicina alternativa in uno dei i settori legati allo stress come l'agopuntura, riflessologia, massaggio, Reiki, Kinesiologia, ecc terapie di rilassamento, come il Tai Chi e Yoga aiuterà non basta per rilassarsi, ma per individuare dove le tensioni sono nella vostra corpo in modo che tu li trattano in modo specifico. Esami medici aiuteranno a definire le irregolarità nel sistema che riflettono le fonti di stress, aiutando così gli operatori di identificare il percorso migliore per risoluzione e la salute. Si noti qui, che non stiamo parlando di sollievo sintomatico, ma in realtà sbarazzarsi del problema una volta per tutte (a meno che non si continua a mettersi sotto lo stress stesso, nel qual caso, ci si può aspettare i problemi a tornare in fretta!). Dopo aver individuato il tuo stress si può prendere i provvedimenti opportuni per risolvere il problema. Il tuo medico la informerà di conseguenza, probabilmente lungo le linee di Principi di Stress Relief. (Qui sotto) Brian Adamson Natural Health Information articolo CentreThis è Copyright 2005 Natural Health Information Centre, ma può essere liberamente distribuito nella sua interezza, se debitamente
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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