Alcune esercitazioni di Tantric per aumentare benessere generale e le abilità sessuali
Una zona anale e genitale sana è di importanza grande sia per il benessere generale che per le abilità sessuali. Lo stesso è thrue circa lle vie respiratorie sane e un respiratore. Qui sono presentati due pose e tre esercitazioni di respirazione che hanno i seguenti effetti una volta fatto insieme in serie:
- stimolano le funzioni fisiologiche della zona genitale ed anale.
- correggono la debolezza del muscolo ed i problemi anatomici della regione anale e genitale.
- aumentano l'azionamento e le abilità sessuali.
- producono una risposta di stimolazione che sparge i upwords lungo la spina e ravviva il corpo intero.
- le esercitazioni sono molto buone da cominciare ogni giorno con, o da fare prima di andare inserire nella notte.
POSA 1
Levisi in piedi sulle vostre mani e ginocchia sul pavimento.
Backword di genuflessione in modo che le vostre natiche vadano backword e giù towords i vostri piedi ed allunghino la vostra prefazione di armi.
L'alito fuori ed allora prende un alito profondo dentro, riempiendo i vostri polmoni completamente di aria. Tenga il vostro alito con l'aria all'interno.
Comprima i vostri muscoli anali e tiri la vostra apertura anale poichè profondamente inword come potete. Tuttavia non sforzi quando comprimono. Questa esercitazione non esaurirà.
Distendasi compleetely ancora i vostri muscoli anali.
Ripeti sqeesing e la distensione delle 3-5 volte, ma non così lungamente che uscite di ossigeno nel vostro corpo.
Svuoti i vostri polmoni.
Rize in su sulle vostre mani e ginocchia ancora.
Distendasi un istante in questa posizione ed allora ripeti l'esercitazione.
POSA 2
Trovisi sulla vostra parte posteriore su una moquette sul pavimento.
Alito fuori completamente.
Oscilli i vostri armes in un arco sopra la vostra testa e giù al pavimento sopra la vostra testa in moda da allungare il vostro corpo intero dalla parte superiore alla punta.
Nell'oscillare la vostra armi, prenda un alito profondo che riempie i vostri polmoni completamente di aria. Tenga il vostro alito con l'aria all'interno.
Comprima i vostri muscoli anali e tiri la vostra apertura anale poichè profondamente inword come potete. Tuttavia non sforzi quando comprimono. Questa esercitazione non esaurirà.
Distendasi compleetely ancora i vostri muscoli anali.
Ripeti sqeezing e la distensione delle 3-5 volte.
Oscilli la vostra armi indietro nello stesso momento in cui svuotate i vostri polmoni.
Distendasi alcuno mentre ed allora ripeti l'esercitazione.
ESERCITAZIONE DI RESPIRAZIONE 1
Siedasi su un cuscino sul pavimento con i vostri piedini attraversati e lo streight posteriore.
Svuoti i vostri polmoni completamente.
Alito nel conteggio a 4. Nel respirare dentro, prova per farla in tre fasi che continuano smoothely in a vicenda:
- usi in primo luogo il vostro diafragm in modo che il vostro stomack si muova fuori.
- allora riempiasi più ulteriormente usando i vostri muscoli della cassa.
- ed allora completi il materiale da otturazione usando i muscoli intorno alle vostre spalle.
Tenga il vostro alito che conta a 16.
Allora alito verso l'esterno il conteggio a 8. Nel respirare fuori, prova per farla in tre fasi che continuano smoothely in a vicenda:
- usi in primo luogo il vostro diafragm in modo che il vostro stomack si muova dentro.
- allora svuotisi più ulteriormente usando i vostri muscoli della cassa.
- ed allora svuotamento completo usando i muscoli intorno alle vostre spalle.
ESERCITAZIONE DI RESPIRAZIONE 2
Siedasi su un cuscino sul pavimento con i vostri piedini attraversati ed il vostro streight posteriore.
Profondo veloce dell'introito 10 respira dentro e fuori dopo un altro, ma non così veloce che ottenete sforzati o alito uncompleetely.
Nel respirare dentro, prova per farla in tre fasi che continuano smoothely in a vicenda:
- usi in primo luogo il vostro diafragm in modo che il vostro stomack si muova fuori.
- allora riempiasi più ulteriormente usando i vostri muscoli della cassa.
- ed allora completi il materiale da otturazione usando i muscoli intorno alle vostre spalle.
Nel respirare fuori, prova per farla in tre fasi che continuano smoothely in a vicenda:
- usi in primo luogo il vostro diafragm in modo che il vostro stomack si muova dentro.
- allora svuotisi più ulteriormente usando i vostri muscoli della cassa.
- ed allora svuotamento completo usando i muscoli intorno alle vostre spalle.
Dopo l'ultimo in-alito, tenga il vostro alito con il vostro conteggio riempito polmoni a 10.
Allora alito fuori.
ESERCITAZIONE DI RESPIRAZIONE 3
Siedasi su un cuscino sul pavimento con i vostri piedini attraversati ed il vostro streight posteriore.
Svuoti i vostri polmoni completamente.
Chiuda la vostra narice di sinistra con le barrette di una delle vostre mani.
Alito dentro tramite la vostra narice di destra che conta a 4. Nel respirare dentro, prova per farla in tre fasi che continuano smoothely in a vicenda:
- usi in primo luogo il vostro diafragm in modo che il vostro stomack si muova fuori.
- allora riempiasi più ulteriormente usando i vostri muscoli della cassa
- ed allora compleete il materiale da otturazione usando i muscoli intorno alle vostre spalle
Tenga il vostro alito che conta a 16.
Allora chiuda la vostra narice di destra con le vostre barrette.
Allora alito fuori tramite la vostra narice di sinistra che conta a 8. Nel respirare fuori, prova per farla in tre fasi che continuano smoothely in a vicenda:
- usi in primo luogo il vostro diafragm in modo che il vostro stomack si muova dentro
- allora svuotisi più ulteriormente usando i vostri muscoli della cassa
- ed allora svuotamento completo usando i muscoli intorno alle vostre spalle
Quando avete respirato fuori, ripeti l'esercitazione, ma questo volta comincia chiudendo la vostra narice di destra in primo luogo.
DISTENDENDOSI ALLA FINE DELLA SERIE
Quando la serie è fatta, allora trovisi giù su una moquette sul pavimento e distendasi per 2-5 minuti. Questo rilassamento aumenterà gli effetti delle esercitazioni e li inciterà a recuperare se le esercitazioni li hanno fatti stanco. Concetrate sulla distensione dei vostri piedini in primo luogo, allora il vostro corpo dell'amante, allora il vostro corpo superiore, allora la vostre armi e spalle ed in fine la vostre testa e faccia. Quando il corpo intero si distende, provi a non pensare a qualche cosa e distendasi il vostro furter del corpo intero persino. Allora si trova un certo tempo in questo disteso dichiara senza pensare a qualche cosa.
A questi colleghili può trovare altri articoli sui soggetti di salute:
http://www.panteraconsulting.com/salg2.htm
http://www.abicana.com
Scritto da Knut Holt. L'autore è freelands fotoricettore-progettista e traduttore del fotoricettore-soddisfare fra scandinavo ed inglese. La sua specialità è soddisfare scientifico e medico. Inoltre introduce l'articolo sul mercato di salute sui suoi dominii. Inoltre è sperimentato nello sport e nel yoga esercitantesi.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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