La cattiva allenamento: alcuni consigli per le donne bodybuilders
Bad workout. Noi tutti abbiamo avuto un po 'di tempo a loro o altri. Quando hai bisogno di formare così intensamente per rompere il muscolo in giù, non sorprende che la sessione si verifica dispari male. Dopo tutto, siamo solo umani e non possiamo essere coerenti al 100% per tutto il tempo. (Vorrei che la questione quando si tratta di Ronnie Coleman, ma sono certo che anche lui ha avuto il suo cattivo giorni). Ma ci sono cattivi e cattivi workout workout. Non mi riferisco qui su quelli sa stanno per essere cattivi. Sapete quelle intendo ... si arriva a conoscere la palestra che si sta per eseguire male. Hai avuto una giornata stressante al lavoro, non mangiare correttamente, ti senti stanco ... tutte queste cose linfa è fisicamente e mentalmente. Si cammina in palestra, sapendo che è giorno di allenamento non sarà quella che si desidera remember.And Non sto parlando quelle giornate in cui la formazione si soffre perché distratti. Il successo bodybuilders bisogno molto forte attenzione mentale. Devi avere il diritto di revocare mente fissati con forme e spingere i muscoli al di là di questo punto di fallimento ... e che non è aiutato da audizione che il twit altro lato della palestra clanging la dumbbells insieme come sono un paio di piatti nella parte superiore di ogni spalla premere rep. O guardando la grunting idiota oscillare troppo peso circa; di più per il suo massaggio poveri ego che costruire alcuni massa. Face it: gravi sollevatore a testimonianza tanto stupidità in palestra che è una meraviglia che si può ottenere un lavoro decente in mezzo senza il tuo Peeing pants ridere a ciò che altri palestra membri pensano di sollevamento pesi is.So, Picture It. Hai mangiato bene. Appena fuori di un giorno di riposo. Stai lavorando tuo preferito parte del corpo. Sei psyched, nella zona. Niente o nessuno in palestra si può fermare messa in un killer seduta odierna. Lei stride volutamente a hack squat. Fare qualche stretching. E iniziare a caldo alcuni set-up. Hmmm ... si sente un po 'pesante, ma I'll keep going. Hai messo su alcuni piatti, sempre pronto a andare all-in ... si può colpire 20 rappresentanti di oggi. È possibile sentire. Ma il vostro quad pensano diversamente. È max su dieci e sei un fremente relitto ... Che diavolo è successo? Bad workout con scuse non sono un bodybuilder's incubo. Dopo tutto, abbiamo il nostro piano di formazione e di alimentazione in modo che non cattivo workouts accadere. Dubbio comincia a strisciare in merito al piano che avete. Sono mangiare bene? Sono abbastanza riposo? Sono sollevamento giusto? Può la tua linfa motivazione quando, come una battuta d'arresto che si verifica. E l'accento su come la prossima sessione sarà possibile intolerable.The chiave non è di panico. Come in ogni sport vi sono la formazione di un corpo umano. Si può conoscere una grande quantità su come le funzioni del corpo, ma non vi è alcun dubbio che vi è ancora di più che abbiamo ancora bisogno di imparare. Quindi, vai nel tuo prossimo workout di pensare che il male che hai appena avuto uno è stato un blip e nulla più. Siete ancora in strada giusta per il fisico che si desidera. Non sentirsi mai vale la pena di cambiare la dieta o di formazione di routine, solo perché di una cattiva day.But non dimenticare al riguardo. Utilizzare come un esperienza di apprendimento. Ho trovato che il mio quad hanno la loro debole giorno e poi ogni ora. E 'solo il mio corpo, come funziona. So che se ho una cattiva quad giorni ho bisogno di riposo loro solo un po 'di più. Bodybuilding successo deriva dal conoscere il vostro corpo e come reagisce. Ognuno è un individuo. N. quantità di personale di formazione o consulenza può sostituire l'esperienza guadagnata difficile da palestra. E un cattivo allenamento è ancora una buona esperienza. Impara da quello cattivo sessione e spostare in un saggio bodybuilder.The più spesso citati ragione per un cattivo allenamento è finito-formazione. Non vi è dubbio che nel corso di formazione è un problema importante per bodybuilders. Molti di noi sono più di formazione e non sono nemmeno a conoscenza. Un pessimo sessione di questo tipo può essere un sintomo che rivela la necessità di prendere il piede dal gas di appena un po '. Per essere onesti, se si hanno le fasi di riposo periodico su di formazione non dovrebbe essere un problema per voi. Consentitemi di recuperare il corpo completamente o il vostro guadagni saranno minimizzati. Se il vostro cattivo allenamenti diventano più coerente è il tuo corpo il modo di chiedere una pausa. Ascolta il tuo corpo. E 'la ragione di formazione sono in primo luogo. Trattarlo con rispetto e si raggiungere i tuoi obiettivi. Trattare come crap e si avrà un aspetto simile crap.Most importante ricordare che il raggiungimento di un grande fisico è un obiettivo a lungo termine. Se non si ha intenzione di morph in un muscolo babe durante la notte. Ci vuole tempo e pazienza per aggiungere libbre di muscolo. Anni di impegno e coerenza sono necessarie. Focus sul lungo termine. Una cattiva sessione ogni tre mesi è male solo quattro sessioni di un anno. Ciò significa che si deve aver avuto almeno 200 grandi workout in quello stesso anno. Ed è quei grandi quelli che si dovrebbero concentrarsi su. Aggiungi tutti quelli e si ottiene ciò che si sta lavorando per: un fisico incredibile che si può essere fieri of.About l'autore: Jason Goy corre fbbworld.com: un sito web che presenta la donna bodybuilder come vuole essere. 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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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